{"id":26724,"guid_nom":"92bbd526-5e74-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","isbn":"978-5-699-77937-6","nomcode":"ITD000000000589229","title":"Система минус 60. Дневник едоголика","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T05:12:33.888570Z","updated_at":"2026-10-24T03:41:09.935903Z","annotation":"","sales_text":"Что это за книга. Это новый дневник похудения от автора системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России на протяжении нескольких последних лет. Екатерина уже выпускала дневники для худеющих, однако этот не похож ни на один предыдущий! В нём новое всё – от описания принципов самой системы, знакомых только тем, кто купил и использует книгу Екатерины «Я – едоголик», до совершенно новой и очень удобной системы ведения дневника.\nНа что стоит обратить внимание. Традиционно, одна страница дневника – это один день нашей жизни. Однако на этой странице нам будет теперь очень удобно и комфортно. Дневник не привязан к году, поэтому его можно начать заполнять в любой день: просто проставляем сегодняшнюю дату – и вперёд. Каждый день мы записываем свой вес, день цикла, отмечаем степень голода, оцениваем физическую активность и эмоциональное состояние – для всего этого нашлось место и предусмотрены специальные ячейки и оригинальный способ записи. Кроме того, мы учитываем, сколько и что именно съели на завтрак, обед и ужин. И каждый день находим, за что хотим этот самый прожитый день поблагодарить – ведь без должного настроя правильного похудения, которое приведёт нас к здоровой и красивой себе, не получится. Раз в неделю мы записываем свои объёмы и делимся впечатлениями и мыслями, которые возникают в процессе нашего самосовершенствования. И, конечно, выполняем все задания и упражнения, который автор щедро рассыпал по страницам дневника.\nОб авторе. Екатерина Мириманова – автор системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения в России на протяжении уже семи лет. Всё началось с того, что ей самой, без помощи диетологов, таблеток для похудения и пластических хирургов, удалось за полтора года сбросить 60 кг из своих 120 и обрести великолепную фигуру. С этого времени Екатерина помогла миллионам людей приблизиться к фигуре своей мечты. Автор более десятка книг о похудении и самосовершенствовании, автор колонок на популярных интернет-порталах и в журналах, ведущая собственных семинаров о похудении, она знает ответ на любой вопрос, касающийся стройной фигуры и здоровой во всех смыслах жизни.\nДля кого эта книга. Для тех, кто купил и уже полюбил интерактивную книгу Екатерины Миримановой «Я – едоголик». Для тех, кто давно знает и пользуется её системой «Минус 60», а также для тех, кто пробовал «классику» системы и она по каким-то причинам у него «не пошла». Для тех, кто пробовал худеть не раз, кто знает наизусть все известные способы похудения, кто неоднократно давал себе обещание «начать новую жизнь» и все же срывался… Для всех, кому в процессе похудения не помешает ежедневная авторская помощь и поддержка.\nФишки. 12 важных вопросов, которые нужно задать себе перед началом использования дневника. Основные правила питания – напоминание о самом главном. Оригинальная система записи – для оценки степени голода закрашиваем специальную шкалу, а для отметки о настроении дорисовываем смайлик! В конце традиционно приведены меню на 10 дней, табличка совместимости продуктов, список разрешённых продуктов на обед и ужин, которые можно вырезать и повесить на холодильник или носить с собой, а также новые комплексы физических упражнений.\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000589229/PDF/ITD000000000589229.pdf","MTIME":"2021-02-16 04:02:24"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"ee6e7dff-d6cb-4b93-ad11-64f9059d9eca","ISBN":"978-5-699-77937-6","NAME":"Система минус 60. Дневник едоголика","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":5000,"GENRE":[],"LDATE":"24.04.2015","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"448","PAPER":"Бумага офсетная 84/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4bc2804d-95d4-4901-a861-d8e55d5dd225","NAME":"Система минус 60.Дневник едоголика (у.н)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"086fdc70-6572-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"24.04.2015","SERIE":{"GUID":"8671af8e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Модные диеты"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":25,"WIDTH":130,"HEIGHT":185,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"183"},"WEIGHT":493},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"515b58d6-5e77-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"26.03.2015","PLAN_DATE":"22.04.2015","TIRAJ_CODE":"ITD00091954","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.04.2015","TOLSHCINA_KORESHKA":"28","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.04.2015","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"22.04.2015","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.04.2015","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000010142","GUID":"086fdc70-6572-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"Мириманова Екатерина Валерьевна","SURNAME":"Мириманова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Екатерина","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Валерьевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1534,"W":1084,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000589229/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1034876","MTIME":"2015-03-18 07:30:21"},"cover4":{"H":1534,"W":1073,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000589229/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1231546","MTIME":"2015-03-18 07:30:21"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000589229/COVER/siluet.jpg","SIZE":"546872","MTIME":"2021-04-17 10:58:43"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"87","GUID":"a791ba0c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"75x108/32"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699779376","09200400919549"],"NOMCODE":"ITD000000000589229","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"92bbd526-5e74-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","ISBN_DIG":"9785699779376","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000093124","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Что это за книга. Это новый дневник похудения от автора системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России на протяжении нескольких последних лет. Екатерина уже выпускала дневники для худеющих, однако этот не похож ни на один предыдущий! В нём новое всё – от описания принципов самой системы, знакомых только тем, кто купил и использует книгу Екатерины «Я – едоголик», до совершенно новой и очень удобной системы ведения дневника.\nНа что стоит обратить внимание. Традиционно, одна страница дневника – это один день нашей жизни. Однако на этой странице нам будет теперь очень удобно и комфортно. Дневник не привязан к году, поэтому его можно начать заполнять в любой день: просто проставляем сегодняшнюю дату – и вперёд. Каждый день мы записываем свой вес, день цикла, отмечаем степень голода, оцениваем физическую активность и эмоциональное состояние – для всего этого нашлось место и предусмотрены специальные ячейки и оригинальный способ записи. Кроме того, мы учитываем, сколько и что именно съели на завтрак, обед и ужин. И каждый день находим, за что хотим этот самый прожитый день поблагодарить – ведь без должного настроя правильного похудения, которое приведёт нас к здоровой и красивой себе, не получится. Раз в неделю мы записываем свои объёмы и делимся впечатлениями и мыслями, которые возникают в процессе нашего самосовершенствования. И, конечно, выполняем все задания и упражнения, который автор щедро рассыпал по страницам дневника.\nОб авторе. Екатерина Мириманова – автор системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения в России на протяжении уже семи лет. Всё началось с того, что ей самой, без помощи диетологов, таблеток для похудения и пластических хирургов, удалось за полтора года сбросить 60 кг из своих 120 и обрести великолепную фигуру. С этого времени Екатерина помогла миллионам людей приблизиться к фигуре своей мечты. Автор более десятка книг о похудении и самосовершенствовании, автор колонок на популярных интернет-порталах и в журналах, ведущая собственных семинаров о похудении, она знает ответ на любой вопрос, касающийся стройной фигуры и здоровой во всех смыслах жизни.\nДля кого эта книга. Для тех, кто купил и уже полюбил интерактивную книгу Екатерины Миримановой «Я – едоголик». Для тех, кто давно знает и пользуется её системой «Минус 60», а также для тех, кто пробовал «классику» системы и она по каким-то причинам у него «не пошла». Для тех, кто пробовал худеть не раз, кто знает наизусть все известные способы похудения, кто неоднократно давал себе обещание «начать новую жизнь» и все же срывался… Для всех, кому в процессе похудения не помешает ежедневная авторская помощь и поддержка.\nФишки. 12 важных вопросов, которые нужно задать себе перед началом использования дневника. Основные правила питания – напоминание о самом главном. Оригинальная система записи – для оценки степени голода закрашиваем специальную шкалу, а для отметки о настроении дорисовываем смайлик! В конце традиционно приведены меню на 10 дней, табличка совместимости продуктов, список разрешённых продуктов на обед и ужин, которые можно вырезать и повесить на холодильник или носить с собой, а также новые комплексы физических упражнений.\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Е.В. Мириманова","POSLE_OBREZA":"125x177","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699779376","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"8f3eaad7-20e2-4acd-949e-4157dc87794c","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"09200400919549","STANDART":"10","ITEM_TYPE":{"GUID":"ff4cb78c-ecab-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Система минус 60. Дневник едоголика","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Мириманова Е.В.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2015","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":66164,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000589229/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1534, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000589229/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2015-03-18 07:30:21\", \"SIZE\": \"1034876\", \"W\": 1084}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":66165,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000589229/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1534, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000589229/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2015-03-18 07:30:21\", \"SIZE\": \"1231546\", \"W\": 1073}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":66166,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000589229/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000589229/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-17 10:58:43\", \"SIZE\": \"546872\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":66167,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000589229/PDF/ITD000000000589229.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000589229/PDF/ITD000000000589229.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-16 04:02:24\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}