{"id":294350,"guid_nom":"58d9a4c4-2da8-11f1-80e0-0050569a365d","isbn":"978-5-04-244951-2","nomcode":"ITD000000001497508","title":"Почему я столько ем? Реальные причины переедания и как с ними справиться","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-14T00:49:58.385897Z","updated_at":"2026-10-28T10:31:57.359998Z","annotation":"","sales_text":"Ты точно хочешь есть? Может, тебе просто грустно, скучно и тревожно? Как отделить физический голод от эмоционального?\n На эти и многие другие вопросы отвечает психолог и специалист по пищевому поведению Анастасия Томилова, автор книги «Почему я не худею?». Она не только рассказывает, как устроено переедание, но и дает практические инструменты, которые помогут справляться с эмоциями без еды. А еще — учит распознавать настоящий голод, корректировать пищевые сценарии и худеть без вечной борьбы с собственным аппетитом.\n \n Для тех, кто:\n • начинает худеть с понедельника;\n • после переедания обещает себе «больше никогда»;\n • каждый ПМС превращает в турецкий шведский стол;\n • хочет наконец влезть в то самое платье;\n • мечтает не просто похудеть, а разобраться с перееданием раз и навсегда.\n \n Томилова Анастасия Владимировна — психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт, сертифицированный супервизор, ведущий групп.\n Специалист в области нарушений пищевого поведения и РПП. \n Автор и ведущая серии онлайн-курсов по коррекции пищевого поведения. Соавтор учебных программ и пособий по терапии пищевого поведения.\n Опыт практической работы более 25 лет. \n \n «Эту книгу я как будто писала для себя самой, которая в какой-то период жизни отдала бы всё, лишь бы убрать внутреннюю боль от невозможности добиться желаемой стройности. Конечно, боль была не про вес, а выходила наружу через эту проблему, и, оборачиваясь назад, я была бы очень рада прочитать то, что я знаю сейчас и чем делюсь с вами в моей новой книге. \n Но просто психологической работы недостаточно. Лично мне важно было получить не только помощь с чувствами, но и реально помогающие технологии снижения веса. \n Все это есть в моей книге, потому что я на своем опыте знаю, как сильно вам хочется похудеть».","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/PDF/ITD000000001497508_TOC.pdf","MTIME":"2026-10-22 00:18:36"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/PDF/ITD000000001497508.pdf","MTIME":"2026-10-21 21:18:49"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f72c4bba-99ab-4c03-9ea7-8a4a06450ff8","ISBN":"978-5-04-244951-2","NAME":"Почему я столько ем? Реальные причины переедания и как с ними справиться","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"240","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"0993be1f-de2c-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Три самых важных факта о похудении","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"63e70a82-278d-11f1-80da-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9117ac0d-5830-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Психология переедания (ред)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"87536c7f-7475-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Психология переедания. Как изменить пищевое поведение без срывов и откатов (обл)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e8d73d67-b12a-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Почему я столько ем? Реальные причины переедания и как с ними справиться","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"cbc48d64-c8b2-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Почему я столько ем? Реальные причины переедания и как с ними справиться","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"0d69b385-b0bc-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Психологическая забота о себе"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19,"WIDTH":138,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"9745015b-2daa-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"22.10.2026","PLAN_DATE":"30.11.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00745616","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.11.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD073852","GUID":"63e70a82-278d-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Томилова Анастасия Владимировна","SURNAME":"Томилова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Анастасия","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Владимировна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1689,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1063854","MTIME":"2026-10-17 05:27:29"},"cover4":{"H":2433,"W":1689,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1938231","MTIME":"2026-10-17 05:27:30"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/siluet.jpg","SIZE":"473485","MTIME":"2026-10-17 05:35:07"},"cover3d":{"H":2000,"W":1555,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"828920","MTIME":"2026-10-17 05:27:31"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"271198","MTIME":"2026-10-17 05:27:32"}},"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197667678","9785042449512"],"NOMCODE":"ITD000000001497508","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"58d9a4c4-2da8-11f1-80e0-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042449512","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001497508","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Ты точно хочешь есть? Может, тебе просто грустно, скучно и тревожно? Как отделить физический голод от эмоционального?\n На эти и многие другие вопросы отвечает психолог и специалист по пищевому поведению Анастасия Томилова, автор книги «Почему я не худею?». Она не только рассказывает, как устроено переедание, но и дает практические инструменты, которые помогут справляться с эмоциями без еды. А еще — учит распознавать настоящий голод, корректировать пищевые сценарии и худеть без вечной борьбы с собственным аппетитом.\n \n Для тех, кто:\n • начинает худеть с понедельника;\n • после переедания обещает себе «больше никогда»;\n • каждый ПМС превращает в турецкий шведский стол;\n • хочет наконец влезть в то самое платье;\n • мечтает не просто похудеть, а разобраться с перееданием раз и навсегда.\n \n Томилова Анастасия Владимировна — психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт, сертифицированный супервизор, ведущий групп.\n Специалист в области нарушений пищевого поведения и РПП. \n Автор и ведущая серии онлайн-курсов по коррекции пищевого поведения. Соавтор учебных программ и пособий по терапии пищевого поведения.\n Опыт практической работы более 25 лет. \n \n «Эту книгу я как будто писала для себя самой, которая в какой-то период жизни отдала бы всё, лишь бы убрать внутреннюю боль от невозможности добиться желаемой стройности. Конечно, боль была не про вес, а выходила наружу через эту проблему, и, оборачиваясь назад, я была бы очень рада прочитать то, что я знаю сейчас и чем делюсь с вами в моей новой книге. \n Но просто психологической работы недостаточно. Лично мне важно было получить не только помощь с чувствами, но и реально помогающие технологии снижения веса. \n Все это есть в моей книге, потому что я на своем опыте знаю, как сильно вам хочется похудеть».","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Анастасия Томилова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197667678","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d181499a-5925-4904-8437-63c7adbb53b0","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042449512","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d181499a-5925-4904-8437-63c7adbb53b0","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Почему я столько ем? Реальные причины переедания и как с ними справиться","PREDZAKAZ_SOAP":"Y","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Томилова А.В.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":925437,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-17 05:27:32\", \"SIZE\": \"271198\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":925438,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-17 05:27:29\", \"SIZE\": \"1063854\", \"W\": 1689}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":925439,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-17 05:27:31\", \"SIZE\": \"828920\", \"W\": 1555}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":925440,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-17 05:27:30\", \"SIZE\": \"1938231\", \"W\": 1689}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":925441,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-17 05:35:07\", \"SIZE\": \"473485\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928815,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/PDF/ITD000000001497508.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/PDF/ITD000000001497508.pdf\", \"MTIME\": \"2026-10-21 21:18:49\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928816,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/PDF/ITD000000001497508_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001497508/PDF/ITD000000001497508_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-10-22 00:18:36\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}