{"id":274145,"guid_nom":"b3f4ed88-7f1c-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-241599-9","nomcode":"ITD000000001464276","title":"Метод Альтернейт. Как достигать сверхцелей и не выгорать","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T13:32:00.899595Z","updated_at":"2026-10-31T06:47:36.714924Z","annotation":"","sales_text":"В своей новой книге Оскар Хартманн — серийный предприниматель, бизнес-ангел и автор бестселлера «Просто Делай! Делай Просто!» — рассказывает, как достичь успеха и добиваться поставленных целей, не теряя вкус к жизни.\n \n Метод Альтернейт — современный подход к решению задач, который отвечает на вопрос: как оставаться в движении без выгорания и чувствовать себя счастливым? Его основа — динамический баланс, который включает в себя чередование рывков и отдыха, фокуса и потока, нескольких «мини-жизней» внутри одной большой.\n  \n Вы узнаете, как:\n - Построить свое личное жизненное десятиборье.\n - Использовать преимущества «мини-жизней».\n - Задействовать силу окружающих вас сообществ.\n - Достигать динамического равновесия между разными сферами.\n \n Вы получите эффективные инструменты, которые помогут наладить прочные отношения, сделать выдающуюся карьеру и стать лучшим в собственном многоборье.\n С Альтернейт вы перестанете бороться за равновесие и начнете им управлять.\n \n Раньше книга выходила под названием «Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс».","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/PDF/ITD000000001464276.pdf","MTIME":"2026-10-21 09:29:36"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"1d435f3d-3e7c-4d38-9d21-8bc8dd5515c4","ISBN":"978-5-04-241599-9","NAME":"Метод Альтернейт. Как достигать сверхцелей и не выгорать","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"208","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9d47b41c-6461-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"f3d68038-2553-11ea-a186-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"61348519-f533-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"a2253a58-55ca-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Просто делай! Делай просто! Книги Оскара Хартманна о мотивации, гибкости и счастье"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19,"WIDTH":115,"HEIGHT":180,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"e0b837c6-d441-11f0-80da-0050569a365d","XO_DATE":"26.10.2026","PLAN_DATE":"22.11.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00719715","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.11.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"22.11.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"25.11.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD039274","GUID":"f3d68038-2553-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Хартманн Оскар","SURNAME":"Хартманн","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Оскар","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2576,"W":1688,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1540250","MTIME":"2026-09-22 19:09:16"},"cover4":{"H":2576,"W":1689,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2068692","MTIME":"2026-09-22 19:09:18"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/siluet.jpg","SIZE":"561744","MTIME":"2026-09-22 19:09:22"},"cover3d":{"H":2874,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2114430","MTIME":"2026-09-22 19:09:17"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"9128581","MTIME":"2026-09-22 16:50:08"}},"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197483544","9785042415999"],"NOMCODE":"ITD000000001464276","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"Хит","FA_MONTH":"01.10.2026","GUID_NOM":"b3f4ed88-7f1c-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042415999","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001464276","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"В своей новой книге Оскар Хартманн — серийный предприниматель, бизнес-ангел и автор бестселлера «Просто Делай! Делай Просто!» — рассказывает, как достичь успеха и добиваться поставленных целей, не теряя вкус к жизни.\n \n Метод Альтернейт — современный подход к решению задач, который отвечает на вопрос: как оставаться в движении без выгорания и чувствовать себя счастливым? Его основа — динамический баланс, который включает в себя чередование рывков и отдыха, фокуса и потока, нескольких «мини-жизней» внутри одной большой.\n  \n Вы узнаете, как:\n - Построить свое личное жизненное десятиборье.\n - Использовать преимущества «мини-жизней».\n - Задействовать силу окружающих вас сообществ.\n - Достигать динамического равновесия между разными сферами.\n \n Вы получите эффективные инструменты, которые помогут наладить прочные отношения, сделать выдающуюся карьеру и стать лучшим в собственном многоборье.\n С Альтернейт вы перестанете бороться за равновесие и начнете им управлять.\n \n Раньше книга выходила под названием «Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс».","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"Хит","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Оскар Хартманн","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197483544","STANDART":3,"ITEM_TYPE":{"GUID":"a69f8dac-ce31-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042415999","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"30411ae2-c8b2-47f7-800e-d8ce7bd17d70","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Метод Альтернейт. Как достигать сверхцелей и не выгорать","PREDZAKAZ_SOAP":"Y","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Хартманн Оскар","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":783093,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-22 16:50:08\", \"SIZE\": \"9128581\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783094,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2576, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-22 19:09:16\", \"SIZE\": \"1540250\", \"W\": 1688}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783095,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2874, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-22 19:09:17\", \"SIZE\": \"2114430\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783096,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2576, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-22 19:09:18\", \"SIZE\": \"2068692\", \"W\": 1689}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":783097,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-22 19:09:22\", \"SIZE\": \"561744\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928307,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/PDF/ITD000000001464276.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001464276/PDF/ITD000000001464276.pdf\", \"MTIME\": \"2026-10-21 09:29:36\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}