{"id":256860,"guid_nom":"e7fe5597-403b-11eb-80f8-00155d0b0e06","isbn":"978-5-00169-408-3","nomcode":"MIF00029349","title":"Дыши. Как стать спокойнее","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:51:52.418294Z","updated_at":"2026-10-13T03:51:52.418294Z","annotation":"","sales_text":"Быть подростком тяжело: жизнь полна драм и неожиданных поворотов, ссор с друзьями и непонимания. Гормональные изменения порой выбивают из колеи, а требования родителей и нагрузка в школе только увеличивают уровень стресса.\nЭта книга поможет подростку успокоиться и разобраться в себе. Она научит читателя простым, но эффективным способам сократить уровень стресса в жизни: сделать свою комнату уютнее, научиться избегать негатива в сети, найти творческое хобби или заняться йогой. Кроме того, книга содержит методики, которые помогут запоминать новую информацию, советы о том, как корректно отстаивать свою точку зрения в конфликтах и спорах, а также техники, которые помогут справиться со стрессом и тревожностью.\n\nДля кого эта книга:\nДля подростков, которые хотят справиться со стрессом и сделать свою жизнь легче и уютнее.\nДля родителей, которые хотят помочь детям облегчить переходный возраст и поддержать их.\n\nФишки книги:\nКрасивые иллюстрации, лаконичный дизайн.\nПростой стиль изложения.\nМного конкретных рекомендаций.\nУвлекательные творческие упражнения.\n\nКак читать книгу:\nКаждая глава — это сборник полезных советов и упражнений, посвященных конкретной проблеме или ситуации. Можно прочитать всю книгу от начала до конца, а можно читать выборочно то, что нужно вам именно сейчас.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"a3513773-8d39-11eb-80c1-0050569a365d","ISBN":"978-5-00169-408-3","NAME":"Дыши. Как стать спокойнее","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"23.03.2021","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"704a474b-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"ДЕТСКАЯ И ПОДРОСТКОВАЯ ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА","OWNER_GUID":"e009c81c-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"128","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2bb003ad-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Be Calm. Be Your Best Self Every Day","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"f6404b44-4ef5-11ea-80ee-00155d0a1010","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2bb003ae-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Дыши. Как стать спокойнее","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"2bb003ad-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Be Calm. Be Your Best Self Every Day","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"23.03.2021","SERIE":{"GUID":"1c950881-2dd0-11ec-80ff-00155d0a1445","NAME":"Дыши. Блокноты для счастья"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81c-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ДЕТСКАЯ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА. ХУДОЖЕСТВЕННАЯ И РАЗВИВАЮЩАЯ (ДРЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":8,"WIDTH":142,"HEIGHT":216,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":180},"SUPER":"false","AUTHOR":[{"CODE":"MIF000737","GUID":"f6404b44-4ef5-11ea-80ee-00155d0a1010","NAME":"Breathe","SURNAME":"Breathe","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2539,"W":1654,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029349/COVER/cover1.jpg","SIZE":"497957","MTIME":"2021-03-25 12:03:49"},"cover4":{"H":2539,"W":1654,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029349/COVER/cover4.jpg","SIZE":"380574","MTIME":"2021-03-25 12:03:50"},"cover3d":{"H":1800,"W":1624,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029349/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"282488","MTIME":"2021-03-25 12:03:50"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"AST000416","GUID":"40bec51d-1ca7-11e2-818f-5ef3fc5021a7","NAME":"140x215"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785001694083","64600503396945"],"NOMCODE":"MIF00029349","SUBJECT":{"GUID":"a25dfe56-f3db-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"ДЕТСКАЯ И ПОДРОСТКОВАЯ ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА","OWNER_GUID":"704a474b-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e7fe5597-403b-11eb-80f8-00155d0b0e06","ISBN_DIG":"9785001694083","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00029349","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Быть подростком тяжело: жизнь полна драм и неожиданных поворотов, ссор с друзьями и непонимания. Гормональные изменения порой выбивают из колеи, а требования родителей и нагрузка в школе только увеличивают уровень стресса.\nЭта книга поможет подростку успокоиться и разобраться в себе. Она научит читателя простым, но эффективным способам сократить уровень стресса в жизни: сделать свою комнату уютнее, научиться избегать негатива в сети, найти творческое хобби или заняться йогой. Кроме того, книга содержит методики, которые помогут запоминать новую информацию, советы о том, как корректно отстаивать свою точку зрения в конфликтах и спорах, а также техники, которые помогут справиться со стрессом и тревожностью.\n\nДля кого эта книга:\nДля подростков, которые хотят справиться со стрессом и сделать свою жизнь легче и уютнее.\nДля родителей, которые хотят помочь детям облегчить переходный возраст и поддержать их.\n\nФишки книги:\nКрасивые иллюстрации, лаконичный дизайн.\nПростой стиль изложения.\nМного конкретных рекомендаций.\nУвлекательные творческие упражнения.\n\nКак читать книгу:\nКаждая глава — это сборник полезных советов и упражнений, посвященных конкретной проблеме или ситуации. Можно прочитать всю книгу от начала до конца, а можно читать выборочно то, что нужно вам именно сейчас.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000562","ID_EKN":"11243","CODE_EKN":"114.13.4.4"},"LAST_STANDART":"18","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785001694083","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"a3513771-8d39-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"64600503396945","STANDART":"18","ITEM_TYPE":{"GUID":"a96ae408-8d39-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Дыши. Как стать спокойнее","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Breathe","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":715904,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029349/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2539, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029349/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-03-25 12:03:49\", \"SIZE\": \"497957\", \"W\": 1654}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":715905,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029349/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029349/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-03-25 12:03:50\", \"SIZE\": \"282488\", \"W\": 1624}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":715906,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029349/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2539, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029349/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-03-25 12:03:50\", \"SIZE\": \"380574\", \"W\": 1654}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}