{"id":258714,"guid_nom":"a7b4b119-8722-11eb-80fc-00155d0b0e06","isbn":"978-5-00169-644-5","nomcode":"MIF00029847","title":"Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T04:54:15.773540Z","updated_at":"2026-10-13T04:54:15.773540Z","annotation":"","sales_text":"Известный психолог объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти \"диалоги\", чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее.\nСкажите кому-нибудь, что вы разговариваете сами с собой — и прослывете чудаком. Но правда в том, что у всех нас есть голос в голове. Наш внутренний голос помогает двигаться к целям, избегать ошибок и радоваться счастливым моментам жизни. Но он может стать и нашим врагом, укоряя за ошибки и напоминая о конфузах.\nЕще до того, как мы это осознали, наши мысли захватывает внутренний критик, порождая негативную и вредную болтовню. Как это происходит? Почему этот голос возникает? И как нам контролировать его?\nЯвление \"внутреннего голоса\" двадцать лет изучал один из ведущих экспертов в теме Итан Кросс, чтобы найти ответы на эти вопросы. В своей книге он показывает всю силу внутреннего голоса и рассказывает, как на практике использовать его себе во благо. Инструменты для этого зачастую у нас под рукой — это слова, которые мы используем, отношения, в которых мы участвуем, дневники, которые мы ведем, беседы с близкими, культура, окружающая нас.\nЭта книга с твердым научным обоснованием, захватывающими историями из жизни и конкретными инструментами изменит то, как вы разговариваете с собой. И поможет стать счастливее, умнее и продуктивнее.\n\nФишки книги\n\nПереведена на 24 языка\nСочетание глубоких, оригинальных и новых научных открытий и практики\nОт известного психолога, исследующего тему несколько десятилетий\n\nДля кого книга:\n\nДля тех, кто хочет наладить внутренний диалог и направить его в конструктивное русло.\nДля тех, кто хочет стать продуктивнее и улучшить жизнь.\nДля тех, кто подвержен тревожным мыслям и хочет стать спокойнее и счастливее.\nДля тех, кто общается и влияет на других людей — лидеров, учителей, руководителей, HR.\nКнига будет полезна родителям, чтобы научить детей выстраивать конструктивный диалог с собой.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"fd75808b-b300-11eb-80c2-0050569a365d","ISBN":"978-5-00169-644-5","NAME":"Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"07.05.2021","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"07.05.2021","SERIE":{"GUID":"24d5f217-2dd0-11ec-80ff-00155d0a1445","NAME":"Книги, меняющие жизнь"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":4.29,"WIDTH":150,"HEIGHT":300,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":143},"SUPER":"false","AUTHOR":[{"CODE":"ITD039650","GUID":"d759b457-4980-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Кросс Итан","SURNAME":"Кросс","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Итан","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":603,"W":422,"DPI":"28x28","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029847/COVER/cover1.jpg","SIZE":"32236","MTIME":"2021-05-21 17:26:15"},"cover4":{"H":2504,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029847/COVER/cover4.jpg","SIZE":"380252","MTIME":"2021-05-21 17:26:20"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029847/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"145871","MTIME":"2021-05-21 17:26:16"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785001696445"],"NOMCODE":"MIF00029847","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"a7b4b119-8722-11eb-80fc-00155d0b0e06","ISBN_DIG":"9785001696445","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00029847","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Известный психолог объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти \"диалоги\", чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее.\nСкажите кому-нибудь, что вы разговариваете сами с собой — и прослывете чудаком. Но правда в том, что у всех нас есть голос в голове. Наш внутренний голос помогает двигаться к целям, избегать ошибок и радоваться счастливым моментам жизни. Но он может стать и нашим врагом, укоряя за ошибки и напоминая о конфузах.\nЕще до того, как мы это осознали, наши мысли захватывает внутренний критик, порождая негативную и вредную болтовню. Как это происходит? Почему этот голос возникает? И как нам контролировать его?\nЯвление \"внутреннего голоса\" двадцать лет изучал один из ведущих экспертов в теме Итан Кросс, чтобы найти ответы на эти вопросы. В своей книге он показывает всю силу внутреннего голоса и рассказывает, как на практике использовать его себе во благо. Инструменты для этого зачастую у нас под рукой — это слова, которые мы используем, отношения, в которых мы участвуем, дневники, которые мы ведем, беседы с близкими, культура, окружающая нас.\nЭта книга с твердым научным обоснованием, захватывающими историями из жизни и конкретными инструментами изменит то, как вы разговариваете с собой. И поможет стать счастливее, умнее и продуктивнее.\n\nФишки книги\n\nПереведена на 24 языка\nСочетание глубоких, оригинальных и новых научных открытий и практики\nОт известного психолога, исследующего тему несколько десятилетий\n\nДля кого книга:\n\nДля тех, кто хочет наладить внутренний диалог и направить его в конструктивное русло.\nДля тех, кто хочет стать продуктивнее и улучшить жизнь.\nДля тех, кто подвержен тревожным мыслям и хочет стать спокойнее и счастливее.\nДля тех, кто общается и влияет на других людей — лидеров, учителей, руководителей, HR.\nКнига будет полезна родителям, чтобы научить детей выстраивать конструктивный диалог с собой.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000564","ID_EKN":"11240","CODE_EKN":"114.13.4.1"},"LAST_STANDART":"1","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785001696445","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"fd758089-b300-11eb-80c2-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Итан Кросс","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":727159,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029847/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28x28\", \"H\": 603, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029847/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-05-21 17:26:15\", \"SIZE\": \"32236\", \"W\": 422}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":727160,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029847/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029847/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-05-21 17:26:16\", \"SIZE\": \"145871\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":727161,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029847/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029847/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-05-21 17:26:20\", \"SIZE\": \"380252\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}