{"id":28284,"guid_nom":"f2bb06ed-8cde-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","isbn":"978-5-699-79248-1","nomcode":"ITD000000000598219","title":"Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T05:20:15.028057Z","updated_at":"2026-10-15T06:40:29.281711Z","annotation":"","sales_text":"Для кого эта книга  Вы в хорошей форме, но никак не можете скинуть последние несколько килограммов? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Долго боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Эта книга для вас!   Для чего нужна эта книга  - определить свой тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный оксилитель?) и составить план питания, который идеально подойдет именно вам; - освоить ментальные техники, которые резко повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе; - развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость; - добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали; - получить тело, которого вы заслуживаете.   Автор книги  Джиллиан Майклз - всемирно известный фитнес-тренер, помогающий людям добиться форм своей мечты. В юности Джиллиан страдала от лишнего веса (при росте в 159 см она весила 79 кг), но записавшись в класс боевых искусств, она начала новую жизнь - похудела, получила черный пояс и стала ведущей американского шоу «Biggest Looser», где участники борются за денежный приз, худея. 30-дневная программа Джиллиан доказала свою эффективность - по ней похудели миллионы человек во всем мире.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000598219/PDF/ITD000000000598219.pdf","MTIME":"2021-02-28 00:41:20"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"2ab7d837-cb95-4687-a593-106fefb2e2d8","ISBN":"978-5-699-79248-1","NAME":"Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"10.02.2016","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"79eb67d4-48d7-41b4-a546-2c5b9a2ad5de","NAME":"Худеем! 30-дневная диета для молодого и здорового тела","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"d10cc458-162e-11e3-860a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"e7705081-d776-4c26-8c14-f63319c7a411","NAME":"Making The Cut: the 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You ","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"87b1ad61-ad1a-451b-bbe0-ae451c46872f","NAME":"Худеем! 30-дневная диета для молодого и здорового тела","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d0-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Образ, лицо"},"GUID":"fb02e3a5-a96a-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней ХО","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e7705081-d776-4c26-8c14-f63319c7a411","NAME":"Making The Cut: the 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You ","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"acc47f6d-7676-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"10.02.2016","SERIE":{"GUID":"f8ae8d14-214b-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Сам себе тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":160,"HEIGHT":240,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":520},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a7f24126-8ce0-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"12.01.2016","PLAN_DATE":"10.02.2016","TIRAJ_CODE":"ITD00096474","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"10.02.2016","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"10.02.2016","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"10.02.2016","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.02.2016","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD022844","GUID":"aacf9597-d6e9-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Майклз Джиллиан","SURNAME":"Майклз","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джиллиан","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2776,"W":1971,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000598219/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2127093","MTIME":"2017-07-15 06:15:33"},"cover4":{"H":2776,"W":1972,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000598219/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2174287","MTIME":"2017-07-15 06:15:34"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000598219/COVER/siluet.jpg","SIZE":"693028","MTIME":"2021-04-16 11:57:40"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699792481","09200400964747"],"NOMCODE":"ITD000000000598219","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f2bb06ed-8cde-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","ISBN_DIG":"9785699792481","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000099492","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Для кого эта книга  Вы в хорошей форме, но никак не можете скинуть последние несколько килограммов? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Долго боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Эта книга для вас!   Для чего нужна эта книга  - определить свой тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный оксилитель?) и составить план питания, который идеально подойдет именно вам; - освоить ментальные техники, которые резко повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе; - развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость; - добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали; - получить тело, которого вы заслуживаете.   Автор книги  Джиллиан Майклз - всемирно известный фитнес-тренер, помогающий людям добиться форм своей мечты. В юности Джиллиан страдала от лишнего веса (при росте в 159 см она весила 79 кг), но записавшись в класс боевых искусств, она начала новую жизнь - похудела, получила черный пояс и стала ведущей американского шоу «Biggest Looser», где участники борются за денежный приз, худея. 30-дневная программа Джиллиан доказала свою эффективность - по ней похудели миллионы человек во всем мире.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"7","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699792481","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"0ce773c2-3fd8-4961-8bce-335327aadb24","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"09200400964747","STANDART":"7","ITEM_TYPE":{"GUID":"5aa5a1ad-d090-11e5-96e3-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Майклз Д.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2015","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":71023,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000598219/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000598219/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 06:15:33\", \"SIZE\": \"2127093\", \"W\": 1971}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":71024,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000598219/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000598219/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 06:15:34\", \"SIZE\": \"2174287\", \"W\": 1972}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":71025,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000598219/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000598219/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-16 11:57:40\", \"SIZE\": \"693028\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":71026,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000598219/PDF/ITD000000000598219.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000598219/PDF/ITD000000000598219.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-28 00:41:20\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}