{"id":258037,"guid_nom":"e42109be-d732-11ef-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-217873-3","nomcode":"ITD000000001433753","title":"Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T04:31:06.289969Z","updated_at":"2026-10-13T04:31:06.289969Z","annotation":"","sales_text":"Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.\n \n Из этой книги вы узнаете:\n - как перестать зацикливаться на негативе;\n - как чувствовать себя комфортно в социуме;\n - как не зависеть от мнения окружающих;\n - как совладать с волнением и тревогой.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/PDF/ITD000000001433753.pdf","MTIME":"2025-07-06 02:47:22"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"cf146562-a34d-40f6-bfea-33ee1778d852","ISBN":"978-5-04-217873-3","NAME":"Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"30.04.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"448","PAPER":"Бумага типографская 70/55","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"b5ce57ca-c464-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Преодоление социальной тревожности и застенчивости. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"6a0b48ea-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"6b919793-8a54-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"OVERCOMING SOCIAL ANXIETY AND SHYNESS ","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"6b919793-8a54-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"OVERCOMING SOCIAL ANXIETY AND SHYNESS ","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"04bfd3c0-5f68-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ef93b34e-db49-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Преодоление социальной тревожности и застенчивости","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1bd5860c-db4a-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Преодоление социальной тревожности и застенчивости","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"457a8ad8-4305-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Преодоление социальной тревоги и застенчивости","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"30.04.2025","SERIE":{"GUID":"757ce436-b81a-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12.14,"WIDTH":120,"HEIGHT":165,"KARTON":{"WIDTH":"110","HEIGHT":"171"},"WEIGHT":330},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"b23aed48-d733-11ef-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"28.02.2025","PLAN_DATE":"18.04.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00657180","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.04.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"26.04.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"18.04.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"08.04.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD054268","GUID":"04bfd3c0-5f68-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Батлер Джиллиан","SURNAME":"Батлер","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джиллиан","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1949,"W":1323,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1007898","MTIME":"2025-02-14 14:05:08"},"cover4":{"H":1949,"W":1323,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/cover4.jpg","SIZE":"717221","MTIME":"2025-02-14 14:05:09"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/siluet.jpg","SIZE":"553352","MTIME":"2025-05-07 05:31:24"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/banner0.jpg","SIZE":"415198","MTIME":"2025-08-04 15:41:23"},"cover3d":{"H":2239,"W":1539,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1237731","MTIME":"2025-02-14 14:05:09"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"101","GUID":"a791b9d4-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785042178733","14600197008334"],"NOMCODE":"ITD000000001433753","SUBJECT":{"GUID":"e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e42109be-d732-11ef-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042178733","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001433753","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.\n \n Из этой книги вы узнаете:\n - как перестать зацикливаться на негативе;\n - как чувствовать себя комфортно в социуме;\n - как не зависеть от мнения окружающих;\n - как совладать с волнением и тревогой.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"ИзСерииВСерию","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джиллиан Батлер","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"112x165","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785042178733","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"759d0057-cd0c-4ed3-b250-f185bd9554b0","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600197008334","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"c3e72e72-2aa8-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Батлер Джиллиан","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":724414,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-04 15:41:23\", \"SIZE\": \"415198\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":724415,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1949, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-14 14:05:08\", \"SIZE\": \"1007898\", \"W\": 1323}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":724416,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-14 14:05:09\", \"SIZE\": \"1237731\", \"W\": 1539}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":724417,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1949, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-14 14:05:09\", \"SIZE\": \"717221\", \"W\": 1323}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":724418,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-07 05:31:24\", \"SIZE\": \"553352\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":724419,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/PDF/ITD000000001433753.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001433753/PDF/ITD000000001433753.pdf\", \"MTIME\": \"2025-07-06 02:47:22\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}