{"id":268139,"guid_nom":"f930371f-42ac-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-0063-0559-5","nomcode":"ITD000000001455333","title":"[покет-серия] Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства","publisher":"Альпина Паблишер ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T10:12:57.694147Z","updated_at":"2026-10-13T10:12:57.694147Z","annotation":"","sales_text":"Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?\n\nАвтор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки.\n\nВы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.\n\nЭта книга призвана превратить тревогу в то, чем она и должна быть, то есть в полезный и эффективный инструмент.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f9303763-42ac-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN":"978-5-0063-0559-5","NAME":"[покет-серия] Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства","DIVID":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"01.06.2025","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c842-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ","OWNER_GUID":"e009c820-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"176","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"01.06.2025","SERIE":{"GUID":"f50ee649-edc6-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Альпина: психология и философия (АльпинаПаб)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c820-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ И НАУЧНАЯ ЛИТЕРАТУРА. ДЕЛОВАЯ ЛИТЕРАТУРА (ПРЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12,"WIDTH":120,"HEIGHT":170,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":140},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"f9303769-42ac-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00685276","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.06.2025","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":877,"W":611,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001455333/COVER/cover1.jpg","SIZE":"60434","MTIME":"2025-07-28 18:24:07"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001455333/COVER/siluet.jpg","SIZE":"519730","MTIME":"2025-07-28 18:24:27"}},"FOLDER":{"GUID":"bb024754-6c48-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги сторонних поставщиков"},"FORMAT":{"CODE":"101","GUID":"a791b9d4-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/32"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785006305595"],"NOMCODE":"ITD000000001455333","SUBJECT":{"GUID":"e6408208-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ. ПЕДАГОГИКА","OWNER_GUID":"e009c842-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f930371f-42ac-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785006305595","NOMGROUP":"неопознано","PRODCODE":"ITD000000001455333","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?\n\nАвтор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки.\n\nВы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.\n\nЭта книга призвана превратить тревогу в то, чем она и должна быть, то есть в полезный и эффективный инструмент.","PUBLISHER":{"GUID":"142b6bdd-b69b-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","NAME":"Альпина Паблишер ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"58.11.19.000","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d9d94fed-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Альпина Паблишер ООО"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"24","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785006305595","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"f9303765-42ac-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"покет-серия] Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Погребняк Анна","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":764506,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001455333/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 877, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001455333/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-28 18:24:07\", \"SIZE\": \"60434\", \"W\": 611}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":764507,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001455333/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001455333/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-28 18:24:27\", \"SIZE\": \"519730\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}