{"id":270101,"guid_nom":"5d566c76-5d66-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-227823-5","nomcode":"ITD000000001458985","title":"Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T11:19:19.611980Z","updated_at":"2026-10-13T11:19:19.611980Z","annotation":"","sales_text":"Если ваше утро не обходится без парочки матов и кругов под глазами, то вам срочно нужна эта книга. \n \n Деймон Захариадис — тренер по продуктивности, автор супербестселлера «Нет значит нет» и лауреат премии «Луч» — предлагает особый рецепт неизменно отличного утра. Его подход основан на 9 простых, но рабочих приемах, которые избавят вас от «посткроватной» разбитости и вечного «стресса начала дня». Бонусом идут утренние лайфхаки, приемы и правила икон продуктивности, вроде генерального директора «Старбакса», легендарного футболиста и владелицы «Синнабона». \n \n Благодаря авторскому подходу:\n  ⁃ мысли о пробуждении перестанут вызывать тревогу;\n  ⁃ утро, день и вся жизнь приобретут структуру и ясность;\n  ⁃ продуктивность повысится, а стресс снизится;\n  ⁃ ум прояснится, и концентрация станет выше.\n","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/PDF/ITD000000001458985_TOC.pdf","MTIME":"2026-02-11 15:06:40"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/PDF/ITD000000001458985.pdf","MTIME":"2026-02-11 19:59:18"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"d7c9ccbe-cbd2-44b2-b0cc-86b89c80be4d","ISBN":"978-5-04-227823-5","NAME":"Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"17.03.2026","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"208","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"8b39a015-79aa-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Утреннее преображение: как повысить производительность, выплеснуть энергию и создать необыкновенную жизнь","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"c7f321bb-bd04-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Morning Makeover: How To Boost Your Productivity, Explode Your Energy, and Create An Extraordinary Life - One Morning At A Time!","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"c7f321bb-bd04-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Morning Makeover: How To Boost Your Productivity, Explode Your Energy, and Create An Extraordinary Life - One Morning At A Time!","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"2e035f47-72a9-11eb-80c1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"936be011-ce97-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Утреннее преображение: как повысить производительность, выплеснуть энергию и создать необыкновенную жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"9994a078-05ae-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"05c9e0fc-05af-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"17.03.2026","SERIE":{"GUID":"fdbbd0bb-6ac0-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Самые нужные навыки 21 столетия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":145,"HEIGHT":218,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":315},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"2119c481-79aa-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"11.02.2026","PLAN_DATE":"17.03.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00695371","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"17.03.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.03.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.03.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.03.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD045179","GUID":"2e035f47-72a9-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Захариадис Деймон","SURNAME":"Захариадис","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Деймон","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1888,"W":1246,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/cover1.jpg","SIZE":"729867","MTIME":"2026-01-28 14:30:23"},"cover4":{"H":1888,"W":1247,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/cover4.jpg","SIZE":"964841","MTIME":"2026-01-28 14:30:24"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/siluet.jpg","SIZE":"673280","MTIME":"2026-03-19 05:20:08"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/banner0.jpg","SIZE":"990448","MTIME":"2026-03-27 14:57:20"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/banner1.jpg","SIZE":"914123","MTIME":"2026-03-27 14:57:29"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/banner2.jpg","SIZE":"1037569","MTIME":"2026-03-27 14:57:33"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/banner3.jpg","SIZE":"1031708","MTIME":"2026-03-27 14:57:36"},"cover3d":{"H":2379,"W":1697,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1469148","MTIME":"2026-01-28 14:30:24"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"7445688","MTIME":"2026-01-28 14:30:25"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["Я разработал собственнуюутреннюю рутину, которая\nнаполняет меня энергией, помогает настроиться\nна предстоящий деньи повышает продуктивность.","Чем больше решений вы принимаете, тем ниже их\nкачество. Это явление известно как усталость от\nпринятия решений.","Какую бы работу вам ни предстояло выполнить, тишина ранних утренних часов — настоящее спасение для тех, кому нужно все успеть.","Если вы стремитесь к похудению, утренняя про-\nбежка и белковый завтрак могут стать отличным\nвыбором.","Новые привычки всегда вызывают внутреннее\nсопротивление. Причина кроется в том, что наш мозг\nпредпочитает старую рутину и стремится к стабильности.","Когда я начинал вырабатывать новые привычки,\nвключая утреннюю рутину, я понял, что слишком резкие\nизменения почти всегда приводят к неудаче."],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197306379","9785042278235"],"NOMCODE":"ITD000000001458985","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"5d566c76-5d66-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042278235","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001458985","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Если ваше утро не обходится без парочки матов и кругов под глазами, то вам срочно нужна эта книга. \n \n Деймон Захариадис — тренер по продуктивности, автор супербестселлера «Нет значит нет» и лауреат премии «Луч» — предлагает особый рецепт неизменно отличного утра. Его подход основан на 9 простых, но рабочих приемах, которые избавят вас от «посткроватной» разбитости и вечного «стресса начала дня». Бонусом идут утренние лайфхаки, приемы и правила икон продуктивности, вроде генерального директора «Старбакса», легендарного футболиста и владелицы «Синнабона». \n \n Благодаря авторскому подходу:\n  ⁃ мысли о пробуждении перестанут вызывать тревогу;\n  ⁃ утро, день и вся жизнь приобретут структуру и ясность;\n  ⁃ продуктивность повысится, а стресс снизится;\n  ⁃ ум прояснится, и концентрация станет выше.\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Деймон Захариадис","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"20","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197306379","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f0806bf7-0b00-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042278235","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"138709de-c298-40eb-a0ff-c68f4368bd42","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Захариадис Д.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":770980,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-27 14:57:20\", \"SIZE\": \"990448\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":770981,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-27 14:57:29\", \"SIZE\": \"914123\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":770982,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-27 14:57:33\", \"SIZE\": \"1037569\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":770983,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-27 14:57:36\", \"SIZE\": \"1031708\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":770984,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-28 14:30:25\", \"SIZE\": \"7445688\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":770985,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1888, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-28 14:30:23\", \"SIZE\": \"729867\", \"W\": 1246}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":770986,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2379, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-28 14:30:24\", \"SIZE\": \"1469148\", \"W\": 1697}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":770987,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1888, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-28 14:30:24\", \"SIZE\": \"964841\", \"W\": 1247}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":770988,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-19 05:20:08\", \"SIZE\": \"673280\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":770989,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/PDF/ITD000000001458985.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/PDF/ITD000000001458985.pdf\", \"MTIME\": \"2026-02-11 19:59:18\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":770990,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/PDF/ITD000000001458985_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001458985/PDF/ITD000000001458985_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-02-11 15:06:40\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}