{"id":296371,"guid_nom":"754ba384-3a37-11f1-80e0-0050569a365d","isbn":"978-5-04-246024-1","nomcode":"ITD000000001499841","title":"Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-14T01:57:47.997514Z","updated_at":"2026-10-14T01:57:47.997514Z","annotation":"","sales_text":"Впервые на русском языке — рабочая тетрадь, созданная как практическое дополнение к бестселлеру Бессела ван дер Колка «Тело помнит все». Она служит «мостиком» между пониманием травмы и последовательной работой с собой. Внутри вы найдете тщательно подобранные инструменты самопомощи: тесты и упражнения для самонаблюдения, практики саморегуляции, письменные техники, простые элементы йоги и цигун, самомассаж и медитации. Все материалы собраны и структурированы гештальт-терапевтом и психологом Еленой Арещенко в логике подхода ван дер Колка, чтобы вы могли лучше понять свои реакции и постепенно возвращать себе чувство опоры, контакта с телом и внутреннюю устойчивость. Важно: тетрадь не заменяет психотерапию и не предназначена для проживания острого кризиса, но станет ощутимой поддержкой на пути к восстановлению.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/PDF/ITD000000001499841_TOC.pdf","MTIME":"2026-06-18 16:00:58"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/PDF/ITD000000001499841.pdf","MTIME":"2026-06-18 13:01:13"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"1f847609-914d-4525-9924-cf7d1caedda2","ISBN":"978-5-04-246024-1","NAME":"Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"11.07.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"128","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1d52f0ab-55dd-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Тело помнит все. Рабочая тетрадь авт","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"6566de65-5813-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Тело помнит все. Рабочая тетрадь литред+корр","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9feff1da-5a84-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Тело помнит все. Рабочая тетрадь","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"be6d2c65-5a83-11f1-80e0-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e08e74f2-601f-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Тело помнит все. Рабочая тетрадь (кор2)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"b7a7a93f-6af0-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Мое тело помнит_обложка","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"f17b26c4-6bb2-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"мое тело помнит_ом","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2b1acf7b-96ef-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"мое тело помнит (генерация)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e0c11fd5-96f0-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"мое тело помнит (сверка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"11.07.2026","SERIE":{"GUID":"762e34ff-0a74-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":7,"WIDTH":160,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":222},"SUPER":"true","TIRAJ":[{"GUID":"b06651f1-3a37-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"18.06.2026","PLAN_DATE":"16.07.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00749420","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"11.07.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"8","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.07.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.07.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"27.07.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD074971","GUID":"be6d2c65-5a83-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Арещенко Елена Васильевна","SURNAME":"Арещенко","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Елена","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Васильевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2776,"W":1912,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/cover1.jpg","SIZE":"3313586","MTIME":"2026-06-17 14:35:06"},"cover4":{"H":2776,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/cover4.jpg","SIZE":"3258867","MTIME":"2026-06-17 14:35:08"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1028017","MTIME":"2026-07-15 05:09:58"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner0.jpg","SIZE":"1277877","MTIME":"2026-09-14 18:54:46"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1008905","MTIME":"2026-09-14 18:54:56"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner2.jpg","SIZE":"995286","MTIME":"2026-09-14 18:55:05"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner3.jpg","SIZE":"1099721","MTIME":"2026-09-14 18:55:15"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner4.jpg","SIZE":"1222276","MTIME":"2026-09-14 18:55:24"},"cover3d":{"H":2194,"W":1516,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1726963","MTIME":"2026-06-17 17:35:06"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"436841","MTIME":"2026-07-01 15:35:07"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197693806","9785042460241"],"NOMCODE":"ITD000000001499841","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"754ba384-3a37-11f1-80e0-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042460241","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001512975","KOMPLEKT_GUID_NOM":"16c96424-89c3-11f1-80e0-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001499841","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Впервые на русском языке — рабочая тетрадь, созданная как практическое дополнение к бестселлеру Бессела ван дер Колка «Тело помнит все». Она служит «мостиком» между пониманием травмы и последовательной работой с собой. Внутри вы найдете тщательно подобранные инструменты самопомощи: тесты и упражнения для самонаблюдения, практики саморегуляции, письменные техники, простые элементы йоги и цигун, самомассаж и медитации. Все материалы собраны и структурированы гештальт-терапевтом и психологом Еленой Арещенко в логике подхода ван дер Колка, чтобы вы могли лучше понять свои реакции и постепенно возвращать себе чувство опоры, контакта с телом и внутреннюю устойчивость. Важно: тетрадь не заменяет психотерапию и не предназначена для проживания острого кризиса, но станет ощутимой поддержкой на пути к восстановлению.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"под редакцией Елены Арещенко","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"20","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197693806","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"61d9cfe8-7f89-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042460241","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"04203f97-e0ce-4641-8fca-4d6168cf9166","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"под ред. Арещенко Е.В.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":857270,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-14 18:54:46\", \"SIZE\": \"1277877\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857271,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-14 18:54:56\", \"SIZE\": \"1008905\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857272,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-14 18:55:05\", \"SIZE\": \"995286\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857273,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-14 18:55:15\", \"SIZE\": \"1099721\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857274,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-14 18:55:24\", \"SIZE\": \"1222276\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857275,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-01 15:35:07\", \"SIZE\": \"436841\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857276,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-17 14:35:06\", \"SIZE\": \"3313586\", \"W\": 1912}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857277,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2194, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-17 17:35:06\", \"SIZE\": \"1726963\", \"W\": 1516}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857278,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-17 14:35:08\", \"SIZE\": \"3258867\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857279,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-15 05:09:58\", \"SIZE\": \"1028017\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857280,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/PDF/ITD000000001499841.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/PDF/ITD000000001499841.pdf\", \"MTIME\": \"2026-06-18 13:01:13\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857281,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/PDF/ITD000000001499841_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499841/PDF/ITD000000001499841_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-06-18 16:00:58\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}