{"id":277387,"guid_nom":"cc751540-22bb-11ec-80ff-00155d0a1445","isbn":"978-5-00195-100-1","nomcode":"MIF00032008","title":"Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими... П","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T15:21:22.257851Z","updated_at":"2026-10-13T15:21:22.257851Z","annotation":"","sales_text":"Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлера \"Как разговаривать с мудаками\" о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.\nАнализируя свою жизнь, многие люди с сожалением осознают, что она мало похожа на то, о чем они мечтали, на что надеялись. Еще печальнее понимать, что неспособность реализовать надежды и мечты в значительной мере обусловлена тем, что вы сами были главным препятствием. А точнее, ваше саморазрушительное поведение. Вот почему так важно научиться определять собственные модели самосаботажа и отказаться от всех форм его проявления. Не сделав этого, вы серьезно рискуете пережить в будущем глубочайшее сожаление как из-за упущенных возможностей, так и из-за неиспытанного удовлетворения жизнью и недополученной или недоданной любви.\nЭту книгу стоит прочитать от корки до корки, а затем использовать в качестве справочного пособия. Открывая ее, когда в вашей жизни возникнут сложные ситуации и вам понадобится совет по изменению конкретной модели саморазрушительного поведения. Каждая разновидность самосаботажа имеет уникальный характер, поэтому есть и особый способ борьбы с ним. Однако у них много и общих черт, а значит, некоторые меры эффективны во всех случаях.\nЭта книга поможет вам изменить модели поведения, мешающие идти вперед, и заменить деструктивное поведение тем, которое улучшит жизнь.\n\nФишки книги:\n\n— Анализ 40 моделей саморазрушительного поведения.\n— Практические рекомендации по преодолению самосаботажа.\n\nОт авторов:\n\nПо моему опыту, саморазрушительное поведение (или, как его еще называют, самосаботаж) — вот главная причина, по которой люди обращаются к психотерапевтам. Ничто так не выводит нас из себя — и не заставляет сильнее себя ненавидеть, — чем осознание того, что мы сами мешаем себе обрести любовь, достичь успеха и испытать счастье — словом, получить то, о чем мечтаем. И все это последствия саморазрушительного поведения. Оно не дает нам иметь в жизни то, чего мы больше всего хотим; оно работает против наших интересов. Оно возводит барьеры на пути к нашим самым сокровенным желаниям. Оно создает намного больше проблем, чем решает. Вот почему, поймав себя на том, что вы опять прибегли к разрушительным реакциям и привычкам, хочется в отчаянии кричать: \"Поверить не могу, что я снова это сделал! Я же знал, к чему это приведет! Вот уж точно: я свой злейший враг!\"\n\nДля кого эта книга:\n\nДля всех, кто попал в ловушку саморазрушения.\nДля всех, кто хочет избавиться от негативных моделей поведения и изменить привычки, чтобы улучшить жизнь.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032008/PDF/MIF00032008.pdf","MTIME":"2021-12-07 10:59:04"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f3c02868-5684-11ec-80c5-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-100-1","NAME":"Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими... П","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"03.12.2021","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"240","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"39312030-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Get Out of Your Own Way: Overcoming Self-Defeating Behavior","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"6c0a0e3a-321a-11e9-80e7-00155d0a0892","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"39312031-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими ... Покетбук ","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"39312030-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Get Out of Your Own Way: Overcoming Self-Defeating Behavior","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"03.12.2021","SERIE":{"GUID":"bb0b5c76-11d2-11ed-8101-00155d0b0e41","NAME":"Покетбуки МИФ. Популярная психология"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":125,"HEIGHT":186,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":245},"SUPER":"false","AUTHOR":[{"CODE":"000003906","GUID":"e0ca292b-b702-11df-8cc5-000423b38f2a","NAME":"Гоулстон Марк","SURNAME":"Гоулстон","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Марк","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2185,"W":1476,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032008/COVER/cover1.jpg","SIZE":"211582","MTIME":"2021-12-07 13:54:51"},"cover4":{"H":2185,"W":1476,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032008/COVER/cover4.jpg","SIZE":"364690","MTIME":"2021-12-07 13:55:37"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032008/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"223180","MTIME":"2021-12-07 13:56:09"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14605001951035","9785001951001"],"NOMCODE":"MIF00032008","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"cc751540-22bb-11ec-80ff-00155d0a1445","ISBN_DIG":"9785001951001","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00032008","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлера \"Как разговаривать с мудаками\" о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.\nАнализируя свою жизнь, многие люди с сожалением осознают, что она мало похожа на то, о чем они мечтали, на что надеялись. Еще печальнее понимать, что неспособность реализовать надежды и мечты в значительной мере обусловлена тем, что вы сами были главным препятствием. А точнее, ваше саморазрушительное поведение. Вот почему так важно научиться определять собственные модели самосаботажа и отказаться от всех форм его проявления. Не сделав этого, вы серьезно рискуете пережить в будущем глубочайшее сожаление как из-за упущенных возможностей, так и из-за неиспытанного удовлетворения жизнью и недополученной или недоданной любви.\nЭту книгу стоит прочитать от корки до корки, а затем использовать в качестве справочного пособия. Открывая ее, когда в вашей жизни возникнут сложные ситуации и вам понадобится совет по изменению конкретной модели саморазрушительного поведения. Каждая разновидность самосаботажа имеет уникальный характер, поэтому есть и особый способ борьбы с ним. Однако у них много и общих черт, а значит, некоторые меры эффективны во всех случаях.\nЭта книга поможет вам изменить модели поведения, мешающие идти вперед, и заменить деструктивное поведение тем, которое улучшит жизнь.\n\nФишки книги:\n\n— Анализ 40 моделей саморазрушительного поведения.\n— Практические рекомендации по преодолению самосаботажа.\n\nОт авторов:\n\nПо моему опыту, саморазрушительное поведение (или, как его еще называют, самосаботаж) — вот главная причина, по которой люди обращаются к психотерапевтам. Ничто так не выводит нас из себя — и не заставляет сильнее себя ненавидеть, — чем осознание того, что мы сами мешаем себе обрести любовь, достичь успеха и испытать счастье — словом, получить то, о чем мечтаем. И все это последствия саморазрушительного поведения. Оно не дает нам иметь в жизни то, чего мы больше всего хотим; оно работает против наших интересов. Оно возводит барьеры на пути к нашим самым сокровенным желаниям. Оно создает намного больше проблем, чем решает. Вот почему, поймав себя на том, что вы опять прибегли к разрушительным реакциям и привычкам, хочется в отчаянии кричать: \"Поверить не могу, что я снова это сделал! Я же знал, к чему это приведет! Вот уж точно: я свой злейший враг!\"\n\nДля кого эта книга:\n\nДля всех, кто попал в ловушку саморазрушения.\nДля всех, кто хочет избавиться от негативных моделей поведения и изменить привычки, чтобы улучшить жизнь.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14605001951035","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"f3c0286e-5684-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001951001","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"f3c02866-5684-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими ...","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Марк Гоулстон","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":797004,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032008/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2185, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032008/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-07 13:54:51\", \"SIZE\": \"211582\", \"W\": 1476}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":797005,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032008/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032008/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-07 13:56:09\", \"SIZE\": \"223180\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":797006,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032008/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2185, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032008/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-07 13:55:37\", \"SIZE\": \"364690\", \"W\": 1476}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":797007,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032008/PDF/MIF00032008.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032008/PDF/MIF00032008.pdf\", \"MTIME\": \"2021-12-07 10:59:04\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}