{"id":261154,"guid_nom":"09461a99-f9b7-11ef-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-220905-5","nomcode":"ITD000000001441100","title":"Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T06:16:23.175825Z","updated_at":"2026-10-31T06:34:49.346998Z","annotation":"","sales_text":"Ваш главный враг — у вас в голове.\n \n Мы живем в режиме постоянной многозадачности, сопровождаемом тревогой, стрессом и внутренним напряжением. Источником этого беспокойства часто становится наше эго: оно мешает выстраивать гармоничные отношения, усиливает внутреннего критика и лишает нас способности по-настоящему радоваться жизни.\n \n Перед вами уникальное руководство по развитию мозга, основанное на сочетании буддийской мудрости и современных открытий нейропсихологии. Когнитивный нейропсихолог, профессор Крис Нибауэр простым языком объясняет, как с точки зрения нейронауки работает наш мозг, почему мы застреваем в мыслях и эмоциях и как научиться управлять своим внутренним состоянием.\n \n ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ:\n   - распознавать и останавливать поток навязчивых мыслей;\n   - освободиться от тревоги и справиться с выгоранием;\n   - перестать зацикливаться на негативных эмоциях и чужих оценках;\n   - научиться жить в настоящем, а не застревать в воспоминаниях или беспокойстве о будущем.\n \n Об авторе\n Крис Нибауэр — когнитивный нейропсихолог, профессор Университета Слиппери-Рок (Пенсильвания). Защитил докторскую диссертацию по когнитивной нейропсихологии в Университете Толедо, сосредоточив свои исследования на различиях между левым и правым полушариями человеческого мозга. Более 22 лет преподавал в государственном университете Пенсильвании. В настоящее время ведет курсы, посвященные сознанию и разуму, межполушарным различиям мозга, а также искусственному интеллекту.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/PDF/ITD000000001441100.pdf","MTIME":"2026-02-19 13:08:03"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"e981a2ab-8347-4884-939e-b7a58e2701ad","ISBN":"978-5-04-220905-5","NAME":"Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"26.03.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"192","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2d02b5c0-eeb3-11ef-80eb-0050569aa681","NAME":"The No Self, No Problem Workbook: Exercises & Practices from Neuropsychology and Buddhism to Help You Lose Your Mind","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"06b23e9c-258a-11eb-80be-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"270e2014-c3b1-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Нет Эго, нет проблем (Воркбук)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"2d02b5c0-eeb3-11ef-80eb-0050569aa681","NAME":"The No Self, No Problem Workbook: Exercises & Practices from Neuropsychology and Buddhism to Help You Lose Your Mind","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"43d59548-d5bd-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Нет Эго, нет проблем (Воркбук) (ред)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"26.03.2026","SERIE":{"GUID":"71717a64-bc40-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":11.43,"WIDTH":165,"HEIGHT":240,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":317},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"8b1e8324-f9b7-11ef-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"19.02.2026","PLAN_DATE":"27.03.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00666812","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.03.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.03.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"27.03.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"31.03.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"4ad18844-cbb3-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"23.10.2026","PLAN_DATE":"01.12.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00780470","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.12.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD043826","GUID":"06b23e9c-258a-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Нибауэр Крис","SURNAME":"Нибауэр","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Крис","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2776,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2263158","MTIME":"2026-10-21 15:45:51"},"cover4":{"H":2776,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2354913","MTIME":"2026-10-21 15:45:52"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/COVER/siluet.jpg","SIZE":"976885","MTIME":"2026-10-21 15:46:00"},"cover3d":{"H":2239,"W":1539,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1599977","MTIME":"2026-10-21 11:50:10"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197084413","14600197948708","9785042209055"],"NOMCODE":"ITD000000001441100","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"09461a99-f9b7-11ef-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042209055","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001513906","KOMPLEKT_GUID_NOM":"d2afe38c-9001-11f1-80e0-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001441100","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Ваш главный враг — у вас в голове.\n \n Мы живем в режиме постоянной многозадачности, сопровождаемом тревогой, стрессом и внутренним напряжением. Источником этого беспокойства часто становится наше эго: оно мешает выстраивать гармоничные отношения, усиливает внутреннего критика и лишает нас способности по-настоящему радоваться жизни.\n \n Перед вами уникальное руководство по развитию мозга, основанное на сочетании буддийской мудрости и современных открытий нейропсихологии. Когнитивный нейропсихолог, профессор Крис Нибауэр простым языком объясняет, как с точки зрения нейронауки работает наш мозг, почему мы застреваем в мыслях и эмоциях и как научиться управлять своим внутренним состоянием.\n \n ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ:\n   - распознавать и останавливать поток навязчивых мыслей;\n   - освободиться от тревоги и справиться с выгоранием;\n   - перестать зацикливаться на негативных эмоциях и чужих оценках;\n   - научиться жить в настоящем, а не застревать в воспоминаниях или беспокойстве о будущем.\n \n Об авторе\n Крис Нибауэр — когнитивный нейропсихолог, профессор Университета Слиппери-Рок (Пенсильвания). Защитил докторскую диссертацию по когнитивной нейропсихологии в Университете Толедо, сосредоточив свои исследования на различиях между левым и правым полушариями человеческого мозга. Более 22 лет преподавал в государственном университете Пенсильвании. В настоящее время ведет курсы, посвященные сознанию и разуму, межполушарным различиям мозга, а также искусственному интеллекту.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Крис Нибауэр","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197084413","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"e3f0276d-2c6f-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197948708","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"e3f0276d-2c6f-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042209055","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"8c13c6b5-458a-4ebc-85a4-2a1868f1eeb8","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Нибауэр Крис","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":736849,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/PDF/ITD000000001441100.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/PDF/ITD000000001441100.pdf\", \"MTIME\": \"2026-02-19 13:08:03\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926346,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 15:45:51\", \"SIZE\": \"2263158\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926347,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 11:50:10\", \"SIZE\": \"1599977\", \"W\": 1539}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926348,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 15:45:52\", \"SIZE\": \"2354913\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926349,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001441100/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-21 15:46:00\", \"SIZE\": \"976885\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}