{"id":293494,"guid_nom":"505a3f8e-2833-11f1-80da-0050569a365d","isbn":"978-5-04-244635-1","nomcode":"ITD000000001496234","title":"Нутрициология для тренировок и восстановления","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-14T00:21:22.683757Z","updated_at":"2026-10-31T08:06:25.128901Z","annotation":"","sales_text":"Часто мы слышим, что без правильного питания тренировки не приведут к желаемому результату. Перед вами книга, которая разделяет такой подход и рпедлагает системное руководство по питанию для разных видов тренировок и восстановления. \n Руководство опирается на последние исследования в области нутрициологии и показывает: питание — ваш союзник в достижении спортивных целей. \n \n Внутри вы найдете конкретные расчеты и примеры рационов, объяснение того, как управлять своим метаболизмом и грамотно распределять питательные вещества под свои цели.\n \n Руководство охватывает все аспекты спортивного питания — от базовой физиологии до особых случаев, включая женскую нутрициологию и вегетарианство. \n \n Отдельное внимание автор уделяет разбору популярных мифов: о локальном жиросжигании, «анаболическом окне», вреде углеводов и инсулина.\n \n Питание — не хаотичный процесс, а инструмент, которым можно управлять осознанно, добиваясь нужных вам целей.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/PDF/ITD000000001496234.pdf","MTIME":"2026-08-04 14:03:07"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"9ed6764e-0297-4af1-8cb6-684a9d34a093","ISBN":"978-5-04-244635-1","NAME":"Нутрициология для тренировок и восстановления","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"01.09.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"240","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9dd74d4b-236d-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"БАДы в спорте. Что работает, а что — нет","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"b9b39c37-2cec-11f1-80e0-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a14bd28e-81d9-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Нутрициология для тренировок и восстановления (корр)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"f6c48edb-c5ec-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"c0d48a92-8b34-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Нутрициология (обложка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"01.09.2026","SERIE":{"GUID":"697471b2-2ea9-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Наука спорта. Питание и восстановление"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":14.17,"WIDTH":140,"HEIGHT":210,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":297},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"d1dad07b-2833-11f1-80da-0050569a365d","XO_DATE":"05.08.2026","PLAN_DATE":"07.09.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00744174","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.09.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.09.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"07.09.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.09.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD073952","GUID":"b9b39c37-2cec-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Ефремова Татьяна Анатольевна","SURNAME":"Ефремова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Татьяна","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Анатольевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2504,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1699717","MTIME":"2026-08-04 10:40:45"},"cover4":{"H":2504,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1525762","MTIME":"2026-08-04 10:40:46"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/siluet.jpg","SIZE":"791308","MTIME":"2026-09-04 05:51:46"},"cover3d":{"H":2211,"W":1496,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1463983","MTIME":"2026-08-04 09:35:07"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"434728","MTIME":"2026-08-04 10:40:47"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197655958","9785042446351"],"NOMCODE":"ITD000000001496234","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"505a3f8e-2833-11f1-80da-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042446351","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001496234","AGE_GROUP":{"GUID":"6bd1d8e7-6943-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","NAME":"Для широкого круга читателей"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Часто мы слышим, что без правильного питания тренировки не приведут к желаемому результату. Перед вами книга, которая разделяет такой подход и рпедлагает системное руководство по питанию для разных видов тренировок и восстановления. \n Руководство опирается на последние исследования в области нутрициологии и показывает: питание — ваш союзник в достижении спортивных целей. \n \n Внутри вы найдете конкретные расчеты и примеры рационов, объяснение того, как управлять своим метаболизмом и грамотно распределять питательные вещества под свои цели.\n \n Руководство охватывает все аспекты спортивного питания — от базовой физиологии до особых случаев, включая женскую нутрициологию и вегетарианство. \n \n Отдельное внимание автор уделяет разбору популярных мифов: о локальном жиросжигании, «анаболическом окне», вреде углеводов и инсулина.\n \n Питание — не хаотичный процесс, а инструмент, которым можно управлять осознанно, добиваясь нужных вам целей.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Татьяна Ефремова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000330","ID_EKN":"11190","CODE_EKN":"114.06.3.1"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197655958","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"a71cd452-a7a9-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042446351","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f8a0eec0-6627-403d-b3e1-fb7a0731c168","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Нутрициология для тренировок и восстановления","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Ефремова Т.А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":849142,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-04 10:40:47\", \"SIZE\": \"434728\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":849143,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-04 10:40:45\", \"SIZE\": \"1699717\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":849144,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2211, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-04 09:35:07\", \"SIZE\": \"1463983\", \"W\": 1496}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":849145,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-04 10:40:46\", \"SIZE\": \"1525762\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":849146,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-04 05:51:46\", \"SIZE\": \"791308\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":849147,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/PDF/ITD000000001496234.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496234/PDF/ITD000000001496234.pdf\", \"MTIME\": \"2026-08-04 14:03:07\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}