{"id":274711,"guid_nom":"96a0457b-83f3-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-230003-5","nomcode":"ITD000000001465247","title":"Мне так можно. Как перестать быть «теткой» и вернуть себе блеск в глазах","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T13:51:51.534140Z","updated_at":"2026-10-13T13:51:51.534140Z","annotation":"","sales_text":"Когда тебе говорят «женщина» вместо «девушка», внутри что-то щелкает. Кажется, что легкость ушла, а на смену пришли мешки под глазами, гиперответственность, вечная усталость и бесконечный список дел. Эта книга — способ вернуть себе наглое удовольствие быть собой.\n Мария Канунникова, журналист и автор с острым чувством юмора, рассказывает, как прошла путь от затюканной «тетки» до легкой и уверенной «мамаситы». Без занудной психологии и гламурных советов — только честные истории, самоирония и работающие приемы. «Мне так можно» — это разрешение жить по-своему, без чувства вины и с удовольствием от каждой мелочи.\n Книга вошла в шорт-лист конкурса «Русский нонфик: новые имена» и побывала в ТОП-10 продаж Литрес.\n \n После прочтения ты:\n • вернешь себе легкость и игривость; \n • перестанешь искать одобрения и чувствовать вину за отдых;\n • выдохнешь, полюбишь себя и начнешь жить с кайфом;\n • вспомнишь, что быть женщиной — не обязанность, а удовольствие.\n\nЯ рекомендую эту книгу каждой женщине, которой хочется снова почувствовать вкус жизни. Она мягко снимает с тебя груз «надо быть правильной» и возвращает в состояние женской игры, легкости и удовольствия. После прочтения внутри появляется то самое ощущение: «А мне можно». И это самое ценное.\n— Алена Шах, дипломированный психолог, коуч, автор книги «Женщина Альфа»\n\n«Мне так можно» читается на одном дыхании — как личный дневник, полный самоиронии и правды. Она вдохновляет перестать всем угождать и наконец разрешить себе жить в свое удовольствие.\n— Лариса Парфентьева, автор книг «Мне с собой хорошо» и «Дневник теплых воспоминаний»\n","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/PDF/ITD000000001465247_TOC.pdf","MTIME":"2025-11-24 17:47:59"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/PDF/ITD000000001465247.pdf","MTIME":"2025-11-24 14:48:07"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"e49a7638-70da-4ee1-bd9d-eeef579258d4","ISBN":"978-5-04-230003-5","NAME":"Мне так можно. Как перестать быть «теткой» и вернуть себе блеск в глазах","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"20.01.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"192","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 62/80 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"000ed529-83f4-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Мне так можно. Как я начала ценить себя без причины и достигаторства","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"c80ceffd-83f7-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"826e82a4-8fdf-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Мне так можно. Как я начала ценить себя без причины и достигаторства","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e2d27526-a5be-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Мне так можно. Как я начала ценить себя без причины и достигаторства","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"e60947de-ae97-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Мне так можно. Как я начала ценить себя без причины и достигаторства","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"22a374f9-b340-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Мне так можно. Как перестать быть теткой и вернуть себе блеск в глазах","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b9b9010d-bbd4-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Мне так можно. Как перестать быть теткой и вернуть себе блеск в глазах","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"694790ad-f836-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Мне так можно. Как перестать быть «теткой» и вернуть себе блеск в глазах","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"20.01.2026","SERIE":{"GUID":"8d121767-df72-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Книжная терапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":148,"HEIGHT":208,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":320},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"151b351b-83f4-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"25.11.2025","PLAN_DATE":"14.01.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00698019","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"20.01.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.01.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"14.01.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.01.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD070742","GUID":"c80ceffd-83f7-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Канунникова Мария Павловна","SURNAME":"Канунникова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Мария","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Павловна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/cover1.jpg","SIZE":"824361","MTIME":"2025-11-25 11:50:05"},"cover4":{"H":2433,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1799537","MTIME":"2025-11-25 11:50:06"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/siluet.jpg","SIZE":"505849","MTIME":"2026-01-21 05:12:22"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/banner0.jpg","SIZE":"619482","MTIME":"2026-01-12 12:01:19"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/banner1.jpg","SIZE":"783127","MTIME":"2026-01-12 12:01:20"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/banner2.jpg","SIZE":"825395","MTIME":"2026-01-12 12:07:36"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/banner3.jpg","SIZE":"953702","MTIME":"2026-01-12 12:07:46"},"cover3d":{"H":2835,"W":1996,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2214385","MTIME":"2025-11-24 15:31:29"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"276178","MTIME":"2025-11-24 15:31:31"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197326018","9785042300035"],"NOMCODE":"ITD000000001465247","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"96a0457b-83f3-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042300035","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001465247","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Когда тебе говорят «женщина» вместо «девушка», внутри что-то щелкает. Кажется, что легкость ушла, а на смену пришли мешки под глазами, гиперответственность, вечная усталость и бесконечный список дел. Эта книга — способ вернуть себе наглое удовольствие быть собой.\n Мария Канунникова, журналист и автор с острым чувством юмора, рассказывает, как прошла путь от затюканной «тетки» до легкой и уверенной «мамаситы». Без занудной психологии и гламурных советов — только честные истории, самоирония и работающие приемы. «Мне так можно» — это разрешение жить по-своему, без чувства вины и с удовольствием от каждой мелочи.\n Книга вошла в шорт-лист конкурса «Русский нонфик: новые имена» и побывала в ТОП-10 продаж Литрес.\n \n После прочтения ты:\n • вернешь себе легкость и игривость; \n • перестанешь искать одобрения и чувствовать вину за отдых;\n • выдохнешь, полюбишь себя и начнешь жить с кайфом;\n • вспомнишь, что быть женщиной — не обязанность, а удовольствие.\n\nЯ рекомендую эту книгу каждой женщине, которой хочется снова почувствовать вкус жизни. Она мягко снимает с тебя груз «надо быть правильной» и возвращает в состояние женской игры, легкости и удовольствия. После прочтения внутри появляется то самое ощущение: «А мне можно». И это самое ценное.\n— Алена Шах, дипломированный психолог, коуч, автор книги «Женщина Альфа»\n\n«Мне так можно» читается на одном дыхании — как личный дневник, полный самоиронии и правды. Она вдохновляет перестать всем угождать и наконец разрешить себе жить в свое удовольствие.\n— Лариса Парфентьева, автор книг «Мне с собой хорошо» и «Дневник теплых воспоминаний»\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Мария Канунникова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"18","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197326018","STANDART":18,"ITEM_TYPE":{"GUID":"acca3dfb-dcf1-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042300035","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"97eb0624-11f0-4206-a528-b00fbc1a7499","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Мне так можно. Как перестать быть «теткой» и вернуть себе блеск в глазах","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Канунникова М.П.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":786407,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-12 12:01:19\", \"SIZE\": \"619482\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":786408,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-12 12:01:20\", \"SIZE\": \"783127\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":786409,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-12 12:07:36\", \"SIZE\": \"825395\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":786410,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-12 12:07:46\", \"SIZE\": \"953702\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":786411,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-24 15:31:31\", \"SIZE\": \"276178\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":786412,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-25 11:50:05\", \"SIZE\": \"824361\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":786413,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-24 15:31:29\", \"SIZE\": \"2214385\", \"W\": 1996}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":786414,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-25 11:50:06\", \"SIZE\": \"1799537\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":786415,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-21 05:12:22\", \"SIZE\": \"505849\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":786416,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/PDF/ITD000000001465247.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/PDF/ITD000000001465247.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-24 14:48:07\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":786417,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/PDF/ITD000000001465247_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465247/PDF/ITD000000001465247_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-24 17:47:59\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}