{"id":275449,"guid_nom":"507f58ab-8e50-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-0063-0558-8","nomcode":"ITD000000001467549","title":"Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок","publisher":"Альпина Паблишер ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T14:16:59.540647Z","updated_at":"2026-10-13T14:16:59.540647Z","annotation":"","sales_text":"Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс — в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых — один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.\n\nЭрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.\n\nПокой — это практика восстановления.\n\nДля кого\nДля тех, кто хочет научиться правильно отдыхать и расслабляться, улучшить свое эмоциональное состояние.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"567ca5b6-8e50-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN":"978-5-0063-0558-8","NAME":"Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок","DIVID":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"08.09.2025","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c842-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ","OWNER_GUID":"e009c820-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"200","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"08.09.2025","SERIE":{"GUID":"c55266a7-f026-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Дневник самотерапии (АльпинаПаб)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c820-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ И НАУЧНАЯ ЛИТЕРАТУРА. ДЕЛОВАЯ ЛИТЕРАТУРА (ПРЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":14,"WIDTH":170,"HEIGHT":240,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":510},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"567ca5bc-8e50-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00700044","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.09.2025","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":1410,"W":989,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001467549/COVER/cover1.jpg","SIZE":"112553","MTIME":"2025-09-12 18:24:20"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001467549/COVER/siluet.jpg","SIZE":"506104","MTIME":"2025-09-12 18:25:22"}},"FOLDER":{"GUID":"bb024754-6c48-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги сторонних поставщиков"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785006305588"],"NOMCODE":"ITD000000001467549","SUBJECT":{"GUID":"e6408208-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ. ПЕДАГОГИКА","OWNER_GUID":"e009c842-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"507f58ab-8e50-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785006305588","NOMGROUP":"неопознано","PRODCODE":"ITD000000001467549","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс — в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых — один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.\n\nЭрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.\n\nПокой — это практика восстановления.\n\nДля кого\nДля тех, кто хочет научиться правильно отдыхать и расслабляться, улучшить свое эмоциональное состояние.","PUBLISHER":{"GUID":"142b6bdd-b69b-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","NAME":"Альпина Паблишер ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"17.23.13.196","CODE_TNVED":"4820103000","DEPARTMENT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d9d94fed-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Альпина Паблишер ООО"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000549","ID_EKN":"11234","CODE_EKN":"114.13.1.8"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785006305588","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"567ca5b8-8e50-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Тейлор Эрин","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":789125,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001467549/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1410, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001467549/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-09-12 18:24:20\", \"SIZE\": \"112553\", \"W\": 989}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":789126,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001467549/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001467549/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-09-12 18:25:22\", \"SIZE\": \"506104\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}