{"id":37298,"guid_nom":"eda93832-9fa9-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","isbn":"978-5-699-72799-5","nomcode":"ITD000000000317356","title":"Как быстро похудеть, не отвлекаясь на диету","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T06:11:15.213725Z","updated_at":"2026-10-10T06:11:15.213725Z","annotation":"","sales_text":"Научная система построения стройного тела Марка Макдональда - первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться.\nВ книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни.\nЭта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"b28929ba-4f08-49e8-926d-aa056860cf56","ISBN":"978-5-699-72799-5","NAME":"Как быстро похудеть, не отвлекаясь на диету","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":1000,"GENRE":[],"LDATE":"08.04.2014","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"08.04.2014","SERIE":{"GUID":"65cce768-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Идеальная фигура"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":"","WIDTH":185,"HEIGHT":240,"KARTON":{"WIDTH":"183","HEIGHT":"248"},"WEIGHT":646},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"020fdaae-9faa-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"28.03.2014","PLAN_DATE":"09.04.2014","TIRAJ_CODE":"ITD00065870","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.04.2014","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"09.04.2014","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.04.2014","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"04.04.2014","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":2148,"W":1638,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317356/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2382589","MTIME":"2014-12-17 15:02:31"},"cover4":{"H":2148,"W":1652,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317356/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2423935","MTIME":"2014-12-17 15:02:31"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317356/COVER/siluet.jpg","SIZE":"877156","MTIME":"2021-04-18 11:14:57"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"83","GUID":"a791ba1c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"80x100/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699727995","09200400658707"],"NOMCODE":"ITD000000000317356","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"eda93832-9fa9-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","ISBN_DIG":"9785699727995","KOMPLEKT":{"VID":"Суперобложка","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000000325896","KOMPLEKT_GUID_NOM":"e126fcc3-c560-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000048556","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Научная система построения стройного тела Марка Макдональда - первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться.\nВ книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни.\nЭта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"НовоеОформление","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"ad196d08-6671-11e1-a5a7-5ef3fc5021fb","NAME":"Суперобложка"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"185x240","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"200","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699727995","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"04126b7c-75c4-4b31-a57d-6a5989bbc607","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"09200400658707","STANDART":"","ITEM_TYPE":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","NAME":""},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Как быстро похудеть, не отвлекаясь на диету","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2014","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":94256,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317356/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2148, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317356/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:02:31\", \"SIZE\": \"2382589\", \"W\": 1638}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":94257,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317356/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2148, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317356/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:02:31\", \"SIZE\": \"2423935\", \"W\": 1652}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":94258,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317356/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000317356/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-18 11:14:57\", \"SIZE\": \"877156\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}