{"id":258760,"guid_nom":"c45de3dd-22bb-11ec-80ff-00155d0a1445","isbn":"978-5-00195-099-8","nomcode":"MIF00032007","title":"Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса. Покетбук нов.","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T04:55:45.704085Z","updated_at":"2026-10-13T04:55:45.704085Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nЭта книга в формате покетбука подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.\nК современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.\n\nЭмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное \"я\".\n\nВ ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.\n\nФишки книги\n\n— Удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно.\n— Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.\n— В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.\n\nДля кого книга:\n\nДля тех, кто чувствует усталость и истощенность.\nДля тех, кто находится в стрессовой ситуации.\nДля тех, кто чувствует выгорание.\nДля женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за свое \"я\" и место в жизни.\n\nОт автора:\n\nУгадайте, кто является врагом в нашей книге?\n\n[играет зловещая музыка] Патриархат. М-да.\n\nБольшинство женских книг по самопомощи пропускают этот момент и фокусируются исключительно на том, что во власти читательниц. Но это всё равно что учить самой выигрышной стратегии, умалчивая, что вся игра построена на нечестных правилах. К счастью, осознав, что нас поджидает мошенничество, мы можем начать играть по собственным правилам.\n\nДалее идёт третья часть: волнующее подведение итогов. Наука о том, как выиграть войну против этих \"настоящих врагов\". Оказывается, существуют надёжные, конкретные способы, которые увеличивают нашу силу каждый день и помогают справиться с врагом.\n\nТоржественно обещаем: где бы вы сейчас ни находились —— на дне отчаяния, в поисках выхода или на дороге саморазвития — вы найдёте в этой книге полезные штуки. Мы расскажем об исследованиях, которые убедят вас, что вы не одиноки и что с вами всё в порядке. На случай острого кризиса вы найдёте список проверенных инструментов (они пригодятся и вашим близким в трудную минуту). Какие-то выводы учёных вас удивят, поскольку идут вразрез с широко распространёнными убеждениями, в которые вы свято верили всю жизнь. А ещё вы получите от нас позитивный заряд, чтобы изменить свою жизнь и жизнь тех, кто вам дорог.\n\nМы получили все эти бесценные вещи уже в процессе написания книги. С облегчением поняли, что наши проблемы совершенно нормальны, что таких женщин много. Научились полезным техникам, охали от удивления и дрожали от предвкушения долгожданных перемен. Книга, которую вы держите в руках, сделала нашу жизнь лучше. И у нас есть все основания думать, что вам тоже понравится.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032007/PDF/MIF00032007.pdf","MTIME":"2022-03-29 08:17:13"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"154b8aaf-92fd-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-099-8","NAME":"Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса. Покетбук нов.","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"18.02.2022","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"352","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.02.2022","SERIE":{"GUID":"bb0b5c76-11d2-11ed-8101-00155d0b0e41","NAME":"Покетбуки МИФ. Популярная психология"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":28,"WIDTH":127,"HEIGHT":185,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":266},"SUPER":"false","AUTHOR":[{"CODE":"ITD040630","GUID":"bdd7bcdd-8534-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Нагоски Эмили","SURNAME":"Нагоски","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Эмили","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD040632","GUID":"cf6614dc-8534-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Нагоски Амелия","SURNAME":"Нагоски","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Амелия","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1257,"W":800,"DPI":"28x28","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032007/COVER/cover1.jpg","SIZE":"101468","MTIME":"2022-09-28 12:07:56"},"cover4":{"H":2185,"W":1476,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032007/COVER/cover4.jpg","SIZE":"307417","MTIME":"2022-02-22 11:56:04"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032007/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"161318","MTIME":"2022-02-22 11:56:25"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600500192811","9785001950998"],"NOMCODE":"MIF00032007","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"c45de3dd-22bb-11ec-80ff-00155d0a1445","ISBN_DIG":"9785001950998","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00032007","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nЭта книга в формате покетбука подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.\nК современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.\n\nЭмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное \"я\".\n\nВ ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.\n\nФишки книги\n\n— Удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно.\n— Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.\n— В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.\n\nДля кого книга:\n\nДля тех, кто чувствует усталость и истощенность.\nДля тех, кто находится в стрессовой ситуации.\nДля тех, кто чувствует выгорание.\nДля женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за свое \"я\" и место в жизни.\n\nОт автора:\n\nУгадайте, кто является врагом в нашей книге?\n\n[играет зловещая музыка] Патриархат. М-да.\n\nБольшинство женских книг по самопомощи пропускают этот момент и фокусируются исключительно на том, что во власти читательниц. Но это всё равно что учить самой выигрышной стратегии, умалчивая, что вся игра построена на нечестных правилах. К счастью, осознав, что нас поджидает мошенничество, мы можем начать играть по собственным правилам.\n\nДалее идёт третья часть: волнующее подведение итогов. Наука о том, как выиграть войну против этих \"настоящих врагов\". Оказывается, существуют надёжные, конкретные способы, которые увеличивают нашу силу каждый день и помогают справиться с врагом.\n\nТоржественно обещаем: где бы вы сейчас ни находились —— на дне отчаяния, в поисках выхода или на дороге саморазвития — вы найдёте в этой книге полезные штуки. Мы расскажем об исследованиях, которые убедят вас, что вы не одиноки и что с вами всё в порядке. На случай острого кризиса вы найдёте список проверенных инструментов (они пригодятся и вашим близким в трудную минуту). Какие-то выводы учёных вас удивят, поскольку идут вразрез с широко распространёнными убеждениями, в которые вы свято верили всю жизнь. А ещё вы получите от нас позитивный заряд, чтобы изменить свою жизнь и жизнь тех, кто вам дорог.\n\nМы получили все эти бесценные вещи уже в процессе написания книги. С облегчением поняли, что наши проблемы совершенно нормальны, что таких женщин много. Научились полезным техникам, охали от удивления и дрожали от предвкушения долгожданных перемен. Книга, которую вы держите в руках, сделала нашу жизнь лучше. И у нас есть все основания думать, что вам тоже понравится.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600500192811","STANDART":"10","ITEM_TYPE":{"GUID":"154b8ab3-92fd-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001950998","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"154b8aad-92fd-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса. Покетбук нов.","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Эмили Нагоски, Амелия Нагоски","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":727473,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032007/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28x28\", \"H\": 1257, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032007/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-28 12:07:56\", \"SIZE\": \"101468\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":727474,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032007/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032007/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-02-22 11:56:25\", \"SIZE\": \"161318\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":727475,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032007/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2185, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032007/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-02-22 11:56:04\", \"SIZE\": \"307417\", \"W\": 1476}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":727476,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032007/PDF/MIF00032007.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032007/PDF/MIF00032007.pdf\", \"MTIME\": \"2022-03-29 08:17:13\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}