{"id":30830,"guid_nom":"02124c7a-855e-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","isbn":"978-5-699-64388-2","nomcode":"ITD000000000247980","title":"Головные боли. Как победить?","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T05:33:12.522535Z","updated_at":"2026-10-15T07:22:27.459397Z","annotation":"","sales_text":"Головная боль, пожалуй, самое распространенное и мучительное недомогание на свете. Многие привыкли ее терпеть, не зная, чем это может обернуться. Научить освобождаться от боли – задача трудная, но вполне посильная. В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга. Приведенная классификация и способы диагностики помогут читателям определить возможные причины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая. Вы узнаете о способах купирования головной боли немедикаментозными средствами, познакомитесь с техниками психофизической разгрузки, сможете освоить основные приемы медитации и самомассажа, а также комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые, способствуя расслаблению нервно-мышечной системы, помогут вам предотвратить, ослабить головную боль или вовсе избавиться от нее. \n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000247980/PDF/ITD000000000247980.pdf","MTIME":"2021-02-28 00:33:13"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c55dafba-ce0d-491d-9ec3-74551599202c","ISBN":"978-5-699-64388-2","NAME":"Головные боли. Как победить?","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":8000,"GENRE":[],"LDATE":"31.07.2013","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага классик 95 пухл 2,0 84/65","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"66b8cb0a-ba33-40b4-b0ea-d1eb7d1ad042","NAME":"Как победить головную боль?","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"ff63fb9e-6e91-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"dfafe843-2b93-4322-ad9a-222105485539","NAME":"Головные боли. Как победить?","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"ff63fb9e-6e91-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"08.05.2013","SERIE":{"GUID":"043dbee5-70eb-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Оздоровление по системе доктора Месника (обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":14,"WIDTH":125,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":198},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"02124ca9-855e-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"18.04.2013","PLAN_DATE":"17.05.2013","TIRAJ_CODE":"ITD00031665","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.05.2013","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.05.2013","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.05.2013","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.05.2013","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"72704c4e-e499-11e2-89a9-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"18.04.2013","PLAN_DATE":"31.07.2013","TIRAJ_CODE":"ITD00043437","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"31.07.2013","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"31.07.2013","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"31.07.2013","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"22.07.2013","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD020035","GUID":"ff63fb9e-6e91-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Месник Николай Григорьевич","SURNAME":"Месник","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Николай","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Григорьевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1732,"W":1083,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000247980/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1512542","MTIME":"2018-02-02 15:48:52"},"cover4":{"H":1732,"W":1083,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000247980/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1699697","MTIME":"2018-02-02 15:48:52"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000247980/COVER/siluet.jpg","SIZE":"586859","MTIME":"2021-04-21 10:36:02"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699643882"],"NOMCODE":"ITD000000000247980","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"02124c7a-855e-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","ISBN_DIG":"9785699643882","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000012018","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Головная боль, пожалуй, самое распространенное и мучительное недомогание на свете. Многие привыкли ее терпеть, не зная, чем это может обернуться. Научить освобождаться от боли – задача трудная, но вполне посильная. В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга. Приведенная классификация и способы диагностики помогут читателям определить возможные причины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая. Вы узнаете о способах купирования головной боли немедикаментозными средствами, познакомитесь с техниками психофизической разгрузки, сможете освоить основные приемы медитации и самомассажа, а также комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые, способствуя расслаблению нервно-мышечной системы, помогут вам предотвратить, ослабить головную боль или вовсе избавиться от нее. \n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d3a9dd24-2b3b-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Продюсерский центр"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Николай Месник","POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000396","ID_EKN":"11152","CODE_EKN":"114.02.8.1"},"LAST_STANDART":"22","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699643882","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"5c9f5b89-d59e-457d-9374-1c890b1effe1","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Головные боли. Как победить?","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Месник Н.Г.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2013","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":79184,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000247980/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1732, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000247980/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2018-02-02 15:48:52\", \"SIZE\": \"1512542\", \"W\": 1083}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":79185,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000247980/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1732, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000247980/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2018-02-02 15:48:52\", \"SIZE\": \"1699697\", \"W\": 1083}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":79186,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000247980/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000247980/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-21 10:36:02\", \"SIZE\": \"586859\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":79187,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000247980/PDF/ITD000000000247980.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000247980/PDF/ITD000000000247980.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-28 00:33:13\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}