{"id":265087,"guid_nom":"0ae790b9-32c4-11ef-80d8-0050569a365d","isbn":"978-5-9614-9723-6","nomcode":"ITD000000001404676","title":"Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни","publisher":"Альпина Паблишер ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T08:29:57.966528Z","updated_at":"2026-10-13T08:29:57.966528Z","annotation":"","sales_text":"В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, \"сходят с дистанции\" и теряют веру в собственные силы.\n\nСтавя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики \"маленьких перемен\".\n\nПрограмма, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.\n\n\"Переменам нужно время. Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Крайности не работают...\"\n\nОсобенности\nКнига Бретт Блюменталь адресована тем, кто мечтает изменить свою жизнь и уже извел на эти мечты сотни понедельников, после которых — сплошные \"больше никогда\" и \"никогда больше\". Знакомо? Если так, эта книга — для вас, и она поможет. Переменам нужно время.\nМетодика Бретт Блюменталь сочетает в себе как физическое, так и нравственное обновление личности: если стакан, то наполовину полный, если отношения, то здоровые, если покупки, то с умом. Подробности — в книге.\nКаждая глава книги заканчивается заданиями для читателей, а также нетривиальным фактом об обсуждаемой проблеме. К примеру, знаете ли вы, что у тех, кто регулярно пропускает (!) завтрак, велик риск развития ожирения?","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"10e21c05-32c4-11ef-80d8-0050569a365d","ISBN":"978-5-9614-9723-6","NAME":"Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни","DIVID":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"17.06.2024","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"540","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"17.06.2024","SERIE":{"GUID":"3600f4e3-4906-11eb-80bf-0050569a365d","NAME":"Альпина. Саморазвитие (АльпинаПаб)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":38,"WIDTH":120,"HEIGHT":170,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":350},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"10e21c0d-32c4-11ef-80d8-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00615949","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"17.06.2024","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":1000,"W":676,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001404676/COVER/cover1.jpg","SIZE":"115223","MTIME":"2024-07-19 12:57:26"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001404676/COVER/siluet.jpg","SIZE":"495180","MTIME":"2024-07-19 12:58:09"}},"FOLDER":{"GUID":"bb024754-6c48-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги сторонних поставщиков"},"FORMAT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785961497236"],"NOMCODE":"ITD000000001404676","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"0ae790b9-32c4-11ef-80d8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785961497236","NOMGROUP":"неопознано","PRODCODE":"ITD000000001404676","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, \"сходят с дистанции\" и теряют веру в собственные силы.\n\nСтавя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики \"маленьких перемен\".\n\nПрограмма, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.\n\n\"Переменам нужно время. Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Крайности не работают...\"\n\nОсобенности\nКнига Бретт Блюменталь адресована тем, кто мечтает изменить свою жизнь и уже извел на эти мечты сотни понедельников, после которых — сплошные \"больше никогда\" и \"никогда больше\". Знакомо? Если так, эта книга — для вас, и она поможет. Переменам нужно время.\nМетодика Бретт Блюменталь сочетает в себе как физическое, так и нравственное обновление личности: если стакан, то наполовину полный, если отношения, то здоровые, если покупки, то с умом. Подробности — в книге.\nКаждая глава книги заканчивается заданиями для читателей, а также нетривиальным фактом об обсуждаемой проблеме. К примеру, знаете ли вы, что у тех, кто регулярно пропускает (!) завтрак, велик риск развития ожирения?","PUBLISHER":{"GUID":"142b6bdd-b69b-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","NAME":"Альпина Паблишер ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"58.11.19.000","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d9d94fed-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Альпина Паблишер ООО"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785961497236","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"10e21c07-32c4-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Блюменталь Бретт","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":750996,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001404676/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001404676/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-19 12:57:26\", \"SIZE\": \"115223\", \"W\": 676}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":750997,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001404676/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001404676/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-19 12:58:09\", \"SIZE\": \"495180\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}