{"id":274268,"guid_nom":"16b9df28-8197-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-229690-1","nomcode":"ITD000000001464724","title":"Лучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм и начать уже что-то делать","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T13:36:16.944326Z","updated_at":"2026-10-13T13:36:16.944326Z","annotation":"","sales_text":"Слышишь голос в голове, который шепчет: «еще чуть-чуть и будет идеально», «еще немного и ты у цели», «одну линию поправь — и получится шедевр»... Он никогда не затыкается! Это голос перфекционизма, который отравляет твою жизнь, делая ее всегда «недостаточной». \n \n Автор книги — Деймон Захариадис, ведущий эксперт по продуктивности и автор броее чем 10 бестселлеров Amazon. Он представляет 18 эффективных упражнений, чтобы утихомирить того, кто не дает двигаться вперед. Каждое упражнение блокирует один из механизмов, питающих болезненное стремление к идеалу. Например, привычку «залипать» на незначительных задачах, бессознательное стремление избегать нового, приступы тревожности или влияние травматичного опыта из детства. У каждого из нас перфекционизм устроен по-своему, и практики из этой книги помогут найти свою комбинацию приёмов для безоговорочной победы над ним.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/PDF/ITD000000001464724_TOC.pdf","MTIME":"2026-07-06 18:21:50"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/PDF/ITD000000001464724.pdf","MTIME":"2026-07-06 15:22:10"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"82802af6-b530-4ae0-88d4-0992dcaabe3c","ISBN":"978-5-04-229690-1","NAME":"Лучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм и начать уже что-то делать","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"12.08.2026","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"240","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"eb8db731-8196-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"The Joy Of Imperfection: 18 Simple Steps to Silencing Your Inner Critic, Overcoming Perfectionism, and Embracing Your Imperfect Life!","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"2e035f47-72a9-11eb-80c1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"0b5ae9a0-c539-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Радость несовершенства: 18 простых шагов к тому, чтобы заглушить внутреннего критика, преодолеть перфекционизм и принять свою несовершенную жизнь!","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"eb8db731-8196-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"The Joy Of Imperfection: 18 Simple Steps to Silencing Your Inner Critic, Overcoming Perfectionism, and Embracing Your Imperfect Life!","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b2bc99bc-f5f7-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Сделай плохо - только сделай. 18 шлепков по заднице перфекционизма","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b28d1b2f-f052-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Сделай плохо - только сделай. 18 шлепков по заднице перфекционизма","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"97e6def8-17d6-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Лучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм и начать уже что-то делать","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"3a5f0a50-1dfb-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Лучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм и начать уже что-то делать","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"19.04.2026","SERIE":{"GUID":"fdbbd0bb-6ac0-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Самые нужные навыки 21 столетия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18.5,"WIDTH":148,"HEIGHT":219,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":335},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"65fc4bdc-8198-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"03.03.2026","PLAN_DATE":"15.04.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00697166","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"19.04.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.04.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.04.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"09.04.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"941da7d2-762a-11f1-80e0-0050569a365d","PLAN_DATE":"17.08.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00762155","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"12.08.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.08.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.08.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.08.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD045179","GUID":"2e035f47-72a9-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Захариадис Деймон","SURNAME":"Захариадис","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Деймон","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1888,"W":1247,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/cover1.jpg","SIZE":"634344","MTIME":"2026-02-20 12:10:06"},"cover4":{"H":1888,"W":1246,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1102083","MTIME":"2026-02-20 12:10:08"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/siluet.jpg","SIZE":"616881","MTIME":"2026-08-15 05:33:33"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/banner0.jpg","SIZE":"716428","MTIME":"2026-05-07 15:08:04"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/banner1.jpg","SIZE":"661604","MTIME":"2026-05-07 15:08:11"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/banner2.jpg","SIZE":"794761","MTIME":"2026-05-07 15:08:20"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/banner3.jpg","SIZE":"826783","MTIME":"2026-05-07 15:08:27"},"cover3d":{"H":2379,"W":1697,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1348080","MTIME":"2026-02-20 12:10:07"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"7417977","MTIME":"2026-02-20 12:10:10"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197319515","14600197798938","9785042296901"],"NOMCODE":"ITD000000001464724","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"16b9df28-8197-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042296901","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001464724","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Слышишь голос в голове, который шепчет: «еще чуть-чуть и будет идеально», «еще немного и ты у цели», «одну линию поправь — и получится шедевр»... Он никогда не затыкается! Это голос перфекционизма, который отравляет твою жизнь, делая ее всегда «недостаточной». \n \n Автор книги — Деймон Захариадис, ведущий эксперт по продуктивности и автор броее чем 10 бестселлеров Amazon. Он представляет 18 эффективных упражнений, чтобы утихомирить того, кто не дает двигаться вперед. Каждое упражнение блокирует один из механизмов, питающих болезненное стремление к идеалу. Например, привычку «залипать» на незначительных задачах, бессознательное стремление избегать нового, приступы тревожности или влияние травматичного опыта из детства. У каждого из нас перфекционизм устроен по-своему, и практики из этой книги помогут найти свою комбинацию приёмов для безоговорочной победы над ним.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Деймон Захариадис","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"18","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197319515","STANDART":18,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6e2e6606-276c-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197798938","STANDART":18,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6e2e6606-276c-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042296901","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"3ae5edc6-fd30-40f9-9119-f09617a1e7a1","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Лучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм и начать уже что-то делать","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Захариадис Д.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":783595,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-05-07 15:08:04\", \"SIZE\": \"716428\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783596,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-05-07 15:08:11\", \"SIZE\": \"661604\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783597,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-05-07 15:08:20\", \"SIZE\": \"794761\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783598,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-05-07 15:08:27\", \"SIZE\": \"826783\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783599,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-20 12:10:10\", \"SIZE\": \"7417977\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783600,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1888, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-20 12:10:06\", \"SIZE\": \"634344\", \"W\": 1247}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783601,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2379, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-20 12:10:07\", \"SIZE\": \"1348080\", \"W\": 1697}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783602,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1888, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-20 12:10:08\", \"SIZE\": \"1102083\", \"W\": 1246}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783603,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-15 05:33:33\", \"SIZE\": \"616881\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783604,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/PDF/ITD000000001464724.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/PDF/ITD000000001464724.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-06 15:22:10\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783605,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/PDF/ITD000000001464724_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464724/PDF/ITD000000001464724_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-06 18:21:50\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}