{"id":266573,"guid_nom":"5076717e-324e-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-225247-1","nomcode":"ITD000000001452115","title":"Магия благодарности. 7 ритуалов для пробуждения счастья","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T09:19:42.738433Z","updated_at":"2026-10-13T09:19:42.738433Z","annotation":"","sales_text":"Маленькие ритуалы — большие перемены.\n Начните с одного. И наблюдайте за переменами. \n Каждое утро вы просыпаетесь, уже зная, что вас ждёт: день расписан по минутам — дом, работа, снова дом. Но порой всё, что действительно нужно, это остановиться и сделать глубокий вдох.\n Эта книга возвращает вкус к жизни. Она словно тёплая беседа за вечерним столом — простая, искренняя и наполненная смыслом.\n Авторы проведут вас через 7 ключевых этапов дня — от первых минут пробуждения до последнего взгляда на ночное небо. Для каждого момента — свой маленький ритуал благодарности, который завершается практичными советами и понятной схемой.\n \n С этой книгой вы:\n • научитесь заботиться о себе — без чувства вины;\n • восстановите связь с телом и природой;\n • начнёте принимать и отпускать каждый день с благодарностью.\n \n «Что сделать, чтобы стать счастливее? Как поднять свой уровень счастья? Ответ — практиковать благодарность. Как показывают научные исследования, благодарность помогает справиться с трудными временами, защититься от стресса, создает психологическую иммунную систему, а также помогает переосмыслить прошлое и дает ощущение заботы. И, самое главное, на мой взгляд, заставляет нас ценить то, что мы имеем. А как сделать практику благодарности частью вашей повседневности, вы узнаете из книги: вас ждет большое количество открытий, практических советов и упражнений». — Гульнара Краснова, доктор философских наук, автор книги «Счастье по-русски», автор блога «Счастье на научном»","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/PDF/ITD000000001452115_TOC.pdf","MTIME":"2025-10-13 11:59:47"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/PDF/ITD000000001452115.pdf","MTIME":"2025-11-14 11:10:28"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"9ede9d5a-f84f-4758-8e1c-6453aeb543c7","ISBN":"978-5-04-225247-1","NAME":"Магия благодарности. 7 ритуалов для пробуждения счастья","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"11.11.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"Бумага офсетная 72/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"7e351dae-67b3-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Магия благодарности. Про ритуалы","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"0a9e8052-d4ec-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"7 Daily Rituals for Gratitude // 7 ежедневных ритуалов благодарности","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"633affa5-6ee7-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Магия благодарности. 7 ритуалов для пробуждения счастья","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"0a9e8052-d4ec-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"7 Daily Rituals for Gratitude // 7 ежедневных ритуалов благодарности","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"0a060caf-30c1-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"files 7 Daily Rituals for Gratitude // 7 ежедневных ритуалов благодарности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"11.11.2025","SERIE":{"GUID":"08dc8c79-e313-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Хюгге. Уютные книги о счастье"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":171,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":414},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"fe116b91-324e-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"13.10.2025","PLAN_DATE":"11.11.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00680947","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"11.11.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"12","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.11.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.11.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"25.11.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD071307","GUID":"159f8208-a045-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Аванци Федерика","SURNAME":"Аванци","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Федерика","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD069586","GUID":"b26e6b77-4dbd-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Массерини Симоне","SURNAME":"Массерини","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Симоне","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2551,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1688598","MTIME":"2025-12-16 15:11:53"},"cover4":{"H":2551,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/cover4.jpg","SIZE":"827202","MTIME":"2025-12-16 15:12:04"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/siluet.jpg","SIZE":"788483","MTIME":"2025-12-16 16:07:34"},"banner0":{"H":1754,"W":1315,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/banner0.jpg","SIZE":"546295","MTIME":"2025-12-09 18:16:15"},"banner1":{"H":1754,"W":1315,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/banner1.jpg","SIZE":"535760","MTIME":"2025-12-09 18:16:24"},"banner2":{"H":1754,"W":1315,"DPI":"150x150","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/banner2.jpg","SIZE":"449122","MTIME":"2025-12-09 18:16:31"},"cover3d":{"H":2318,"W":1772,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2100972","MTIME":"2025-12-16 15:12:29"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"400198","MTIME":"2025-12-16 15:12:50"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197187466","9785042252471"],"NOMCODE":"ITD000000001452115","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"5076717e-324e-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042252471","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001452115","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Маленькие ритуалы — большие перемены.\n Начните с одного. И наблюдайте за переменами. \n Каждое утро вы просыпаетесь, уже зная, что вас ждёт: день расписан по минутам — дом, работа, снова дом. Но порой всё, что действительно нужно, это остановиться и сделать глубокий вдох.\n Эта книга возвращает вкус к жизни. Она словно тёплая беседа за вечерним столом — простая, искренняя и наполненная смыслом.\n Авторы проведут вас через 7 ключевых этапов дня — от первых минут пробуждения до последнего взгляда на ночное небо. Для каждого момента — свой маленький ритуал благодарности, который завершается практичными советами и понятной схемой.\n \n С этой книгой вы:\n • научитесь заботиться о себе — без чувства вины;\n • восстановите связь с телом и природой;\n • начнёте принимать и отпускать каждый день с благодарностью.\n \n «Что сделать, чтобы стать счастливее? Как поднять свой уровень счастья? Ответ — практиковать благодарность. Как показывают научные исследования, благодарность помогает справиться с трудными временами, защититься от стресса, создает психологическую иммунную систему, а также помогает переосмыслить прошлое и дает ощущение заботы. И, самое главное, на мой взгляд, заставляет нас ценить то, что мы имеем. А как сделать практику благодарности частью вашей повседневности, вы узнаете из книги: вас ждет большое количество открытий, практических советов и упражнений». — Гульнара Краснова, доктор философских наук, автор книги «Счастье по-русски», автор блога «Счастье на научном»","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"276b9a49-edff-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Группа креативных проектов"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Федерика Аванци, Симоне Массерини","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197187466","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6a6de15b-bfc5-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042252471","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"01707686-2315-471c-84d6-2b7bf956afa6","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Магия благодарности. 7 ритуалов для пробуждения счастья","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Аванци Ф., Массерини С.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":757089,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1754, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-09 18:16:15\", \"SIZE\": \"546295\", \"W\": 1315}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":757090,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1754, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-09 18:16:24\", \"SIZE\": \"535760\", \"W\": 1315}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":757091,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"150x150\", \"H\": 1754, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-09 18:16:31\", \"SIZE\": \"449122\", \"W\": 1315}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":757092,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-16 15:12:50\", \"SIZE\": \"400198\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":757093,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-16 15:11:53\", \"SIZE\": \"1688598\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":757094,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 2318, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-16 15:12:29\", \"SIZE\": \"2100972\", \"W\": 1772}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":757095,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-16 15:12:04\", \"SIZE\": \"827202\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":757096,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-16 16:07:34\", \"SIZE\": \"788483\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":757097,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/PDF/ITD000000001452115.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/PDF/ITD000000001452115.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-14 11:10:28\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":757098,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/PDF/ITD000000001452115_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001452115/PDF/ITD000000001452115_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-10-13 11:59:47\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}