{"id":280793,"guid_nom":"e12577a8-cad4-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-236559-1","nomcode":"ITD000000001478046","title":"Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T17:16:10.833520Z","updated_at":"2026-10-31T06:58:17.078018Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nЧто на самом деле делает спортсмена быстрым, сильным и устойчивым к травмам?\n Почему одни тренировки дают реальный результат, а другие — лишь ощущение прогресса?\n \n Эта книга открывает взгляд на спорт нового поколения, где за результатом стоят не только мышцы, но и точные расчеты, наука и понимание движения. \n Биомеханика, нейронаука и инженерный подход меняют правила игры: движения анализируются с точностью до миллисекунд, а риск травм перестает быть случайностью и становится управляемым фактором.\n \n Вы узнаете, как устроена настоящая эффективность тренировок и что действительно помогает телу прогрессировать.\n \n В книге вы найдете:\n - объяснение, как мозг, нервная система и суставы влияют на скорость, силу и выносливость;\n - понимание, почему качество движения важнее количества повторений;\n - современные подходы к восстановлению, которые помогают быстрее возвращаться в форму и избегать травм.\n \n Истории мировых звезд, научные открытия и практические выводы делают книгу полезной не только для атлетов, но и для каждого, кто хочет тренироваться умнее и достигать устойчивых результатов.\n \n Тренируйтесь осознанно.\n Двигайтесь эффективно.\n Выходите на новый уровень.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/PDF/ITD000000001478046_TOC.pdf","MTIME":"2026-04-24 16:54:17"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/PDF/ITD000000001478046.pdf","MTIME":"2026-04-24 13:54:31"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"7711f226-5448-42f8-817f-a58f6c29db81","ISBN":"978-5-04-236559-1","NAME":"Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"22.05.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"584b51b4-8709-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Ballistic: The New Science of Injury-Free Athletic Performance","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"3535d021-cad8-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"5c85915b-cad5-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Баллистика. Новая наука о спортивных результатах без травм (перевод)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"fb30b629-5b71-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"584b51b4-8709-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Ballistic: The New Science of Injury-Free Athletic Performance","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"22.05.2026","SERIE":{"GUID":"06bb5c6e-214c-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Анатомия спорта"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":23,"WIDTH":171,"HEIGHT":244,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":625},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"b80b68af-cad5-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"15.05.2026","PLAN_DATE":"25.05.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00716529","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"22.05.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"25.05.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.05.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"25.05.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://rutube.ru/shorts/1865061626277f0cca8a514050992dfa/"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD072180","GUID":"3535d021-cad8-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Эбботт Генри","SURNAME":"Эбботт","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Генри","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2846,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1859770","MTIME":"2026-03-21 12:05:06"},"cover4":{"H":2846,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2468429","MTIME":"2026-03-21 12:05:09"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/siluet.jpg","SIZE":"965346","MTIME":"2026-05-27 05:05:29"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/banner0.jpg","SIZE":"1004443","MTIME":"2026-07-28 12:05:27"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1124955","MTIME":"2026-07-28 12:05:34"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/banner2.jpg","SIZE":"1137787","MTIME":"2026-07-28 12:05:41"},"cover3d":{"H":3081,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1079670","MTIME":"2026-03-21 12:05:07"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"207440","MTIME":"2026-03-21 12:05:10"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197460927","9785042365591"],"NOMCODE":"ITD000000001478046","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e12577a8-cad4-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042365591","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001478046","AGE_GROUP":{"GUID":"6bd1d8e7-6943-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","NAME":"Для широкого круга читателей"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nЧто на самом деле делает спортсмена быстрым, сильным и устойчивым к травмам?\n Почему одни тренировки дают реальный результат, а другие — лишь ощущение прогресса?\n \n Эта книга открывает взгляд на спорт нового поколения, где за результатом стоят не только мышцы, но и точные расчеты, наука и понимание движения. \n Биомеханика, нейронаука и инженерный подход меняют правила игры: движения анализируются с точностью до миллисекунд, а риск травм перестает быть случайностью и становится управляемым фактором.\n \n Вы узнаете, как устроена настоящая эффективность тренировок и что действительно помогает телу прогрессировать.\n \n В книге вы найдете:\n - объяснение, как мозг, нервная система и суставы влияют на скорость, силу и выносливость;\n - понимание, почему качество движения важнее количества повторений;\n - современные подходы к восстановлению, которые помогают быстрее возвращаться в форму и избегать травм.\n \n Истории мировых звезд, научные открытия и практические выводы делают книгу полезной не только для атлетов, но и для каждого, кто хочет тренироваться умнее и достигать устойчивых результатов.\n \n Тренируйтесь осознанно.\n Двигайтесь эффективно.\n Выходите на новый уровень.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Генри Эбботт","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000330","ID_EKN":"11190","CODE_EKN":"114.06.3.1"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197460927","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"32f09874-495a-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042365591","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"e877786a-622f-4085-8952-4920f520564c","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Эбботт Г.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":810291,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-28 12:05:27\", \"SIZE\": \"1004443\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":810292,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-28 12:05:34\", \"SIZE\": \"1124955\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":810293,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-28 12:05:41\", \"SIZE\": \"1137787\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":810294,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-21 12:05:10\", \"SIZE\": \"207440\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":810295,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-21 12:05:06\", \"SIZE\": \"1859770\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":810296,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-21 12:05:07\", \"SIZE\": \"1079670\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":810297,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-21 12:05:09\", \"SIZE\": \"2468429\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":810298,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-05-27 05:05:29\", \"SIZE\": \"965346\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":810299,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/PDF/ITD000000001478046.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/PDF/ITD000000001478046.pdf\", \"MTIME\": \"2026-04-24 13:54:31\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":810300,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/PDF/ITD000000001478046_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478046/PDF/ITD000000001478046_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-04-24 16:54:17\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}