{"id":265957,"guid_nom":"4820499c-2b32-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-229297-2","nomcode":"ITD000000001450409","title":"Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T08:59:03.604214Z","updated_at":"2026-10-13T08:59:03.604214Z","annotation":"","sales_text":"Почему в мире постоянного стресса есть целая нация, которая умеет с ним справляться и сохранять внутреннее равновесие?\n Хэ Шэнцзюнь и Чжу Ичжэ, эксперты по поведенческой психологии, показывают: дело не в «менталитете», а в системе. Китайская культура веками выстраивала практики устойчивого спокойствия — от конфуцианской опоры на социальную гармонию до даосского принятия перемен и буддийского фокуса на внутреннем мире. Здесь душевное равновесие — не гонка за идеалом, а искусство, которое можно освоить.\n Опираясь на эти принципы и современные знания о стрессе, авторы разбирают, как формируется хроническое напряжение и почему мы сами его усиливаем. Практики из книги помогут снизить тревожность, выйти из режима перегруза и научиться жить в гармонии с собой и окружающими.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/PDF/ITD000000001450409_TOC.pdf","MTIME":"2026-05-07 13:46:01"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/PDF/ITD000000001450409.pdf","MTIME":"2026-05-07 10:46:13"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"a1092e79-2c2b-4742-9f09-ab6ee8e68318","ISBN":"978-5-04-229297-2","NAME":"Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"23.06.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"352","PAPER":"Бумага книжная кремовая 76/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"254cbd67-7cda-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"不受力的人生 允许一切发生的人命 何 (A Stress-Free Life: Embracing Everything for the Best Outcomes)","LANGUAGE":"Китайский","AUTHOR_GUID":"768fcd47-7cd9-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"672cc862-a4f8-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Жизнь без стресса. Китайская система гармонии и внутреннего равновесия","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"6d89d3f6-fe13-11ed-80ce-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"89b70afd-e4af-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Жизнь без стресса. Китайская система гармонии и внутреннего равновесия","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"254cbd67-7cda-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"不受力的人生 允许一切发生的人命 何 (A Stress-Free Life: Embracing Everything for the Best Outcomes)","LANGUAGE":"Китайский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"5af8cb91-275a-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"f7a5b69d-f589-11e1-8207-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"5fb9daa2-2e79-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2e5a56d0-3fec-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e4a95412-495e-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"23.06.2026","SERIE":{"GUID":"19a307fe-4a77-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Безумно эффективные азиаты. Самые полезные навыки из стран Востока"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":123,"HEIGHT":179,"KARTON":{"WIDTH":"118","HEIGHT":"183"},"WEIGHT":235},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"5363549e-2b38-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"07.05.2026","PLAN_DATE":"17.06.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00679037","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"23.06.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.06.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.06.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"15.06.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD070563","GUID":"56d68dd0-7cd9-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Хэ Шэнцзюнь","SURNAME":"Хэ","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Шэнцзюнь","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD070564","GUID":"5d894ba3-7cd9-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Чжу Ичжэ","SURNAME":"Чжу","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Ичжэ","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2091,"W":1417,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/cover1.jpg","SIZE":"610985","MTIME":"2026-04-16 15:25:57"},"cover4":{"H":2091,"W":1417,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1078715","MTIME":"2026-04-16 15:25:59"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/siluet.jpg","SIZE":"452970","MTIME":"2026-06-30 04:48:40"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/banner0.jpg","SIZE":"541949","MTIME":"2026-06-05 11:01:59"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/banner1.jpg","SIZE":"601367","MTIME":"2026-06-05 11:02:09"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/banner2.jpg","SIZE":"690272","MTIME":"2026-06-05 11:02:23"},"cover3d":{"H":2239,"W":1689,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1131061","MTIME":"2026-04-16 15:25:58"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"233493","MTIME":"2026-04-16 15:26:00"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"89","GUID":"a791ba08-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"75x100/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197178044","9785042292972"],"NOMCODE":"ITD000000001450409","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"4820499c-2b32-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042292972","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001450409","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Почему в мире постоянного стресса есть целая нация, которая умеет с ним справляться и сохранять внутреннее равновесие?\n Хэ Шэнцзюнь и Чжу Ичжэ, эксперты по поведенческой психологии, показывают: дело не в «менталитете», а в системе. Китайская культура веками выстраивала практики устойчивого спокойствия — от конфуцианской опоры на социальную гармонию до даосского принятия перемен и буддийского фокуса на внутреннем мире. Здесь душевное равновесие — не гонка за идеалом, а искусство, которое можно освоить.\n Опираясь на эти принципы и современные знания о стрессе, авторы разбирают, как формируется хроническое напряжение и почему мы сами его усиливаем. Практики из книги помогут снизить тревожность, выйти из режима перегруза и научиться жить в гармонии с собой и окружающими.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Хэ Шэнцзюнь, Чжу Ичжэ","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"120x177","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197178044","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"17b38831-56b8-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042292972","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f4089c48-1e84-4794-8e90-e80a1d32f8c7","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Хэ Ш., Чжу И.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":755154,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-05 11:01:59\", \"SIZE\": \"541949\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":755155,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-05 11:02:09\", \"SIZE\": \"601367\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":755156,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-05 11:02:23\", \"SIZE\": \"690272\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":755157,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-04-16 15:26:00\", \"SIZE\": \"233493\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":755158,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2091, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-04-16 15:25:57\", \"SIZE\": \"610985\", \"W\": 1417}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":755159,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-04-16 15:25:58\", \"SIZE\": \"1131061\", \"W\": 1689}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":755160,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2091, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-04-16 15:25:59\", \"SIZE\": \"1078715\", \"W\": 1417}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":755161,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-30 04:48:40\", \"SIZE\": \"452970\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":755162,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/PDF/ITD000000001450409.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/PDF/ITD000000001450409.pdf\", \"MTIME\": \"2026-05-07 10:46:13\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":755163,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/PDF/ITD000000001450409_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450409/PDF/ITD000000001450409_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-05-07 13:46:01\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}