{"id":262105,"guid_nom":"8009f3f9-03cd-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-221408-0","nomcode":"ITD000000001442862","title":"На 10% счастливее. Реальный метод самопомощи, который избавит от тревоги и навсегда сделает ваш стакан наполовину полным.","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T06:48:40.363748Z","updated_at":"2026-10-13T06:48:40.363748Z","annotation":"","sales_text":"Журналист Дэн Харрис практически все время посвящал работе, игнорируя хронический стресс и усталость. До тех пор, пока миллионы не увидели его припадок от панической атаки в прямом эфире.\n \n Именно тогда, погрузившись в нейробиологию и психологию, Дэн отправился на поиски рабочего инструмента самопомощи. И только спустя несколько лет наконец нашел его и за короткие сроки избавился от нервных срывов, накопившегося стресса и выгорания. Автор этой книги получил не волшебную таблетку, а способ сделать жизнь на 10% счастливее.\n \n И если вы рискнете, то после прочтения:\n - получите реальный рабочий метод самопомощи;\n - избавитесь от напряжения, стресса и тревожности на 90%;\n - улучшите свою жизнь на 10%.\n \n Отзыв:\n \n «Соведущий \"Ночной линии\" Дэн Харрис — не самый осознанный человек, однако именно благодаря его новой книге люди смогут понять, что многозадачность делает нас несчастными и нездоровыми». — Дженнифер Лоуренс, американская актриса","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/PDF/ITD000000001442862_TOC.pdf","MTIME":"2026-04-06 16:02:33"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/PDF/ITD000000001442862.pdf","MTIME":"2026-04-06 13:02:42"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"56b05009-c352-478e-8cbe-b96216530b5e","ISBN":"978-5-04-221408-0","NAME":"На 10% счастливее. Реальный метод самопомощи, который избавит от тревоги и навсегда сделает ваш стакан наполовину полным.","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"08.05.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"368","PAPER":"Бумага офсетная 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"b103274e-03cd-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"10% Happier 10th Anniversary: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A True","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"c2dc966e-72c9-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"ca708d13-03cd-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"На 10% счастливее","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"b103274e-03cd-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"10% Happier 10th Anniversary: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A True","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"73aadff0-2b1c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"На 10% счастливее","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"89a515cd-7dbd-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Спокойный разум. Как с помощью медитации стать счастливее и осознаннее в нестабильные времена","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"35306e19-17d0-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"На 10% счастливее. Реальный метод самопомощи против хандры, излишней самокритики и выгорания","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"0cda10e2-2d06-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"На 10% счастливее. Реальный метод самопомощи, который избавит от тревоги и навсегда сделает ваш стакан наполовину полным.","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"08.05.2026","SERIE":{"GUID":"0d69b385-b0bc-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Психологическая забота о себе"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19,"WIDTH":139,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":372},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"6417e6eb-03ce-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"06.04.2026","PLAN_DATE":"15.05.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00669396","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.05.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.05.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.05.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.05.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"AST021333","GUID":"c2dc966e-72c9-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","NAME":"Харрис Дэн","SURNAME":"Харрис","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Дэн","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/cover1.jpg","SIZE":"909004","MTIME":"2026-04-01 18:09:15"},"cover4":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1388531","MTIME":"2026-04-01 18:09:16"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/siluet.jpg","SIZE":"517359","MTIME":"2026-05-13 05:12:34"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/banner0.jpg","SIZE":"217143","MTIME":"2026-05-21 12:41:20"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/banner1.jpg","SIZE":"400418","MTIME":"2026-05-21 12:41:31"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/banner2.jpg","SIZE":"330234","MTIME":"2026-05-21 12:41:38"},"cover3d":{"H":2239,"W":1589,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"694130","MTIME":"2026-04-01 17:35:05"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"135001","MTIME":"2026-04-01 17:05:07"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["После выхода книги в свет почти каждый день\nсо мной стали связываться самые разные люди. Все они рассказывали мне, как начали медитировать, и их жизнь улучшилась.","Медитация даст вам силы победить злость\nи раздражительность, которые время от времени одолевают каждого из нас.","Я тоже пережил кризис, хотя не такой публичный\nи интенсивный. Кризис Теда заключался в изменах жене; мой — в позоре на всю страну\nперед камерой.","Медитация оказалась серьезным упражнением\nдля мозга: раз за разом надо пытаться остановить ускользающий поезд мыслей.","Счастье — это навык, который мы можем развивать,\nа не неуловимое состояние, за которым мы должны\nгоняться.","Нейробиология говорит о том, что способность человека как вида к многозадачности\nпрактически отсутствует."],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197103800","9785042214080"],"NOMCODE":"ITD000000001442862","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"8009f3f9-03cd-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042214080","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001442862","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Журналист Дэн Харрис практически все время посвящал работе, игнорируя хронический стресс и усталость. До тех пор, пока миллионы не увидели его припадок от панической атаки в прямом эфире.\n \n Именно тогда, погрузившись в нейробиологию и психологию, Дэн отправился на поиски рабочего инструмента самопомощи. И только спустя несколько лет наконец нашел его и за короткие сроки избавился от нервных срывов, накопившегося стресса и выгорания. Автор этой книги получил не волшебную таблетку, а способ сделать жизнь на 10% счастливее.\n \n И если вы рискнете, то после прочтения:\n - получите реальный рабочий метод самопомощи;\n - избавитесь от напряжения, стресса и тревожности на 90%;\n - улучшите свою жизнь на 10%.\n \n Отзыв:\n \n «Соведущий \"Ночной линии\" Дэн Харрис — не самый осознанный человек, однако именно благодаря его новой книге люди смогут понять, что многозадачность делает нас несчастными и нездоровыми». — Дженнифер Лоуренс, американская актриса","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Дэн Харрис","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197103800","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"02d82c21-34ee-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042214080","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d9f60683-28e2-4150-86b4-a0e8e1aa3aba","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"На 10% счастливее. Реальный метод самопомощи, который избавит от тревоги и навсегда сделает ваш стакан наполовину полным.","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Харрис Д.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":740657,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-05-21 12:41:20\", \"SIZE\": \"217143\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":740658,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-05-21 12:41:31\", \"SIZE\": \"400418\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":740659,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-05-21 12:41:38\", \"SIZE\": \"330234\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":740660,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-04-01 17:05:07\", \"SIZE\": \"135001\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":740661,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-04-01 18:09:15\", \"SIZE\": \"909004\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":740662,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-04-01 17:35:05\", \"SIZE\": \"694130\", \"W\": 1589}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":740663,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-04-01 18:09:16\", \"SIZE\": \"1388531\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":740664,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-05-13 05:12:34\", \"SIZE\": \"517359\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":740665,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/PDF/ITD000000001442862.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/PDF/ITD000000001442862.pdf\", \"MTIME\": \"2026-04-06 13:02:42\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":740666,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/PDF/ITD000000001442862_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001442862/PDF/ITD000000001442862_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-04-06 16:02:33\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}