{"id":281539,"guid_nom":"00b31676-d0f3-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-236354-2","nomcode":"ITD000000001479454","title":"Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T17:40:59.351847Z","updated_at":"2026-10-28T10:21:52.079363Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nВ чем разница между поддержанием бестабачной диеты и настоящим отказом от курения? Во втором случае вы не просто физически ограничиваете себе доступ к сигаретам, но изначально перестаете испытывать к ним тягу. Вот так просто. Но реально ли?\n Автор этой книги Тимофей Кудряшов уверенно заявляет: да, бросить курить легко и навсегда — возможно, более того, правильным является именно мягкий и осознанный отказ от сигарет, понимание, что ты больше не хочешь курить. Ведь что происходит, когда мы изнуряем себя диетами, каждую ночь думая о шоколаде или бутерброде с колбасой? Правильно, рано или поздно мы срываемся, и уже никакие великие цели и рациональные мысли не могут нас удержать.\n Именно поэтому Тимофей Кудряшов учит в первую очередь менять свое отношение к курению и сигаретам — учит не хотеть курить.\n Прочитав эту книгу, вы узнаете для себя что-то новое, а может, повторите уже известные уроки, но иначе — так, что, дочитав последнюю страницу, поймете: время пришло.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/PDF/ITD000000001479454_TOC.pdf","MTIME":"2025-12-12 11:15:47"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/PDF/ITD000000001479454.pdf","MTIME":"2026-08-19 13:27:37"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"d4966bd8-79fc-4caa-89ab-fe5477ec8687","ISBN":"978-5-04-236354-2","NAME":"Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"20.10.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага книжная кремовая пухлая 84/55","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"79c8cac2-9442-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Бросаем курить за два вечера. Руководство к действию","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"6cd39e89-b6ea-11ea-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1867695d-ae13-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Бросаем курить за два вечера (Зимин)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8448202d-50e4-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Бросаем курить за два вечера (Зимин)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"4cf47558-9564-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Отдел по пересмотру нераскрытых преступлений (Рытова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"17.02.2026","SERIE":{"GUID":"3ec53700-bafb-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":22.5,"WIDTH":130,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":212},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"6207d95b-d0f3-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"12.12.2025","PLAN_DATE":"09.02.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00718802","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"17.02.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.02.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.02.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"09.02.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"3769c53c-9ad4-11f1-80e0-0050569a365d","PLAN_DATE":"09.10.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00769162","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"20.10.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"22","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.10.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.10.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.10.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD041363","GUID":"6cd39e89-b6ea-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Кудряшов Тимофей Михайлович","SURNAME":"Кудряшов","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"1968-11-14 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Тимофей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Михайлович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2362,"W":1476,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1346558","MTIME":"2025-12-10 14:13:54"},"cover4":{"H":2362,"W":1476,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/cover4.jpg","SIZE":"989271","MTIME":"2025-12-10 14:13:56"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/siluet.jpg","SIZE":"663067","MTIME":"2026-10-21 18:27:46"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner0.jpg","SIZE":"162823","MTIME":"2026-08-19 16:47:44"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner1.jpg","SIZE":"282709","MTIME":"2026-08-19 16:47:50"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner2.jpg","SIZE":"253410","MTIME":"2026-08-19 16:47:54"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner3.jpg","SIZE":"266549","MTIME":"2026-08-19 16:48:00"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner4.jpg","SIZE":"277226","MTIME":"2026-08-19 16:48:07"},"banner5":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner5.jpg","SIZE":"1066350","MTIME":"2026-08-19 16:48:13"},"cover3d":{"H":2273,"W":1520,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"325995","MTIME":"2025-12-10 14:13:55"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197476560","14600197858328","9785042363542"],"NOMCODE":"ITD000000001479454","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"00b31676-d0f3-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042363542","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001479454","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nВ чем разница между поддержанием бестабачной диеты и настоящим отказом от курения? Во втором случае вы не просто физически ограничиваете себе доступ к сигаретам, но изначально перестаете испытывать к ним тягу. Вот так просто. Но реально ли?\n Автор этой книги Тимофей Кудряшов уверенно заявляет: да, бросить курить легко и навсегда — возможно, более того, правильным является именно мягкий и осознанный отказ от сигарет, понимание, что ты больше не хочешь курить. Ведь что происходит, когда мы изнуряем себя диетами, каждую ночь думая о шоколаде или бутерброде с колбасой? Правильно, рано или поздно мы срываемся, и уже никакие великие цели и рациональные мысли не могут нас удержать.\n Именно поэтому Тимофей Кудряшов учит в первую очередь менять свое отношение к курению и сигаретам — учит не хотеть курить.\n Прочитав эту книгу, вы узнаете для себя что-то новое, а может, повторите уже известные уроки, но иначе — так, что, дочитав последнюю страницу, поймете: время пришло.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"НовоеОформление","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Тимофей Кудряшов","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000270","ID_EKN":"11145","CODE_EKN":"114.02.2.5"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197476560","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b76a989d-f694-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197858328","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b76a989d-f694-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042363542","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"666f0c4b-bb1f-4dbf-a04d-a28ced725f5f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Кудряшов Т.М.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":813499,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-19 16:47:44\", \"SIZE\": \"162823\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":813500,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-19 16:47:50\", \"SIZE\": \"282709\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":813501,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-19 16:47:54\", \"SIZE\": \"253410\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":813502,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-19 16:48:00\", \"SIZE\": \"266549\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":813503,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-19 16:48:07\", \"SIZE\": \"277226\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":813504,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner5.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/banner5.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-19 16:48:13\", \"SIZE\": \"1066350\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner5\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":813505,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-10 14:13:54\", \"SIZE\": \"1346558\", \"W\": 1476}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":813506,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2273, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-10 14:13:55\", \"SIZE\": \"325995\", \"W\": 1520}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":813507,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-10 14:13:56\", \"SIZE\": \"989271\", \"W\": 1476}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":813509,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/PDF/ITD000000001479454.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/PDF/ITD000000001479454.pdf\", \"MTIME\": \"2026-08-19 13:27:37\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":813510,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/PDF/ITD000000001479454_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/PDF/ITD000000001479454_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-12-12 11:15:47\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928514,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001479454/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 18:27:46\", \"SIZE\": \"663067\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}