{"id":37383,"guid_nom":"f35b4a50-a384-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","isbn":"978-5-699-72369-0","nomcode":"ITD000000000317959","title":"Система минус 60. Я - едоголик","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T06:11:47.575819Z","updated_at":"2026-10-15T08:51:45.266025Z","annotation":"","sales_text":"Что это за книга. Долгожданная новинка от Екатерины Миримановой, создателя системы «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. Уже много лет помогая людям с помощью своих книг, колонок, семинаров найти путь к стройной фигуре и новой жизни, Екатерина обратила внимание, что у многих худеющих сходные проблемы, при этом имеющие отношение далеко не только к тому, что и как они едят. В этой книге Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую.\nНа что стоит обратить внимание. Конечно, вы можете сосредоточить свое внимание на правилах питания и физических упражнениях. Но они в этой книге не главное. Читать книгу надо целиком, с начала и до конца, и обязательно – обязательно! – уделять внимание тому, чтобы прорабатывать задания автора, выполнять все психологические задачки и упражнения (коих в книге множество) и записывать результаты. Только так вы сможете гарантировать себе достижение желанной стройности.\nОб авторе. Екатерина Мириманова – автор системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения в России на протяжении уже семи лет. Всё началось с того, что ей самой, без помощи диетологов, таблеток для похудения и пластических хирургов, удалось за полтора года сбросить 60 кг из своих 120 и обрести великолепную фигуру. С этого времени Екатерина помогла миллионам людей приблизиться к фигуре своей мечты. Автор более десятка книг о похудении и самосовершенствовании, автор колонок на популярных интернет-порталах и в журналах, ведущая собственных семинаров о похудении, она знает ответ на любой вопрос, касающийся стройной фигуры и здоровой во всех смыслах жизни.\nДля кого эта книга. И для тех, кто знает систему «Минус 60», но хочет взглянуть на процесс похудения по-новому, однако в первую очередь – для тех, кто не стал пробовать систему по какой бы то ни было причине, или она у него «не пошла». Для тех, кто пробовал худеть не раз, кто знает наизусть все известные способы похудения, кто неоднократно давал себе обещание «начать новую жизнь» и все же срывался… Кто всегда возвращался к старому весу или даже оказывался «в плюсе». Кто отчаялся и махнул на себя рукой. Ваш едоголизм излечим!\nФишки. Главная особенность книги – ее интерактивность. В ней множество заданий, тестов, задачек, упражнений, которые можно выполнять прямо по тексту, в самой книге – и даже нужно! Кроме того, в конце приведены списки продуктов, которые можно вырезать из книги и повесить на холодильник или носить с собой, чтобы сверяться при составлении меню.\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317959/PDF/ITD000000000317959.pdf","MTIME":"2021-02-21 05:17:18"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"8bd5bbb8-7676-46dc-94f7-c08884834b37","ISBN":"978-5-699-72369-0","NAME":"Система минус 60. Я - едоголик","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":11000,"GENRE":[],"LDATE":"23.01.2015","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная 84/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"718fc1f5-ea2a-42eb-985a-13e2e42aa3f1","NAME":"Система минус 60. Я - едоголик","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"086fdc70-6572-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"53e14e1a-faf7-454c-95a3-97b6e477ad5f","NAME":"Система минус 60. Я - едоголик","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"ee4c471d-274f-4263-9b52-bb5782ce2dfb","NAME":"Система минус 60. Я - едоголик","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"11d07058-9898-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"12.05.2014","SERIE":{"GUID":"8671af90-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Модные диеты (обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":125,"HEIGHT":180,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"183"},"WEIGHT":237},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"676fb91d-853f-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"19.12.2014","PLAN_DATE":"21.01.2015","TIRAJ_CODE":"ITD00095786","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"23.01.2015","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"23.01.2015","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.01.2015","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.01.2015","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"a6212f66-a385-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"24.04.2014","PLAN_DATE":"12.05.2014","TIRAJ_CODE":"ITD00066197","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"12.05.2014","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"12.05.2014","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"12.05.2014","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.05.2014","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"35873c12-f6ad-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","PLAN_DATE":"18.07.2014","TIRAJ_CODE":"ITD00075699","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.07.2014","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"18.07.2014","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"18.07.2014","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.07.2014","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"000010142","GUID":"086fdc70-6572-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"Мириманова Екатерина Валерьевна","SURNAME":"Мириманова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Екатерина","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Валерьевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2363,"W":1612,"DPI":"333x333","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317959/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1595532","MTIME":"2015-02-04 14:16:33"},"cover4":{"H":2314,"W":1632,"DPI":"333x333","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317959/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2367188","MTIME":"2015-02-04 14:16:33"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317959/COVER/siluet.jpg","SIZE":"483880","MTIME":"2021-04-18 11:11:06"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"87","GUID":"a791ba0c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"75x108/32"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["09200400756991","9785699723690","09200400661974","09200400957862"],"NOMCODE":"ITD000000000317959","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f35b4a50-a384-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","ISBN_DIG":"9785699723690","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000000726049","KOMPLEKT_GUID_NOM":"285bc12d-887c-11e5-a6d2-000af77e485f"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000048848","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Что это за книга. Долгожданная новинка от Екатерины Миримановой, создателя системы «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. Уже много лет помогая людям с помощью своих книг, колонок, семинаров найти путь к стройной фигуре и новой жизни, Екатерина обратила внимание, что у многих худеющих сходные проблемы, при этом имеющие отношение далеко не только к тому, что и как они едят. В этой книге Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую.\nНа что стоит обратить внимание. Конечно, вы можете сосредоточить свое внимание на правилах питания и физических упражнениях. Но они в этой книге не главное. Читать книгу надо целиком, с начала и до конца, и обязательно – обязательно! – уделять внимание тому, чтобы прорабатывать задания автора, выполнять все психологические задачки и упражнения (коих в книге множество) и записывать результаты. Только так вы сможете гарантировать себе достижение желанной стройности.\nОб авторе. Екатерина Мириманова – автор системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения в России на протяжении уже семи лет. Всё началось с того, что ей самой, без помощи диетологов, таблеток для похудения и пластических хирургов, удалось за полтора года сбросить 60 кг из своих 120 и обрести великолепную фигуру. С этого времени Екатерина помогла миллионам людей приблизиться к фигуре своей мечты. Автор более десятка книг о похудении и самосовершенствовании, автор колонок на популярных интернет-порталах и в журналах, ведущая собственных семинаров о похудении, она знает ответ на любой вопрос, касающийся стройной фигуры и здоровой во всех смыслах жизни.\nДля кого эта книга. И для тех, кто знает систему «Минус 60», но хочет взглянуть на процесс похудения по-новому, однако в первую очередь – для тех, кто не стал пробовать систему по какой бы то ни было причине, или она у него «не пошла». Для тех, кто пробовал худеть не раз, кто знает наизусть все известные способы похудения, кто неоднократно давал себе обещание «начать новую жизнь» и все же срывался… Кто всегда возвращался к старому весу или даже оказывался «в плюсе». Кто отчаялся и махнул на себя рукой. Ваш едоголизм излечим!\nФишки. Главная особенность книги – ее интерактивность. В ней множество заданий, тестов, задачек, упражнений, которые можно выполнять прямо по тексту, в самой книге – и даже нужно! Кроме того, в конце приведены списки продуктов, которые можно вырезать из книги и повесить на холодильник или носить с собой, чтобы сверяться при составлении меню.\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"**","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Мириманова Е.","POSLE_OBREZA":"125x177","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"09200400756991","STANDART":"16","ITEM_TYPE":{"GUID":"9a314d6e-0b30-11e4-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699723690","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"256712ce-26d1-4421-aa74-ca4bf9d59c91","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"09200400661974","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"0cd10f03-db33-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"09200400957862","STANDART":"16","ITEM_TYPE":{"GUID":"8155b1ff-a553-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Система минус 60. Я - едоголик","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Мириманова Е.В.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2014","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":94544,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317959/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"333x333\", \"H\": 2363, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317959/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2015-02-04 14:16:33\", \"SIZE\": \"1595532\", \"W\": 1612}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":94545,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317959/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"333x333\", \"H\": 2314, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317959/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2015-02-04 14:16:33\", \"SIZE\": \"2367188\", \"W\": 1632}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":94546,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317959/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317959/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-18 11:11:06\", \"SIZE\": \"483880\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":94547,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317959/PDF/ITD000000000317959.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317959/PDF/ITD000000000317959.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 05:17:18\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}