{"id":311032,"guid_nom":"d2afe38c-9001-11f1-80e0-0050569a365d","isbn":"978-5-04-254088-2","nomcode":"ITD000000001513906","title":"Свобода от тревоги: книга и воркбук для внутреннего спокойствия (ИК)","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-14T10:59:55.175452Z","updated_at":"2026-10-14T10:59:55.175452Z","annotation":"","sales_text":"Комплект из книги и воркбука от Ph. D. в области когнитивной нейробиологии Криса Нибауэра!\n\n1) Нет Эго, нет проблем. Что буддисты знали о мозге раньше всех ученых\n\nВ то время как в западной философии разум восхвалялся испокон веков, на Востоке бытовала пословица \"Нет мыслей – нет проблем\". Удивительно, но сегодня в мире, требующем от нас рациональности, исследования в области нейробиологии так же доказывают: мышление обманывает нас. И кстати, само понятие \"нас\" или \"самости\", \"индивидуального Я\" - тоже конструкт разума, то есть нечто иллюзорное, не существующее на самом деле. Какие последствия у этой идеи, и как она может избавить нас от лишних волнений и страданий?\n\n2) Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики\n\nВы сделали успешный проект, но голос в голове шепчет, что могло быть и лучше? Постоянно сравниваете себя с другими и чувствуете, что не дотягиваете? Этот внутренний критик, который обесценивает ваши достижения и заставляет вечно сомневаться в себе и есть ваше \"Я\", или Эго. Именно оно – корень тревоги, выгорания и \"синдрома самозванца\".\n\nЭта книга основана на последних открытиях нейропсихологии и проверенных веками буддийских практиках. Когнитивный нейропсихолог Крис Нибауэр предлагает уникальную методику \"перепрошивки\" мозга, которая поможет вам освободиться от стресса и научиться получать удовольствие от жизни.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"90dbbcee-60b1-4a12-bcb9-0e6875b2f047","ISBN":"978-5-04-254088-2","NAME":"Свобода от тревоги: книга и воркбук для внутреннего спокойствия (ИК)","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"03.09.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"0","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"03.09.2026","SERIE":{"GUID":"71717a64-bc40-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":25,"WIDTH":160,"HEIGHT":233,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":633},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"e553e386-924b-11f1-80e0-0050569a365d","PLAN_DATE":"01.09.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00767710","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.09.2026","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.09.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":2500,"W":1875,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/cover1.jpg","SIZE":"634471","MTIME":"2026-08-05 14:42:48"},"cover4":{"H":2500,"W":1875,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/cover4.jpg","SIZE":"754673","MTIME":"2026-08-05 14:42:50"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/banner0.jpg","SIZE":"1452723","MTIME":"2026-09-04 14:34:27"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1484189","MTIME":"2026-09-04 14:34:36"},"cover3d":{"H":2500,"W":1875,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"695981","MTIME":"2026-08-05 14:42:51"},"dopfoto00":{"H":2239,"W":1539,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"831279","MTIME":"2026-08-05 14:42:52"},"dopfoto01":{"H":2835,"W":1972,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"639566","MTIME":"2026-08-05 14:42:52"},"dopfoto02":{"H":2776,"W":1915,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"1545831","MTIME":"2026-08-05 14:42:54"},"dopfoto03":{"H":1955,"W":1335,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"450835","MTIME":"2026-08-05 14:42:55"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197846462","9785042540882"],"NOMCODE":"ITD000000001513906","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"d2afe38c-9001-11f1-80e0-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042540882","KOMPLEKT":{"TYPE":"комплект","KOMPLEKT_MAIN_ITEM_GUID_NOM":""},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001513906","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Комплект из книги и воркбука от Ph. D. в области когнитивной нейробиологии Криса Нибауэра!\n\n1) Нет Эго, нет проблем. Что буддисты знали о мозге раньше всех ученых\n\nВ то время как в западной философии разум восхвалялся испокон веков, на Востоке бытовала пословица \"Нет мыслей – нет проблем\". Удивительно, но сегодня в мире, требующем от нас рациональности, исследования в области нейробиологии так же доказывают: мышление обманывает нас. И кстати, само понятие \"нас\" или \"самости\", \"индивидуального Я\" - тоже конструкт разума, то есть нечто иллюзорное, не существующее на самом деле. Какие последствия у этой идеи, и как она может избавить нас от лишних волнений и страданий?\n\n2) Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики\n\nВы сделали успешный проект, но голос в голове шепчет, что могло быть и лучше? Постоянно сравниваете себя с другими и чувствуете, что не дотягиваете? Этот внутренний критик, который обесценивает ваши достижения и заставляет вечно сомневаться в себе и есть ваше \"Я\", или Эго. Именно оно – корень тревоги, выгорания и \"синдрома самозванца\".\n\nЭта книга основана на последних открытиях нейропсихологии и проверенных веками буддийских практиках. Когнитивный нейропсихолог Крис Нибауэр предлагает уникальную методику \"перепрошивки\" мозга, которая поможет вам освободиться от стресса и научиться получать удовольствие от жизни.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"08635b42-a17a-43ca-9490-b011cfcaf883","NAME":"Комплект"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"5","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197846462","STANDART":5,"ITEM_TYPE":{"GUID":"cf4c4bd1-a700-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042540882","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"aea27340-6ec3-46e7-b957-126ab98abe4f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Свобода от тревоги: книга и воркбук для внутреннего спокойствия (ИК)","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":886960,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-04 14:34:27\", \"SIZE\": \"1452723\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":886961,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-04 14:34:36\", \"SIZE\": \"1484189\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":886962,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2500, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-05 14:42:48\", \"SIZE\": \"634471\", \"W\": 1875}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":886963,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2500, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-05 14:42:51\", \"SIZE\": \"695981\", \"W\": 1875}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":886964,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2500, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-05 14:42:50\", \"SIZE\": \"754673\", \"W\": 1875}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":886965,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-05 14:42:52\", \"SIZE\": \"831279\", \"W\": 1539}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":886966,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-05 14:42:52\", \"SIZE\": \"639566\", \"W\": 1972}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":886967,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-05 14:42:54\", \"SIZE\": \"1545831\", \"W\": 1915}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":886968,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1955, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001513906/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-05 14:42:55\", \"SIZE\": \"450835\", \"W\": 1335}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}