{"id":289232,"guid_nom":"d76644e9-1154-11f1-80da-0050569a365d","isbn":"978-5-4461-4564-5","nomcode":"ITD000000001490851","title":"Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить (#экопокет)","publisher":"Питер Издательский дом","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T21:59:42.987519Z","updated_at":"2026-10-13T21:59:42.987519Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nЧеловек тревожный (Homo anxius) — многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий.\nЕсли вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами.\n\nЧто для этого нужно:\n•   Определить причины своей тревожности\n•   Понять то, как тревожность проявляется именно у вас \n•   Использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм\n•   Научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения\nИменно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашом — психологом, специалистом по лечению аэрофобии — чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"dd72b2c2-1154-11f1-80da-0050569a365d","ISBN":"978-5-4461-4564-5","NAME":"Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить (#экопокет)","DIVID":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"EDFUL":5000,"GENRE":[],"LDATE":"24.02.2026","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"24.02.2026","SERIE":{"GUID":"3bcbe2b2-a224-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"#экопокет (Питер ИД)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":16,"WIDTH":115,"HEIGHT":180,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":193},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"dd72b2e0-1154-11f1-80da-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00736156","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.02.2026","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":1018,"W":650,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001490851/COVER/cover1.jpg","SIZE":"396058","MTIME":"2026-03-13 13:04:58"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001490851/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1025945","MTIME":"2026-03-13 13:05:23"}},"FOLDER":{"GUID":"bb024754-6c48-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги сторонних поставщиков"},"FORMAT":{"CODE":"129","GUID":"a791ba14-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"76x100/32"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785446145645"],"NOMCODE":"ITD000000001490851","SUBJECT":{"GUID":"e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"d76644e9-1154-11f1-80da-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785446145645","NOMGROUP":"неопознано","PRODCODE":"ITD000000001490851","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nЧеловек тревожный (Homo anxius) — многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий.\nЕсли вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами.\n\nЧто для этого нужно:\n•   Определить причины своей тревожности\n•   Понять то, как тревожность проявляется именно у вас \n•   Использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм\n•   Научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения\nИменно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашом — психологом, специалистом по лечению аэрофобии — чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.","PUBLISHER":{"GUID":"202f6dc8-203c-11e3-860a-5ef3fc5021a7","NAME":"Питер Издательский дом"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e115c0-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Питер Издательский дом"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785446145645","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"dd72b2c6-1154-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить (#экопокет)","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Герваш А. Е.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":837158,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001490851/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1018, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001490851/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-13 13:04:58\", \"SIZE\": \"396058\", \"W\": 650}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":837159,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001490851/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001490851/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-13 13:05:23\", \"SIZE\": \"1025945\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}