{"id":272611,"guid_nom":"6c646702-6eb8-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-228697-1","nomcode":"ITD000000001461813","title":"Дневник мягких перемен. Три года маленьких шагов к большой жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T12:41:52.601562Z","updated_at":"2026-10-13T12:41:52.601562Z","annotation":"","sales_text":"Вы удивитесь, сколько может изменить одна-две минуты в день. Теперь перемены не будут резкими и пугающими — они войдут в вашу жизнь незаметно, мягко, но прочно. Три года вы будете вести этот дневник, а в конце увидите: вы уже живете ту жизнь, о которой мечтали. \n \n Как устроен дневник:\n - На каждой странице — один день в разных годах (1-й, 2-й и 3-й). \n - Каждый день вы пишете всего пару строк — о том, что произошло, что почувствовали, чему научились. \n - Перелистывая страницы, вы видите, как меняетесь из года в год, как растут ваши мечты, достижения и уверенность. \n - Формат маленьких шагов — никакой спешки и давления, только естественный путь. \n \n Почему он работает:\n - Всего 3 года — этого достаточно, чтобы заметить ощутимые перемены, но без усталости от слишком долгих проектов. \n - Ежедневная привычка писать 2–3 предложения — простая и выполнимая для любого графика. \n - Эффект зеркала — увидите себя в динамике, заметите, как растет ваша энергия и уверенность. \n - Тихая мотивация — каждый день напоминание, что вы движетесь к лучшей версии себя. \n \n Для чего он нужен: \n - Чтобы сохранить свою историю — от маленьких радостей до больших побед. \n - Чтобы видеть не только результат, но и путь, который вы прошли. \n - Чтобы в моменты сомнений открыть страницу прошлого года и понять, как далеко вы уже продвинулись. \n - Чтобы через 3 года сказать: «Я сделала это!»\n \n Маленькие строчки каждый день. Большая жизнь через три года.\n Ваши перемены будут мягкими, но сильными. А этот дневник — их надежный хранитель.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"46572926-3d29-424e-9c52-bb49f082d1a0","ISBN":"978-5-04-228697-1","NAME":"Дневник мягких перемен. Три года маленьких шагов к большой жизни","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"a89af538-57fd-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Контентые блокноты","OWNER_GUID":"9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7"},"PAGES":"376","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"42c64d9a-8183-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Живи для себя! Дневники осознанной любви к себе"},"SGMNT":{"GUID":"9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Бумажные изделия"},"SIZES":{"DEPTH":25,"WIDTH":127,"HEIGHT":190,"KARTON":{"WIDTH":"125","HEIGHT":"196"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"91db2b24-6eb8-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00693557","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":[],"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"164","GUID":"a791b98c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x82/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197290135","9785042286971"],"NOMCODE":"ITD000000001461813","SUBJECT":{"GUID":"fe5f1e6a-57fd-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Книги для записей, блокноты","OWNER_GUID":"a89af538-57fd-11ec-80c5-0050569a365d"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"6c646702-6eb8-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042286971","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001461813","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Вы удивитесь, сколько может изменить одна-две минуты в день. Теперь перемены не будут резкими и пугающими — они войдут в вашу жизнь незаметно, мягко, но прочно. Три года вы будете вести этот дневник, а в конце увидите: вы уже живете ту жизнь, о которой мечтали. \n \n Как устроен дневник:\n - На каждой странице — один день в разных годах (1-й, 2-й и 3-й). \n - Каждый день вы пишете всего пару строк — о том, что произошло, что почувствовали, чему научились. \n - Перелистывая страницы, вы видите, как меняетесь из года в год, как растут ваши мечты, достижения и уверенность. \n - Формат маленьких шагов — никакой спешки и давления, только естественный путь. \n \n Почему он работает:\n - Всего 3 года — этого достаточно, чтобы заметить ощутимые перемены, но без усталости от слишком долгих проектов. \n - Ежедневная привычка писать 2–3 предложения — простая и выполнимая для любого графика. \n - Эффект зеркала — увидите себя в динамике, заметите, как растет ваша энергия и уверенность. \n - Тихая мотивация — каждый день напоминание, что вы движетесь к лучшей версии себя. \n \n Для чего он нужен: \n - Чтобы сохранить свою историю — от маленьких радостей до больших побед. \n - Чтобы видеть не только результат, но и путь, который вы прошли. \n - Чтобы в моменты сомнений открыть страницу прошлого года и понять, как далеко вы уже продвинулись. \n - Чтобы через 3 года сказать: «Я сделала это!»\n \n Маленькие строчки каждый день. Большая жизнь через три года.\n Ваши перемены будут мягкими, но сильными. А этот дневник — их надежный хранитель.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4820103000","DEPARTMENT":{"GUID":"a055dbda-7ec5-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Группа некнижной продукции и лицензий"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"eaea8a93-566d-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","NAME":"Ежедневники"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"127x190","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba8e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7Б"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197290135","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"df0d7831-8b88-413d-874f-227e09b6e7b6","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042286971","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"df0d7831-8b88-413d-874f-227e09b6e7b6","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Дневник мягких перемен. Три года маленьких шагов к большой жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c5-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7Б"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[]}