{"id":277820,"guid_nom":"f775fc21-ab74-11ed-80ca-0050569a365d","isbn":"978-5-4461-2329-2","nomcode":"ITD000000001326532","title":"Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства","publisher":"Питер Издательский дом","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T15:35:27.751078Z","updated_at":"2026-10-13T15:35:27.751078Z","annotation":"","sales_text":"Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления\nЕсли вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал \"ловушки разума\" и испытать прочный покой и облегчение?\nКнига предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.\nВы сможете:\n•\tОпределить свои собственные ловушки мышления.\n•\tСправиться с беспокойством и тревогой.\n•\tОстановить навязчивые мысли.\n•\tПротивостоять стыду и бессмысленным сожалениям.\n•\tОсвободиться от обиды.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f775fc65-ab74-11ed-80ca-0050569a365d","ISBN":"978-5-4461-2329-2","NAME":"Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства","DIVID":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"EDFUL":1500,"GENRE":[],"LDATE":"13.02.2023","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"13.02.2023","SERIE":{"GUID":"71931ee1-9b11-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Psychology workbook (Питер ИД)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":14,"WIDTH":195,"HEIGHT":252,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":453},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"f775fc7f-ab74-11ed-80ca-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00515383","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.02.2023","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":841,"W":650,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001326532/COVER/cover1.jpg","SIZE":"168808","MTIME":"2023-02-20 12:01:52"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001326532/COVER/siluet.jpg","SIZE":"981313","MTIME":"2024-02-28 02:59:02"}},"FOLDER":{"GUID":"bb024754-6c48-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги сторонних поставщиков"},"FORMAT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785446123292"],"NOMCODE":"ITD000000001326532","SUBJECT":{"GUID":"e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f775fc21-ab74-11ed-80ca-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785446123292","NOMGROUP":"неопознано","PRODCODE":"ITD000000001326532","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления\nЕсли вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал \"ловушки разума\" и испытать прочный покой и облегчение?\nКнига предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.\nВы сможете:\n•\tОпределить свои собственные ловушки мышления.\n•\tСправиться с беспокойством и тревогой.\n•\tОстановить навязчивые мысли.\n•\tПротивостоять стыду и бессмысленным сожалениям.\n•\tОсвободиться от обиды.","PUBLISHER":{"GUID":"202f6dc8-203c-11e3-860a-5ef3fc5021a7","NAME":"Питер Издательский дом"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e115c0-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Питер Издательский дом"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785446123292","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"f775fc68-ab74-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Кларк Д. А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":798822,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001326532/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 841, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001326532/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-02-20 12:01:52\", \"SIZE\": \"168808\", \"W\": 650}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":798823,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001326532/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001326532/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-28 02:59:02\", \"SIZE\": \"981313\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}