{"id":301205,"guid_nom":"5c50a335-5818-11f1-80e0-0050569a365d","isbn":"978-5-04-248196-3","nomcode":"ITD000000001504906","title":"Делай, пока не поздно. Как начать действовать, даже если нет сил, мотивации и уверенности","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-14T04:44:29.454961Z","updated_at":"2026-10-31T08:18:16.134629Z","annotation":"","sales_text":"«Я начну, когда буду готова». А если готовность никогда не приходит до первого шага? Эта книга — для тех, кто много думает, планирует, сомневается и каждый раз откладывает жизнь на потом.\n  \n Опираясь на исследования мозга, психологию, личный опыт и истории слушателей, Аля Миллер разбирает главные ловушки бездействия: страх перемен, кризис идентичности, хроническую усталость, сравнение с другими и ощущение «уже поздно». Вместо очередной гонки за лучшей версией себя она предлагает другой путь: понять причины своего бездействия и научиться двигаться вперед без борьбы с собой.\n  \n Этот подход вырос из проекта Али «Пока не поздно» — подкаста, который собрал более 1,7 миллиона прослушиваний. Каждый день его автор получает истории людей, которые хотят изменить свою жизнь, но не могут начать. \n  \n После прочтения вы:\n  • поймете реальные причины своей прокрастинации;\n  • научитесь отличать усталость от лени;\n  • перестанете ждать идеального момента и полной уверенности;\n  • найдете свой темп движения к переменам;\n  • сможете действовать без давления и самобичевания.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/PDF/ITD000000001504906_TOC.pdf","MTIME":"2026-10-09 17:11:21"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/PDF/ITD000000001504906.pdf","MTIME":"2026-10-09 14:11:36"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"b71d51b2-f5ee-4f9f-a2a3-c21232a70240","ISBN":"978-5-04-248196-3","NAME":"Делай, пока не поздно. Как начать действовать, даже если нет сил, мотивации и уверенности","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"ad2225a1-0b49-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Почему я не действую и как это изменить (у.н.)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"1ad2b69f-075c-11f1-80da-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"48794be4-a051-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Делай, пока не поздно. Почему ждать «правильного момента» — ошибка, и как делать шаги в своем ритме, не теряя сил","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"f021b7ee-5133-4bf7-85b8-663d8e9f5eac","NAME":"Лит. запись"},"GUID":"d890fd80-a50c-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Делай, пока не поздно. Почему ждать «правильного момента» — ошибка, и как делать шаги в своем ритме, не теряя сил","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"ad2225a1-0b49-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Почему я не действую и как это изменить (у.н.)","LANGUAGE":"Русский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"c116fd73-adcf-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Делай, пока не поздно. Как начать действовать, даже если нет сил, мотивации и уверенности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"510a68e5-b130-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Делай, пока не поздно. Как начать действовать, даже если нет сил, мотивации и уверенности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"9ab8f5b3-b136-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Делай, пока не поздно. Как начать действовать, даже если нет сил, мотивации и уверенности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"b9f9367a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Тайм-менеджмент"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":138,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"86fa5f83-5818-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"09.10.2026","PLAN_DATE":"13.11.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00755310","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.11.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.11.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.11.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD073205","GUID":"1ad2b69f-075c-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Миллер Аля ","SURNAME":"Миллер","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":true,"DATE_BIRTH":"1998-06-17 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Аля","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2575,"W":1689,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1182823","MTIME":"2026-10-21 19:04:20"},"cover4":{"H":2575,"W":1689,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1403563","MTIME":"2026-10-21 19:04:21"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/siluet.jpg","SIZE":"594981","MTIME":"2026-10-21 19:04:24"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/banner0.jpg","SIZE":"589263","MTIME":"2026-10-20 12:58:00"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/banner1.jpg","SIZE":"472777","MTIME":"2026-10-20 12:58:30"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/banner2.jpg","SIZE":"501214","MTIME":"2026-10-20 12:58:42"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/banner3.jpg","SIZE":"647067","MTIME":"2026-10-20 12:58:49"},"cover3d":{"H":3081,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2225602","MTIME":"2026-09-11 15:35:08"},"dopfoto00":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"497976","MTIME":"2026-10-20 13:02:17"},"dopfoto01":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"601057","MTIME":"2026-10-20 13:02:26"},"dopfoto02":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"538592","MTIME":"2026-10-20 13:02:35"},"dopfoto03":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"494894","MTIME":"2026-10-20 13:02:45"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"311000","MTIME":"2026-09-11 15:35:09"}},"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197741200","9785042481963"],"NOMCODE":"ITD000000001504906","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"5c50a335-5818-11f1-80e0-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042481963","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001504906","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Я начну, когда буду готова». А если готовность никогда не приходит до первого шага? Эта книга — для тех, кто много думает, планирует, сомневается и каждый раз откладывает жизнь на потом.\n  \n Опираясь на исследования мозга, психологию, личный опыт и истории слушателей, Аля Миллер разбирает главные ловушки бездействия: страх перемен, кризис идентичности, хроническую усталость, сравнение с другими и ощущение «уже поздно». Вместо очередной гонки за лучшей версией себя она предлагает другой путь: понять причины своего бездействия и научиться двигаться вперед без борьбы с собой.\n  \n Этот подход вырос из проекта Али «Пока не поздно» — подкаста, который собрал более 1,7 миллиона прослушиваний. Каждый день его автор получает истории людей, которые хотят изменить свою жизнь, но не могут начать. \n  \n После прочтения вы:\n  • поймете реальные причины своей прокрастинации;\n  • научитесь отличать усталость от лени;\n  • перестанете ждать идеального момента и полной уверенности;\n  • найдете свой темп движения к переменам;\n  • сможете действовать без давления и самобичевания.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Аля Миллер","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197741200","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"17ec4b49-c708-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042481963","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"8e6fd235-7ba4-46bf-9075-f4cb8faa78d4","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Делай, пока не поздно. Как начать действовать, даже если нет сил, мотивации и уверенности","PREDZAKAZ_SOAP":"Y","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Миллер А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":866737,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-11 15:35:09\", \"SIZE\": \"311000\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":866739,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-11 15:35:08\", \"SIZE\": \"2225602\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":866742,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/PDF/ITD000000001504906.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/PDF/ITD000000001504906.pdf\", \"MTIME\": \"2026-10-09 14:11:36\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":866743,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/PDF/ITD000000001504906_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/PDF/ITD000000001504906_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-10-09 17:11:21\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":927000,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 12:58:00\", \"SIZE\": \"589263\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":927001,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 12:58:30\", \"SIZE\": \"472777\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":927002,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 12:58:42\", \"SIZE\": \"501214\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":927003,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 12:58:49\", \"SIZE\": \"647067\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":927004,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 19:04:20\", \"SIZE\": \"1182823\", \"W\": 1689}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":927005,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 19:04:21\", \"SIZE\": \"1403563\", \"W\": 1689}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":927006,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 13:02:17\", \"SIZE\": \"497976\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":927007,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 13:02:26\", \"SIZE\": \"601057\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":927008,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 13:02:35\", \"SIZE\": \"538592\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":927009,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 13:02:45\", \"SIZE\": \"494894\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":927010,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504906/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 19:04:24\", \"SIZE\": \"594981\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}