{"id":293231,"guid_nom":"b395dcf0-277b-11f1-80da-0050569a365d","isbn":"978-5-04-244591-0","nomcode":"ITD000000001496071","title":"Год внутренних изменений. Дневник наблюдения за собой (Сияние океана)","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-14T00:12:31.614201Z","updated_at":"2026-10-14T00:12:31.614201Z","annotation":"","sales_text":"Мы меняемся каждый день. Но чаще всего не замечаем этого.\nСегодня вас волнуют одни вещи, через несколько месяцев — совсем другие. Меняются мечты, привычки, настроение, отношения с людьми и даже то, что приносит радость. Но память хранит лишь отдельные моменты, поэтому нам часто кажется, что ничего не происходит.\nЭтот дневник поможет увидеть свою жизнь по-настоящему.\nВнутри вас ждёт простая и увлекательная практика: каждый день отвечайте всего на один вопрос. На первый взгляд вопросы кажутся обычными — о настроении, мечтах, тревогах, отношениях, привычках и повседневных мелочах. Но их сила раскрывается со временем.\nКаждое число месяца связано с одним и тем же вопросом. Вы будете отвечать на него снова и снова в течение года и сможете наблюдать, как меняются ваши мысли, чувства и взгляды на жизнь.\nС помощью дневника вы сможете:\n• лучше понимать свои эмоции и потребности;\n• замечать личностный рост и внутренние перемены;\n• видеть повторяющиеся мысли и жизненные закономерности;\n• отслеживать влияние событий на своё состояние;\n• развивать осознанность и привычку к саморефлексии;\n• сохранить воспоминания о важном периоде своей жизни.\nЭтот дневник подходит тем, кто:\n• чувствует, что потерял контакт с собой;\n• хочет лучше понимать свои эмоции и потребности;\n• устал жить на автопилоте и хочет больше осознанности;\n• замечает, что время летит слишком быстро;\n• хочет сохранить воспоминания не только о событиях, но и о своих чувствах;\n• стремится увидеть свой рост, а не обесценивать пройденный путь.\nВнутри нет правильных или неправильных ответов. Здесь не нужно быть продуктивным, успешным или идеальным. Нужно только одно — быть честным с собой.\nЧерез год у вас в руках окажется не просто заполненный блокнот. Вы получите живую историю своего года, написанную настоящими эмоциями, мыслями и переживаниями. Историю, к которой захочется возвращаться снова и снова.\n\nВнутри также предусмотрены дополнительные страницы для фиксации настроения, благодарностей, побед, уроков, мыслей дня и других важных наблюдений, которые помогут собрать целый год вашей жизни в одном месте.\nОдин вопрос в день. Один год наблюдений. И бесценная возможность увидеть, как много в вас изменилось за это время. ","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/PDF/ITD000000001496071.pdf","MTIME":"2026-07-21 07:10:23"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"df259387-e374-45aa-bf87-e601a33f472d","ISBN":"978-5-04-244591-0","NAME":"Год внутренних изменений. Дневник наблюдения за собой (Сияние океана)","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":1500,"GENRE":[],"LDATE":"01.09.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"90802993-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги для записей, блокноты","OWNER_GUID":"9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7"},"PAGES":"96","PAPER":"Бумага офсетная 72/120","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"6e6016ab-75f8-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Год внутренних изменений. Дневник наблюдения за собой (оф 2) Илл на обл","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"01.09.2026","SERIE":{"GUID":"6772a81f-844c-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Год наблюдений за собой. Дневники внутренних перемен"},"SGMNT":{"GUID":"9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Бумажные изделия"},"SIZES":{"DEPTH":11.57,"WIDTH":158,"HEIGHT":234,"KARTON":{"WIDTH":"150","HEIGHT":"231"},"WEIGHT":309},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"c8be3bd4-277b-11f1-80da-0050569a365d","XO_DATE":"21.07.2026","PLAN_DATE":"08.09.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00744006","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.09.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"9","SOGLASOVANNAYA_DATA":"08.09.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"08.09.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.09.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":2728,"W":1854,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2818570","MTIME":"2026-07-16 15:27:52"},"cover4":{"H":2728,"W":1854,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1492183","MTIME":"2026-07-17 16:50:15"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/siluet.jpg","SIZE":"970415","MTIME":"2026-09-02 05:50:08"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/banner0.jpg","SIZE":"871416","MTIME":"2026-09-14 16:23:59"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/banner1.jpg","SIZE":"870300","MTIME":"2026-09-14 16:24:05"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/banner2.jpg","SIZE":"1064168","MTIME":"2026-09-14 16:24:12"},"cover3d":{"H":3090,"W":2221,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2739521","MTIME":"2026-07-16 15:27:53"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"ITD000143","GUID":"57bb7f76-7143-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"72x96/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197654838","9785042445910"],"NOMCODE":"ITD000000001496071","SUBJECT":{"GUID":"90802995-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги для записей, блокноты","OWNER_GUID":"90802993-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"b395dcf0-277b-11f1-80da-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042445910","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001496071","AGE_GROUP":{"GUID":"8380ab64-6932-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","NAME":"Для взрослых и детей"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Мы меняемся каждый день. Но чаще всего не замечаем этого.\nСегодня вас волнуют одни вещи, через несколько месяцев — совсем другие. Меняются мечты, привычки, настроение, отношения с людьми и даже то, что приносит радость. Но память хранит лишь отдельные моменты, поэтому нам часто кажется, что ничего не происходит.\nЭтот дневник поможет увидеть свою жизнь по-настоящему.\nВнутри вас ждёт простая и увлекательная практика: каждый день отвечайте всего на один вопрос. На первый взгляд вопросы кажутся обычными — о настроении, мечтах, тревогах, отношениях, привычках и повседневных мелочах. Но их сила раскрывается со временем.\nКаждое число месяца связано с одним и тем же вопросом. Вы будете отвечать на него снова и снова в течение года и сможете наблюдать, как меняются ваши мысли, чувства и взгляды на жизнь.\nС помощью дневника вы сможете:\n• лучше понимать свои эмоции и потребности;\n• замечать личностный рост и внутренние перемены;\n• видеть повторяющиеся мысли и жизненные закономерности;\n• отслеживать влияние событий на своё состояние;\n• развивать осознанность и привычку к саморефлексии;\n• сохранить воспоминания о важном периоде своей жизни.\nЭтот дневник подходит тем, кто:\n• чувствует, что потерял контакт с собой;\n• хочет лучше понимать свои эмоции и потребности;\n• устал жить на автопилоте и хочет больше осознанности;\n• замечает, что время летит слишком быстро;\n• хочет сохранить воспоминания не только о событиях, но и о своих чувствах;\n• стремится увидеть свой рост, а не обесценивать пройденный путь.\nВнутри нет правильных или неправильных ответов. Здесь не нужно быть продуктивным, успешным или идеальным. Нужно только одно — быть честным с собой.\nЧерез год у вас в руках окажется не просто заполненный блокнот. Вы получите живую историю своего года, написанную настоящими эмоциями, мыслями и переживаниями. Историю, к которой захочется возвращаться снова и снова.\n\nВнутри также предусмотрены дополнительные страницы для фиксации настроения, благодарностей, побед, уроков, мыслей дня и других важных наблюдений, которые помогут собрать целый год вашей жизни в одном месте.\nОдин вопрос в день. Один год наблюдений. И бесценная возможность увидеть, как много в вас изменилось за это время. ","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4820103000","DEPARTMENT":{"GUID":"a055dbda-7ec5-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Группа некнижной продукции и лицензий"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"d02f0ff7-566d-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","NAME":"Блокноты"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"152x225","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000562","ID_EKN":"11243","CODE_EKN":"114.13.4.4"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197654838","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b291d29c-8cf4-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042445910","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"83f86ab0-ddbe-4936-8768-ee2527d94389","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Год внутренних изменений. Дневник наблюдения за собой (Сияние океана)","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"<не указано>","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":848577,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-14 16:23:59\", \"SIZE\": \"871416\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":848578,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-14 16:24:05\", \"SIZE\": \"870300\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":848579,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-14 16:24:12\", \"SIZE\": \"1064168\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":848580,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2728, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-16 15:27:52\", \"SIZE\": \"2818570\", \"W\": 1854}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":848581,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 3090, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-16 15:27:53\", \"SIZE\": \"2739521\", \"W\": 2221}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":848582,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2728, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-17 16:50:15\", \"SIZE\": \"1492183\", \"W\": 1854}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":848583,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-02 05:50:08\", \"SIZE\": \"970415\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":848584,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/PDF/ITD000000001496071.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001496071/PDF/ITD000000001496071.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-21 07:10:23\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}