{"id":285196,"guid_nom":"859117a2-f77b-11f0-80da-0050569a365d","isbn":"978-5-04-239676-2","nomcode":"ITD000000001485688","title":"К себе ближе. Воркбук для знакомства с собой","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T19:41:13.766660Z","updated_at":"2026-10-13T19:41:13.766660Z","annotation":"","sales_text":"Честно ответь: когда ты в последний раз слышала свой голос? Не голос Внутреннего Критика, который шепчет: «Ты опять всё портишь». Не шум чужих ожиданий. А свой собственный.\n \n Мы привыкли жить на автопилоте: глушим тревогу делами, прячем злость за улыбкой и считаем грусть слабостью. Автор блога lea.helps создала этот воркбук как безопасный «стоп-кран». Это пространство, где можно снять маску «у меня всё нормально» и разобраться, как дела обстоят на самом деле.\n \n Что изменится, когда ты откроешь этот воркбук?\n — Ты перестанешь воевать с эмоциями.\n Ты узнаешь, что злость — это не «плохо», это защита твоих границ. А грусть — это форма любви. Ты научишься проживать их экологично, вместо того чтобы подавлять и потом срываться.\n — Ты превратишь врага в союзника.\n Мы выведем твоего Внутреннего Критика на чистую воду. Ты дашь ему выговориться, а затем — вырастишь мощного Внутреннего Защитника. Голос в голове перестанет ругать и начнёт поддерживать.\n — Ты найдёшь свои истинные ценности.\n Когда штормит, важно знать, за что держаться. Ты создашь свой личный компас, который поможет принимать верные решения и не предавать себя даже в трудные моменты.\n \n Этот воркбук для тебя, если:\n * Ты устала быть «сильной» и хочешь стать живой.\n * Тебе близка философия lea.helps и нужен инструмент для самостоятельной работы.\n * Ты хочешь вернуть себе себя.\n \n В конце воркбука мы написали: «Люби себя и не забывай — ты свой самый важный и близкий человек». Пусть эти слова станут твоей реальностью.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"08d9324b-a7b3-4fb3-b6c0-f40698298338","ISBN":"978-5-04-239676-2","NAME":"К себе ближе. Воркбук для знакомства с собой","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"a35d8b40-5f1c-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Ежедневники, планинги, органайзеры","OWNER_GUID":"9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7"},"PAGES":"128","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"cdfafc69-fd9f-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"К себе ближе. Воркбук для знакомства с собой Рерайт 1","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"dccbb049-fd9f-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"К себе ближе. Воркбук для знакомства с собой Рерайт 2","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"199e0eea-c3e1-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Письменные практики. Блокноты для честного диалога с собой"},"SGMNT":{"GUID":"9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Бумажные изделия"},"SIZES":{"DEPTH":6,"WIDTH":138,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"00c01a37-f77c-11f0-80da-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00728293","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"6","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD051824","GUID":"78e42c3a-d83f-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"lea.helps  ","SURNAME":"lea.helps","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":true,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"","IS_PISATEL":"false","IS_HUDOJNIK":"true","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":[],"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197545921","9785042396762"],"NOMCODE":"ITD000000001485688","SUBJECT":{"GUID":"a35d8b42-5f1c-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Ежедневники, планинги, органайзеры","OWNER_GUID":"a35d8b40-5f1c-11e2-9c96-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"859117a2-f77b-11f0-80da-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042396762","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001485688","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Честно ответь: когда ты в последний раз слышала свой голос? Не голос Внутреннего Критика, который шепчет: «Ты опять всё портишь». Не шум чужих ожиданий. А свой собственный.\n \n Мы привыкли жить на автопилоте: глушим тревогу делами, прячем злость за улыбкой и считаем грусть слабостью. Автор блога lea.helps создала этот воркбук как безопасный «стоп-кран». Это пространство, где можно снять маску «у меня всё нормально» и разобраться, как дела обстоят на самом деле.\n \n Что изменится, когда ты откроешь этот воркбук?\n — Ты перестанешь воевать с эмоциями.\n Ты узнаешь, что злость — это не «плохо», это защита твоих границ. А грусть — это форма любви. Ты научишься проживать их экологично, вместо того чтобы подавлять и потом срываться.\n — Ты превратишь врага в союзника.\n Мы выведем твоего Внутреннего Критика на чистую воду. Ты дашь ему выговориться, а затем — вырастишь мощного Внутреннего Защитника. Голос в голове перестанет ругать и начнёт поддерживать.\n — Ты найдёшь свои истинные ценности.\n Когда штормит, важно знать, за что держаться. Ты создашь свой личный компас, который поможет принимать верные решения и не предавать себя даже в трудные моменты.\n \n Этот воркбук для тебя, если:\n * Ты устала быть «сильной» и хочешь стать живой.\n * Тебе близка философия lea.helps и нужен инструмент для самостоятельной работы.\n * Ты хочешь вернуть себе себя.\n \n В конце воркбука мы написали: «Люби себя и не забывай — ты свой самый важный и близкий человек». Пусть эти слова станут твоей реальностью.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4820103000","DEPARTMENT":{"GUID":"a055dbda-7ec5-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Группа некнижной продукции и лицензий"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"d02f0ff7-566d-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","NAME":"Блокноты"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000562","ID_EKN":"11243","CODE_EKN":"114.13.4.4"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197545921","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"995d08c7-7c39-4685-8328-5d1afd6e5d11","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042396762","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"995d08c7-7c39-4685-8328-5d1afd6e5d11","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"К себе ближе. Воркбук для знакомства с собой","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"lea.helps","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[]}