{"id":264418,"guid_nom":"932719fd-513e-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-00223-019-8","nomcode":"ITD000000001360997","title":"Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок.","publisher":"Альпина Паблишер ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T08:06:26.005607Z","updated_at":"2026-10-13T08:06:26.005607Z","annotation":"","sales_text":"В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений.\n\nОни не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно.\n\nА главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.\n\nОсобенности\nМедитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни.\nМедитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.\nСостояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.\nЭта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"93271a5d-513e-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN":"978-5-00223-019-8","NAME":"Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок.","DIVID":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"08.09.2023","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"08.09.2023","SERIE":{"GUID":"3600f4e3-4906-11eb-80bf-0050569a365d","NAME":"Альпина. Саморазвитие (АльпинаПаб)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":22,"WIDTH":120,"HEIGHT":170,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":210},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"93271a70-513e-11ee-80d4-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00558244","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.09.2023","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":1765,"W":1230,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001360997/COVER/cover1.jpg","SIZE":"163423","MTIME":"2023-09-25 16:08:21"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001360997/COVER/siluet.jpg","SIZE":"409640","MTIME":"2024-02-27 20:19:58"}},"FOLDER":{"GUID":"bb024754-6c48-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги сторонних поставщиков"},"FORMAT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785002230198"],"NOMCODE":"ITD000000001360997","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"932719fd-513e-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785002230198","NOMGROUP":"неопознано","PRODCODE":"ITD000000001360997","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений.\n\nОни не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно.\n\nА главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.\n\nОсобенности\nМедитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни.\nМедитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.\nСостояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.\nЭта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.","PUBLISHER":{"GUID":"142b6bdd-b69b-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","NAME":"Альпина Паблишер ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"58.11.19.000","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d9d94fed-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Альпина Паблишер ООО"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785002230198","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"93271a61-513e-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок.","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Энди Паддикомб","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":748539,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001360997/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1765, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001360997/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-25 16:08:21\", \"SIZE\": \"163423\", \"W\": 1230}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":748540,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001360997/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001360997/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-27 20:19:58\", \"SIZE\": \"409640\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}