{"id":295807,"guid_nom":"69d6a2cc-37cd-11f1-80e0-0050569a365d","isbn":"978-5-04-249578-6","nomcode":"ITD000000001499354","title":"Здоровые отношения с едой. Как выйти из цикла диета-срыв-вина и начать жить","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-14T01:38:43.976245Z","updated_at":"2026-10-31T08:10:29.859423Z","annotation":"","sales_text":"«Я знаю, что переедать вредно. Я знаю, что после шести лучше не есть. Почему я продолжаю срываться? Со мной что-то не так». Если вам знаком такой внутренний монолог, если вы устали от чувства вины после приема пищи, от качелей между жестким контролем и перееданием — эта книга для вас!\n \n Здесь вы найдете ответы на самые частые и болезненные вопросы:  \n • Почему «знаю, как правильно, но не делаю»?\n • Как выйти из круга диет и перестать думать о еде 24/7?\n • Почему после ограничений происходят срывы и что с этим делать?\n • Как восстановить чувство насыщения?\n \n Эта книга поможет вам выстроить здоровые отношения с едой, забыть о срывах и бесконечном контроле, перестать делать еду центром жизни и вернуть уверенность в себе.\n \n Об авторе:\n Юлия Минченко — нутрициолог, специалист по пищевому поведению, автор подкаста «Сам себе нутрициолог» и книги «Трекер питания». Она окончила магистратуру по направлению подготовки нутрициолог в индустрии питания (СПбПУ), работает в частной практике и в онколаборатории НМИЦ онкологии Н.Н. Петрова, проводит онлайн-сопровождения и курсы.\n \n Внутри книги вы найдете эффективные инструменты, которые помогут на вашем пути:\n • полезные таблицы и схемы;\n • чек-листы;\n • практические упражнения и задания;\n • истории пациентов;\n • авторская модель системы заботы о себе «Пятицветик жизни».","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/PDF/ITD000000001499354_TOC.pdf","MTIME":"2026-09-17 17:32:14"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/PDF/ITD000000001499354.pdf","MTIME":"2026-09-17 14:32:27"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"96e88787-0441-45b7-98e6-cb125731e031","ISBN":"978-5-04-249578-6","NAME":"Здоровые отношения с едой. Как выйти из цикла диета-срыв-вина и начать жить","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"30.10.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"6052bb7a-37cd-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"(у. н.) Здоровые отношения с едой","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"d3b88af6-ad92-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"de1e88e5-640b-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Здоровые отношения с едой (литредактура)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f6ee602e-6b00-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Здоровые отношения с едой (Черткова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"7a861960-8bf7-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Здоровые отношения с едой (иллюстрации)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"1f9a19eb-c8b7-11e5-96e3-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"dbfee50c-9c70-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Здоровые отношения с едой (Князева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"51dc5411-a835-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Здоровые отношения с едой (Мезенцева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"30.10.2026","SERIE":{"GUID":"ec700870-7b37-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":138,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a49cc089-37cd-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"18.09.2026","PLAN_DATE":"22.10.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00748653","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.10.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.10.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"22.10.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"23.10.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD071572","GUID":"d3b88af6-ad92-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Минченко Юлия Анатольевна","SURNAME":"Минченко","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Юлия","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Анатольевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1283,"W":849,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/cover1.jpg","SIZE":"567312","MTIME":"2026-09-16 14:20:07"},"cover4":{"H":1283,"W":849,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/cover4.jpg","SIZE":"648534","MTIME":"2026-09-16 14:20:08"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/siluet.jpg","SIZE":"715756","MTIME":"2026-09-16 14:20:24"},"cover3d":{"H":2907,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"710110","MTIME":"2026-09-16 14:20:07"},"cover_audio":{"H":1667,"W":1667,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"506975","MTIME":"2026-09-16 14:35:08"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197687560","9785042495786"],"NOMCODE":"ITD000000001499354","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"69d6a2cc-37cd-11f1-80e0-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042495786","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001499354","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Я знаю, что переедать вредно. Я знаю, что после шести лучше не есть. Почему я продолжаю срываться? Со мной что-то не так». Если вам знаком такой внутренний монолог, если вы устали от чувства вины после приема пищи, от качелей между жестким контролем и перееданием — эта книга для вас!\n \n Здесь вы найдете ответы на самые частые и болезненные вопросы:  \n • Почему «знаю, как правильно, но не делаю»?\n • Как выйти из круга диет и перестать думать о еде 24/7?\n • Почему после ограничений происходят срывы и что с этим делать?\n • Как восстановить чувство насыщения?\n \n Эта книга поможет вам выстроить здоровые отношения с едой, забыть о срывах и бесконечном контроле, перестать делать еду центром жизни и вернуть уверенность в себе.\n \n Об авторе:\n Юлия Минченко — нутрициолог, специалист по пищевому поведению, автор подкаста «Сам себе нутрициолог» и книги «Трекер питания». Она окончила магистратуру по направлению подготовки нутрициолог в индустрии питания (СПбПУ), работает в частной практике и в онколаборатории НМИЦ онкологии Н.Н. Петрова, проводит онлайн-сопровождения и курсы.\n \n Внутри книги вы найдете эффективные инструменты, которые помогут на вашем пути:\n • полезные таблицы и схемы;\n • чек-листы;\n • практические упражнения и задания;\n • истории пациентов;\n • авторская модель системы заботы о себе «Пятицветик жизни».","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Юлия Минченко","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197687560","STANDART":18,"ITEM_TYPE":{"GUID":"ea10cbce-c07f-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042495786","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b9690be5-1e66-4dd9-9569-ac969f1e1c47","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Здоровые отношения с едой. Как выйти из цикла диета-срыв-вина и начать жить","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Минченко Ю.А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":855518,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1667, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-16 14:35:08\", \"SIZE\": \"506975\", \"W\": 1667}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":855519,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1283, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-16 14:20:07\", \"SIZE\": \"567312\", \"W\": 849}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":855520,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2907, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-16 14:20:07\", \"SIZE\": \"710110\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":855521,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1283, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-16 14:20:08\", \"SIZE\": \"648534\", \"W\": 849}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":855522,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-16 14:20:24\", \"SIZE\": \"715756\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":855523,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/PDF/ITD000000001499354.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/PDF/ITD000000001499354.pdf\", \"MTIME\": \"2026-09-17 14:32:27\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":855524,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/PDF/ITD000000001499354_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499354/PDF/ITD000000001499354_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-09-17 17:32:14\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}