{"id":306465,"guid_nom":"3927bc21-75e9-11f1-9499-ac1f6bbd433a","isbn":"978-5-389-34457-0","nomcode":"AZBА0000038091","title":"Кнопка тревоги: Как перезагрузить мозг и «приручить» амигдалу","publisher":"Издательство АЗБУКА ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-14T07:50:29.368322Z","updated_at":"2026-10-31T08:27:32.409299Z","annotation":"","sales_text":"Амигдала — это крошечная часть вашего мозга размером с миндаль. Она является своеобразной «кнопкой тревоги» или «центром страха» и активируется без приглашения: в самый неподходящий момент. Но что, если ее можно научить работать правильно?\nКэтрин Питтмен — лицензированный клинический психолог — дает научно обоснованный план: как успокоить амигдалу, изменить тревожные паттерны и перестать избегать страхов.\nЭта книга:\n• объясняет, почему сон важнее силы воли;\n• разбирает систему страха;\n• да ет конкретные техники для быстрого успокоения (дыхание, движение, расслабление);\n• помогает наконец-то справиться с тревогой и начать жить.\nХватит жить в режиме ожидания опасности. Начните жить свободно.","raw":{"PDF":[],"RIN":"W-BHI-43877","CERT":[],"GUID":"5c3ffcfe-75eb-11f1-9499-ac1f6bbd433a","ISBN":"978-5-389-34457-0","NAME":"Кнопка тревоги: Как перезагрузить мозг и «приручить» амигдалу","DIVID":{"GUID":"ef20db70-65bb-11ed-93b8-ac1f6bbd433a","NAME":"Департамент прикладной литературы"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"26.10.2026","MEDIA":"","PAGES":"304","PAPER":"Бумага книжная кремовая пухлая 60/60","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"26.10.2026","SERIE":{"GUID":"f6614a33-862f-11ef-9434-ac1f6bbd433a","NAME":"(Азбука) КоЛибри NonFiction"},"SIZES":{"DEPTH":212,"WIDTH":142,"HEIGHT":30,"KARTON":{"WIDTH":"138","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":308},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"5c3ffcd9-75eb-11f1-9499-ac1f6bbd433a","XO_DATE":"30.09.2026","PLAN_DATE":"28.10.2026","TIRAJ_CODE":"AZB00019100","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.10.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"26","SOGLASOVANNAYA_DATA":"28.10.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"28.10.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"31.10.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":2480,"W":1671,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000038091/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1463071","MTIME":"2026-09-29 21:44:44"},"cover4":{"H":2480,"W":1671,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000038091/COVER/cover4.jpg","SIZE":"701917","MTIME":"2026-09-29 21:44:45"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000038091/COVER/siluet.jpg","SIZE":"271407","MTIME":"2026-10-30 05:15:48"}},"FOLDER":{"GUID":"123cdf9e-0c85-4d9c-be3a-cb6e0e2ae685","NAME":"Книги Азбука"},"FORMAT":{"CODE":"115","GUID":"a791b99a-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x88/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197797450","9785389344570"],"NOMCODE":"AZBА0000038091","SUBJECT":{"GUID":""},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"3927bc21-75e9-11f1-9499-ac1f6bbd433a","ISBN_DIG":"9785389344570","NOMGROUP":"Азбука","PRODCODE":"AZBА0000038091","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Амигдала — это крошечная часть вашего мозга размером с миндаль. Она является своеобразной «кнопкой тревоги» или «центром страха» и активируется без приглашения: в самый неподходящий момент. Но что, если ее можно научить работать правильно?\nКэтрин Питтмен — лицензированный клинический психолог — дает научно обоснованный план: как успокоить амигдалу, изменить тревожные паттерны и перестать избегать страхов.\nЭта книга:\n• объясняет, почему сон важнее силы воли;\n• разбирает систему страха;\n• да ет конкретные техники для быстрого успокоения (дыхание, движение, расслабление);\n• помогает наконец-то справиться с тревогой и начать жить.\nХватит жить в режиме ожидания опасности. Начните жить свободно.","PUBLISHER":{"GUID":"52f428eb-a924-11e0-8357-5ef3fc5021fb","NAME":"Издательство АЗБУКА ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"4393e771-a79e-11ed-93c5-ac1f6bbd433a","NAME":"Редакция «Психология и саморазвитие»"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"f1c3beda-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Колибри Издательство"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Питтмен К.","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"140x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000550","ID_EKN":"11227","CODE_EKN":"114.13.1.1"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197797450","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c2e01f48-be54-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785389344570","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"05f75685-75ec-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Кнопка тревоги: Как перезагрузить мозг и «приручить» амигдалу","PREDZAKAZ_SOAP":"Y","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Питтмен К.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":877888,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000038091/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2480, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000038091/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-29 21:44:44\", \"SIZE\": \"1463071\", \"W\": 1671}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":877889,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000038091/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2480, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000038091/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-29 21:44:45\", \"SIZE\": \"701917\", \"W\": 1671}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":961509,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000038091/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000038091/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-30 05:15:48\", \"SIZE\": \"271407\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}