{"id":276774,"guid_nom":"af3fdcee-a363-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-232097-2","nomcode":"ITD000000001470683","title":"Аюрведа для спокойствия и энергии. Как за 4 недели вернуть себе силы и внутреннее равновесие, не меняя привычный ритм жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T15:01:30.464918Z","updated_at":"2026-10-28T10:17:57.231104Z","annotation":"","sales_text":"Еда может быть одновременно как полезна, так и вызвать дискомфорт. Все зависит от человека. Чай с имбирем кого-то взбодрит, а кому-то не подойдет. Одним для хорошего самочувствия нужны активные тренировки, другим в то же время — теплая ванна и отдых. Почему так происходит?\nУ каждого человека есть своя неповторимая природа, и по-настоящему здоровым будет тот, кто умеет жить в соответствии с ней, несмотря безумный ритм и стрессы современной жизни. \nАвтор Асем Адылбаева предлагает пошаговый план, который поможет лучше понять свою природу и внедрить в жизнь привычки, подходящие именно вам. \nЕсли трудно найти время на массаж или уединиться для практики, тревога и недосып постоянно сопровождают по жизни — 4-недельная программа поможет начать с небольших посильных шагов.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/PDF/ITD000000001470683_TOC.pdf","MTIME":"2026-10-23 11:15:42"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/PDF/ITD000000001470683.pdf","MTIME":"2026-10-27 11:38:27"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"7417fdd4-8af6-4270-b4a0-d1b77e07ba96","ISBN":"978-5-04-232097-2","NAME":"Аюрведа для спокойствия и энергии. Как за 4 недели вернуть себе силы и внутреннее равновесие, не меняя привычный ритм жизни","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"10a98f7e-8e58-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"«Аюрведа. Сначала спроси у своей Доши»","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"2b490b20-a364-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"bc7a3a9a-6a26-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Аюрведа. Сначала спроси у своей Доши (литред)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"383f9731-c0a4-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Аюрведа. Сначала спроси у своей доши (корректура 1)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"61b113ac-c615-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Аюрведа (корректура 2)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"42eea839-c6d4-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Аюрведа (корректура 3.)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"3cb6302e-cd5c-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Аюрведа для спокойствия и энергии (обложка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"ddfd8a18-cde1-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Аюрвед для спокойствия и энергии (верстка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"d456561f-2389-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Восточная сторона здоровья. Традиции долголетия и целительных практик"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12,"WIDTH":138,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"d3d68777-a363-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"23.10.2026","PLAN_DATE":"03.12.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00705096","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"03.12.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD071369","GUID":"2b490b20-a364-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Адылбаева Асем Светбаевна","SURNAME":"Адылбаева","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Асем","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Светбаевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1149808","MTIME":"2026-10-21 19:45:10"},"cover4":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1958118","MTIME":"2026-10-21 18:29:05"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/siluet.jpg","SIZE":"608133","MTIME":"2026-10-21 19:45:15"},"cover3d":{"H":3090,"W":2110,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2611910","MTIME":"2026-10-21 19:45:11"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"100x100","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"84368","MTIME":"2026-10-21 19:45:12"}},"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197384605","9785042320972"],"NOMCODE":"ITD000000001470683","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"af3fdcee-a363-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042320972","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001470683","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Еда может быть одновременно как полезна, так и вызвать дискомфорт. Все зависит от человека. Чай с имбирем кого-то взбодрит, а кому-то не подойдет. Одним для хорошего самочувствия нужны активные тренировки, другим в то же время — теплая ванна и отдых. Почему так происходит?\nУ каждого человека есть своя неповторимая природа, и по-настоящему здоровым будет тот, кто умеет жить в соответствии с ней, несмотря безумный ритм и стрессы современной жизни. \nАвтор Асем Адылбаева предлагает пошаговый план, который поможет лучше понять свою природу и внедрить в жизнь привычки, подходящие именно вам. \nЕсли трудно найти время на массаж или уединиться для практики, тревога и недосып постоянно сопровождают по жизни — 4-недельная программа поможет начать с небольших посильных шагов.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Асем Адылбаева","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000397","ID_EKN":"11153","CODE_EKN":"114.02.8.2"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197384605","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"de9c21c7-438e-4bf6-a6a4-932caab58fdc","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042320972","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"de9c21c7-438e-4bf6-a6a4-932caab58fdc","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Аюрведа для спокойствия и энергии. Как за 4 недели вернуть себе силы и внутреннее равновесие, не меняя привычный ритм жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"Y","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Адылбаева А.С.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":926531,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"100x100\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 19:45:12\", \"SIZE\": \"84368\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926532,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 19:45:10\", \"SIZE\": \"1149808\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926533,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 3090, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 19:45:11\", \"SIZE\": \"2611910\", \"W\": 2110}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926534,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 18:29:05\", \"SIZE\": \"1958118\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926535,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 19:45:15\", \"SIZE\": \"608133\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928355,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/PDF/ITD000000001470683_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/PDF/ITD000000001470683_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-10-23 11:15:42\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":930570,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/PDF/ITD000000001470683.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470683/PDF/ITD000000001470683.pdf\", \"MTIME\": \"2026-10-27 11:38:27\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}