{"id":268634,"guid_nom":"28fcf083-4b6e-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-226739-0","nomcode":"ITD000000001456359","title":"Протокол молодости. Как за несколько шагов активировать мозг, ускорить метаболизм и увеличить уровень энергии","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T10:29:59.534245Z","updated_at":"2026-10-13T10:29:59.534245Z","annotation":"","sales_text":"Замечаете, что с годами увеличивается лишний вес, ухудшается память, появляется больше проблем со здоровьем? Хроническая усталость, стресс и проблемы с пищеварением стали вашими постоянными спутниками? Вы можете подумать: «Всему виной возраст, ничего не поделаешь». На самом деле ваше физическое и ментальное здоровье губят неправильные ежедневные привычки!\n Эта книга поможет вам за 10 простых шагов прийти к здоровому образу жизни. Вы сможете контролировать свой аппетит, избавиться от лишних килограммов, улучшить память и интеллектуальные способности, снизить риск воспалительных заболеваний.\n  \n Об авторе:\n Эмили Штайнбах — нейробиолог, специалист по нейропитанию. Получила докторскую степень в области интегративной биологии. Ее исследовательские проекты были сосредоточены на нейрофизиологии сна и митохондриальной биологии.\n  \n  • Почему мы чувствуем зависимость от вредной пищи?\n  • Для чего и как применять интервальное голодание?\n  • Как бороться с приступами переедания?\n  • Какие меры эффективны против деменции и болезни Альцгеймера?\n  • Как практиковать медитацию?\n  \n Все ответы в этой книге!\n  \n Отзыв на книгу:\n  \n «Данная книга основана на личном опыте, но с глубоким погружением, так как автор — доктор наук в области интегративной биологии. Рекомендации хорошо структурированы и основаны на научных исследованиях. Следуя плавно от главы к главе и соблюдая все советы, можно внести значительный вклад в свое здоровье». — СМИРНОВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, к.м.н, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики Московского Клинического Научного Центра им. А.С. Логинова","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/PDF/ITD000000001456359_TOC.pdf","MTIME":"2026-04-03 13:30:48"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/PDF/ITD000000001456359.pdf","MTIME":"2026-04-03 10:31:02"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"b3df25e1-9258-4ba8-b037-d93915b509ca","ISBN":"978-5-04-226739-0","NAME":"Протокол молодости. Как за несколько шагов активировать мозг, ускорить метаболизм и увеличить уровень энергии","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"06.05.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"384","PAPER":"Бумага офсетная 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"473e4280-8fb2-11f0-80ed-0050569aa681","NAME":"Votre santé optimisée","LANGUAGE":"Французский","AUTHOR_GUID":"fb47dccc-4b6c-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"28be6e86-b661-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Оптимизация здоровья. Ежедневный протокол, который изменит вашу жизнь","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"7b20d653-98f4-11e5-a6d2-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"473e4280-8fb2-11f0-80ed-0050569aa681","NAME":"Votre santé optimisée","LANGUAGE":"Французский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b1aac3f7-c6e4-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Оптимизация здоровья (литредактор)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"3af4d772-f08b-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Оптимизация здоровья (научный редактор)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"fb9b9742-115d-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Оптимизация здоровья (Князева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"22f87183-1864-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Оптимизация здоровья (Гребенюк)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"06.05.2026","SERIE":{"GUID":"ec700870-7b37-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":23,"WIDTH":145,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":473},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"608a8579-4b6e-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"03.04.2026","PLAN_DATE":"07.05.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00686481","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"06.05.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.05.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"07.05.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.05.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD069504","GUID":"fb47dccc-4b6c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Штайнбах Эмилия","SURNAME":"Штайнбах","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Эмилия","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/cover1.jpg","SIZE":"978556","MTIME":"2026-03-31 15:24:06"},"cover4":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1560132","MTIME":"2026-03-31 15:24:08"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/siluet.jpg","SIZE":"550335","MTIME":"2026-05-08 05:29:49"},"cover3d":{"H":2835,"W":2008,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2387148","MTIME":"2026-03-31 15:24:07"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"258276","MTIME":"2026-03-31 15:24:09"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197233705","9785042267390"],"NOMCODE":"ITD000000001456359","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"28fcf083-4b6e-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042267390","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001456359","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Замечаете, что с годами увеличивается лишний вес, ухудшается память, появляется больше проблем со здоровьем? Хроническая усталость, стресс и проблемы с пищеварением стали вашими постоянными спутниками? Вы можете подумать: «Всему виной возраст, ничего не поделаешь». На самом деле ваше физическое и ментальное здоровье губят неправильные ежедневные привычки!\n Эта книга поможет вам за 10 простых шагов прийти к здоровому образу жизни. Вы сможете контролировать свой аппетит, избавиться от лишних килограммов, улучшить память и интеллектуальные способности, снизить риск воспалительных заболеваний.\n  \n Об авторе:\n Эмили Штайнбах — нейробиолог, специалист по нейропитанию. Получила докторскую степень в области интегративной биологии. Ее исследовательские проекты были сосредоточены на нейрофизиологии сна и митохондриальной биологии.\n  \n  • Почему мы чувствуем зависимость от вредной пищи?\n  • Для чего и как применять интервальное голодание?\n  • Как бороться с приступами переедания?\n  • Какие меры эффективны против деменции и болезни Альцгеймера?\n  • Как практиковать медитацию?\n  \n Все ответы в этой книге!\n  \n Отзыв на книгу:\n  \n «Данная книга основана на личном опыте, но с глубоким погружением, так как автор — доктор наук в области интегративной биологии. Рекомендации хорошо структурированы и основаны на научных исследованиях. Следуя плавно от главы к главе и соблюдая все советы, можно внести значительный вклад в свое здоровье». — СМИРНОВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, к.м.н, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики Московского Клинического Научного Центра им. А.С. Логинова","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Эмили Штайнбах","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197233705","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"310134fc-37c7-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042267390","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"211dc9d5-c4ae-4a01-ab17-2af406506f05","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Протокол молодости. Как за несколько шагов активировать мозг, ускорить метаболизм и увеличить уровень энергии","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Штайнбах Э.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":766320,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 15:24:09\", \"SIZE\": \"258276\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":766321,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 15:24:06\", \"SIZE\": \"978556\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":766322,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 15:24:07\", \"SIZE\": \"2387148\", \"W\": 2008}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":766323,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 15:24:08\", \"SIZE\": \"1560132\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":766324,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-05-08 05:29:49\", \"SIZE\": \"550335\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":766325,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/PDF/ITD000000001456359.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/PDF/ITD000000001456359.pdf\", \"MTIME\": \"2026-04-03 10:31:02\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":766326,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/PDF/ITD000000001456359_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001456359/PDF/ITD000000001456359_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-04-03 13:30:48\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}