{"id":292651,"guid_nom":"3c66fc71-21c7-11f1-80da-0050569a365d","isbn":"978-5-04-244010-6","nomcode":"ITD000000001494667","title":"У меня все нормально, просто тревожно. Блокнот с заданиями для тех, кто переживает даже когда все хорошо","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T23:53:09.387592Z","updated_at":"2026-10-31T07:18:55.064048Z","annotation":"","sales_text":"На первый взгляд, ты самый обычный человек. Работаешь, живешь, иногда улыбаешься. Но внутри у тебя слишком часто включается  режим \"а вдруг все пойдет не так\", даже если все уже нормально. \n И мозг в тревожном режиме начинает работать без остановки:\n — А что, если…\n — А вдруг… \n \n Этот дневник не про то, чтобы перестать тревожиться навсегда (спойлер: так не работает). Это просто блокнот с заданиями, который помогает немного успокоиться и перестать наводить панику 24/7.\n \n Благодаря дневнику ты:\n 1. Поймёшь, что тревога — это просто \"режим перегрева\".\n 2. Научишься отличать \"реально случилось\" от \"я это придумал и уже испугался\".\n 3. Освоишь простые упражнения, которые занимают 5—10 минут. \n 4. Научишься чуть меньше все контролировать. \n 5. Соберешь внутренний \"антистресс-набор\".\n \n Тревога не может исчезнуть магическим способом. Но в твоих силах научиться ее контролировать.\n \n БОНУС: расслабляющие раскраски и мотивирующие цитаты внутри.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/PDF/ITD000000001494667.pdf","MTIME":"2026-09-19 10:32:07"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"a3a64c61-d56c-4f11-ac6b-51a24bca315a","ISBN":"978-5-04-244010-6","NAME":"У меня все нормально, просто тревожно. Блокнот с заданиями для тех, кто переживает даже когда все хорошо","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":1500,"GENRE":[],"LDATE":"29.10.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"90802993-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги для записей, блокноты","OWNER_GUID":"9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7"},"PAGES":"128","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"bdce2bdb-16fb-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Дневник для борьбы с тревогой (усл.)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"28646ff5-5b4f-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Точка опоры. Практики для снижения тревоги и укрепления внутренней стабильности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"f3c3aa2e-85a8-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"У меня все нормально, просто тревожно. Блокнот с заданиями для тех, кто переживает даже когда все хорошо","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"29.10.2026","SERIE":{"GUID":"2a57e4ee-ec14-11e5-96e3-000af77e485f","NAME":"Блокноты позитивных изменений"},"SGMNT":{"GUID":"9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Бумажные изделия"},"SIZES":{"DEPTH":8,"WIDTH":164,"HEIGHT":237,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":228},"SUPER":"true","TIRAJ":[{"GUID":"c3367437-21c7-11f1-80da-0050569a365d","XO_DATE":"21.09.2026","PLAN_DATE":"29.10.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00741912","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"29.10.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"8","SOGLASOVANNAYA_DATA":"29.10.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"29.10.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"21.10.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":2894,"W":1970,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/COVER/cover1.jpg","SIZE":"623295","MTIME":"2026-08-18 18:51:20"},"cover4":{"H":2894,"W":1973,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/COVER/cover4.jpg","SIZE":"633109","MTIME":"2026-08-18 18:51:22"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/COVER/siluet.jpg","SIZE":"541640","MTIME":"2026-08-18 18:51:25"},"cover3d":{"H":2194,"W":1516,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"395512","MTIME":"2026-08-18 18:51:21"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197641302","9785042440106"],"NOMCODE":"ITD000000001494667","SUBJECT":{"GUID":"90802995-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги для записей, блокноты","OWNER_GUID":"90802993-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"3c66fc71-21c7-11f1-80da-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042440106","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001494667","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"На первый взгляд, ты самый обычный человек. Работаешь, живешь, иногда улыбаешься. Но внутри у тебя слишком часто включается  режим \"а вдруг все пойдет не так\", даже если все уже нормально. \n И мозг в тревожном режиме начинает работать без остановки:\n — А что, если…\n — А вдруг… \n \n Этот дневник не про то, чтобы перестать тревожиться навсегда (спойлер: так не работает). Это просто блокнот с заданиями, который помогает немного успокоиться и перестать наводить панику 24/7.\n \n Благодаря дневнику ты:\n 1. Поймёшь, что тревога — это просто \"режим перегрева\".\n 2. Научишься отличать \"реально случилось\" от \"я это придумал и уже испугался\".\n 3. Освоишь простые упражнения, которые занимают 5—10 минут. \n 4. Научишься чуть меньше все контролировать. \n 5. Соберешь внутренний \"антистресс-набор\".\n \n Тревога не может исчезнуть магическим способом. Но в твоих силах научиться ее контролировать.\n \n БОНУС: расслабляющие раскраски и мотивирующие цитаты внутри.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4820103000","DEPARTMENT":{"GUID":"0802c660-edff-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии отношений и любви"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"d02f0ff7-566d-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","NAME":"Блокноты"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000001253","ID_EKN":"17145","CODE_EKN":"170.06.6.1"},"LAST_STANDART":"20","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197641302","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"bb8ccf56-b765-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042440106","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"89063729-e418-4e3e-92e3-7e4dd0ffa92f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"У меня все нормально, просто тревожно. Блокнот с заданиями для тех, кто переживает даже когда все хорошо","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"<не указано>","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"0+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":846718,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2894, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-18 18:51:20\", \"SIZE\": \"623295\", \"W\": 1970}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":846719,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2194, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-18 18:51:21\", \"SIZE\": \"395512\", \"W\": 1516}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":846720,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2894, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-18 18:51:22\", \"SIZE\": \"633109\", \"W\": 1973}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":846721,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-18 18:51:25\", \"SIZE\": \"541640\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":846722,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/PDF/ITD000000001494667.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001494667/PDF/ITD000000001494667.pdf\", \"MTIME\": \"2026-09-19 10:32:07\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}