{"id":273397,"guid_nom":"117f3003-7821-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-229078-7","nomcode":"ITD000000001463279","title":"Инструкция по сборке зрелой личности. Как обрести устойчивость в эпоху неопределенности","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T13:07:07.703879Z","updated_at":"2026-10-28T10:15:12.434912Z","annotation":"","sales_text":"Перед принятием решения вы ждете чужое одобрение. Откладываете трудные разговоры. Обещаете себе спокойнее относиться к критике, меньше контролировать близких и не повторять прежних ошибок, но в решающий момент вновь действуете по знакомому сценарию. \n  \n Именно так чаще всего обнаруживается внутренняя незрелость. В этой книге Виктор Бурмистров, бизнес-психолог и автор тренинговых программ, предлагает практическую систему формирования зрелой личности. Она основана на трех взаимосвязанных элементах: внутренней устойчивости, способности действовать и адаптивности. В отличие от советов вроде «взять себя в руки», эта книга помогает понять конкретные механизмы своих реакций и шаг за шагом изменить привычные модели поведения.\n  \n Живые примеры и практические задания помогут вам:\n  - меньше зависеть от чужого мнения; \n  - увереннее принимать решения; \n  - выдерживать критику и неопределенность; \n  - выстраивать отношения без избыточного контроля.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/PDF/ITD000000001463279_TOC.pdf","MTIME":"2026-09-10 10:34:11"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/PDF/ITD000000001463279.pdf","MTIME":"2026-09-10 07:34:23"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"fe7e5956-b9bf-4f7b-834a-ee25a0016c00","ISBN":"978-5-04-229078-7","NAME":"Инструкция по сборке зрелой личности. Как обрести устойчивость в эпоху неопределенности","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"26.09.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9f5f78b9-6e0c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Характер. Как научиться быть взрослым","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"8b1ae09e-6e0b-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b32f3b75-5512-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Крепкий характер. Как научиться быть взрослым","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8d6caaf6-7a1b-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Крепкий характер. Пошаговая инструкция по сборке зрелой личности для жизни в эпоху неопределенности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"985469c6-84da-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Инструкция по сборке зрелой личности. Как обрести устойчивость в эпоху неопределенности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"74e484b4-8f42-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Инструкция по сборке зрелой личности. Как обрести устойчивость в эпоху неопределенности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"686364ec-9a25-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Инструкция по сборке зрелой личности (обл)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"b5d48eb1-1f39-11eb-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"570f2e1d-949f-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Инструкция по сборке зрелой личности (схемы)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"6d89d3f6-fe13-11ed-80ce-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2d3eff98-b134-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Инструкция по сборке зрелой личности. Как обрести устойчивость в эпоху неопределенности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"6b83cf66-d1fc-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Инструкция по сборке зрелой личности. Как обрести устойчивость в эпоху неопределенности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"26.09.2026","SERIE":{"GUID":"d19c5202-b0bc-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Личная эффективность. Книги, которые помогают сохранять тонус и фокус"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19,"WIDTH":147,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"138","HEIGHT":"212"},"WEIGHT":352},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"07d4d4c3-54fc-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"10.09.2026","PLAN_DATE":"28.09.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00754682","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.09.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"28.09.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"28.09.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.09.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD070298","GUID":"8b1ae09e-6e0b-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Бурмистров Виктор Витальевич","SURNAME":"Бурмистров","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"1985-07-11 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Виктор","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Витальевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2504,"W":1712,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1193973","MTIME":"2026-09-08 11:20:06"},"cover4":{"H":2504,"W":1713,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1254743","MTIME":"2026-09-08 11:20:07"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/siluet.jpg","SIZE":"512717","MTIME":"2026-09-30 05:24:14"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/banner0.jpg","SIZE":"737299","MTIME":"2026-10-22 07:38:15"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/banner1.jpg","SIZE":"706786","MTIME":"2026-10-22 07:38:16"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/banner2.jpg","SIZE":"926055","MTIME":"2026-10-22 07:38:18"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/banner3.jpg","SIZE":"658153","MTIME":"2026-10-22 07:38:21"},"cover3d":{"H":2000,"W":1530,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"956874","MTIME":"2026-09-08 11:20:07"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"355695","MTIME":"2026-09-08 11:20:08"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197736688","9785042290787"],"NOMCODE":"ITD000000001463279","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"117f3003-7821-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042290787","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001463279","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Перед принятием решения вы ждете чужое одобрение. Откладываете трудные разговоры. Обещаете себе спокойнее относиться к критике, меньше контролировать близких и не повторять прежних ошибок, но в решающий момент вновь действуете по знакомому сценарию. \n  \n Именно так чаще всего обнаруживается внутренняя незрелость. В этой книге Виктор Бурмистров, бизнес-психолог и автор тренинговых программ, предлагает практическую систему формирования зрелой личности. Она основана на трех взаимосвязанных элементах: внутренней устойчивости, способности действовать и адаптивности. В отличие от советов вроде «взять себя в руки», эта книга помогает понять конкретные механизмы своих реакций и шаг за шагом изменить привычные модели поведения.\n  \n Живые примеры и практические задания помогут вам:\n  - меньше зависеть от чужого мнения; \n  - увереннее принимать решения; \n  - выдерживать критику и неопределенность; \n  - выстраивать отношения без избыточного контроля.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Виктор Бурмистров","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"140x206","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197736688","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"dfbcad26-bbb6-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042290787","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6065f94d-ce1e-46de-bb2f-e1a5657b12c9","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Инструкция по сборке зрелой личности. Как обрести устойчивость в эпоху неопределенности","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бурмистров В.В.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":780310,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-08 11:20:08\", \"SIZE\": \"355695\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":780311,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-08 11:20:06\", \"SIZE\": \"1193973\", \"W\": 1712}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":780312,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-08 11:20:07\", \"SIZE\": \"956874\", \"W\": 1530}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":780313,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-08 11:20:07\", \"SIZE\": \"1254743\", \"W\": 1713}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":780314,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-30 05:24:14\", \"SIZE\": \"512717\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":780315,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/PDF/ITD000000001463279.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/PDF/ITD000000001463279.pdf\", \"MTIME\": \"2026-09-10 07:34:23\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":780316,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/PDF/ITD000000001463279_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/PDF/ITD000000001463279_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-09-10 10:34:11\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928302,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-22 07:38:15\", \"SIZE\": \"737299\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928303,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-22 07:38:16\", \"SIZE\": \"706786\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928304,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-22 07:38:18\", \"SIZE\": \"926055\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928305,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001463279/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-22 07:38:21\", \"SIZE\": \"658153\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}