{"id":256633,"guid_nom":"46b7b89c-ec2b-11ee-80d7-0050569a365d","isbn":"978-5-04-201693-6","nomcode":"ITD000000001391603","title":"Жизнь по собственному сценарию. Как с помощью терапии перерешения найти путь к счастью и настоящему себе","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:44:53.202521Z","updated_at":"2026-10-13T03:44:53.202521Z","annotation":"","sales_text":"«Не будь ребенком», «не чувствуй», «не будь собой». С этими запрещающими посланиями многие из нас сталкиваются в детстве. А потом вырастают и чувствуют себя одинокими и ненужными, сильными, но безрадостными, страдают от прокрастинации, не умеют говорить «нет» и боятся соглашаться, потому что не верят, что у них получится.\n \n Эта книга, написанная клиническим психологом и регрессологом Мариной Арапиди, поможет вам изменить сценарий жизни принятием нового решения о себе, окружающих и мире вокруг. Основанная на транзактном анализе Эрика Берна и более чем 10-летнем опыте автора, книга помогает перестать повторять ошибки родителей и избавиться от разрушительных установок.\n \n В «Жизни по собственному сценарию» вы найдете 10 шагов терапии перерешения и 7 медитативных практик, которые помогут вам научиться договариваться с самим собой, слышать свои желания и избавиться от навязанных моделей поведения.\n \n ОТЗЫВ\n \n «Помните медведицу, которую держали в клетке 20 лет, и даже на воле та продолжила ходить кругами? Или огромного слона на привязи у маленького колышка, который еще слоненком так привык, что больше не пытался вырваться? Думая, что свободны, мы остаемся заложниками своего неосознаваемого жизненного сценария, который получили в детстве и \"забыли\" сбросить, повзрослев.\n Сценарий описывает, как именно человек будет не жить полной жизнью, принося свою эффективность и счастливость на алтарь псевдородительской любви, — желание, уже абсурдное для взрослого, но продолжающее незримо править нами. В результате все то, что мы принимаем за судьбу, злой рок и невезение, это не наша беда, это наша заслуга. Сценарий — шоры цирковой лошадки. И если вы не хотите всю жизнь так и бегать по кругу, вам необходимо сбросить с себя проклятие сценария. Книга, которую вы держите в руках, позволит вам сделать эт»\". — Вера Дейногалериан, психотерапевт, автор книги «Взрослый снаружи, взрослый внутри»","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/PDF/ITD000000001391603_TOC.pdf","MTIME":"2024-11-07 15:00:36"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/PDF/ITD000000001391603.pdf","MTIME":"2024-11-07 12:00:48"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"4f8adad6-e09d-450b-8aab-8e9fd339c6e0","ISBN":"978-5-04-201693-6","NAME":"Жизнь по собственному сценарию. Как с помощью терапии перерешения найти путь к счастью и настоящему себе","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"18.12.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"240","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 70/80 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9affe7e4-ec29-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Я есть! Жизнь мечты без диструктивных сценариев и тревоги","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"642e13f4-ec29-11ee-80d7-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"529a8c3f-8482-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Сценарий вашей жизни. Как вычислить и избавиться от разрушительных установок","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"dbf230db-8482-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Сценарий вашей жизни. Как вычислить и избавиться от разрушительных установок","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a0fb6f16-9053-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Жизнь по собственному сценарию. Как с помощью терапии перерешения стать счастливым и бережным к себе","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"30f3b471-7cd3-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Я есть! Жизнь мечты без деструктивных сценариев и тревоги","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.12.2024","SERIE":{"GUID":"dbd2ba56-c8e7-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Книги-драйверы"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":22,"WIDTH":170,"HEIGHT":218,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":466},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"741d6857-ec2b-11ee-80d7-0050569a365d","XO_DATE":"08.11.2024","PLAN_DATE":"18.12.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00598649","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.12.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"18.12.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"18.12.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"18.12.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD062046","GUID":"642e13f4-ec29-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Арапиди Марина Савельевна","SURNAME":"Арапиди","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"1986-05-21 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Марина","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Савельевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2551,"W":1958,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/cover1.jpg","SIZE":"596597","MTIME":"2024-10-30 15:29:59"},"cover4":{"H":2551,"W":1967,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1089291","MTIME":"2024-10-30 15:30:02"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/siluet.jpg","SIZE":"953562","MTIME":"2024-12-20 04:14:49"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/banner0.jpg","SIZE":"801966","MTIME":"2025-01-13 17:40:57"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/banner1.jpg","SIZE":"788530","MTIME":"2025-01-13 17:41:06"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/banner2.jpg","SIZE":"513622","MTIME":"2025-01-13 17:41:16"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/banner3.jpg","SIZE":"847735","MTIME":"2025-01-13 17:41:25"},"cover3d":{"H":2835,"W":2209,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"884851","MTIME":"2024-10-30 15:30:00"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"455222","MTIME":"2024-10-30 15:30:03"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196550469","9785042016936"],"NOMCODE":"ITD000000001391603","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"46b7b89c-ec2b-11ee-80d7-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042016936","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001391603","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Не будь ребенком», «не чувствуй», «не будь собой». С этими запрещающими посланиями многие из нас сталкиваются в детстве. А потом вырастают и чувствуют себя одинокими и ненужными, сильными, но безрадостными, страдают от прокрастинации, не умеют говорить «нет» и боятся соглашаться, потому что не верят, что у них получится.\n \n Эта книга, написанная клиническим психологом и регрессологом Мариной Арапиди, поможет вам изменить сценарий жизни принятием нового решения о себе, окружающих и мире вокруг. Основанная на транзактном анализе Эрика Берна и более чем 10-летнем опыте автора, книга помогает перестать повторять ошибки родителей и избавиться от разрушительных установок.\n \n В «Жизни по собственному сценарию» вы найдете 10 шагов терапии перерешения и 7 медитативных практик, которые помогут вам научиться договариваться с самим собой, слышать свои желания и избавиться от навязанных моделей поведения.\n \n ОТЗЫВ\n \n «Помните медведицу, которую держали в клетке 20 лет, и даже на воле та продолжила ходить кругами? Или огромного слона на привязи у маленького колышка, который еще слоненком так привык, что больше не пытался вырваться? Думая, что свободны, мы остаемся заложниками своего неосознаваемого жизненного сценария, который получили в детстве и \"забыли\" сбросить, повзрослев.\n Сценарий описывает, как именно человек будет не жить полной жизнью, принося свою эффективность и счастливость на алтарь псевдородительской любви, — желание, уже абсурдное для взрослого, но продолжающее незримо править нами. В результате все то, что мы принимаем за судьбу, злой рок и невезение, это не наша беда, это наша заслуга. Сценарий — шоры цирковой лошадки. И если вы не хотите всю жизнь так и бегать по кругу, вам необходимо сбросить с себя проклятие сценария. Книга, которую вы держите в руках, позволит вам сделать эт»\". — Вера Дейногалериан, психотерапевт, автор книги «Взрослый снаружи, взрослый внутри»","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Марина Арапиди","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"7","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196550469","STANDART":7,"ITEM_TYPE":{"GUID":"25f85f6c-bd40-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042016936","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"0edd4e60-906b-44a9-84af-3e5f11bb8b7c","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Жизнь по собственному сценарию. Как с помощью терапии перерешения найти путь к счастью и настоящему себе","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Арапиди М.С.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":715270,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-13 17:40:57\", \"SIZE\": \"801966\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":715271,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-13 17:41:06\", \"SIZE\": \"788530\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":715272,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-13 17:41:16\", \"SIZE\": \"513622\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":715273,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-13 17:41:25\", \"SIZE\": \"847735\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":715274,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-30 15:30:03\", \"SIZE\": \"455222\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":715275,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-30 15:29:59\", \"SIZE\": \"596597\", \"W\": 1958}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":715276,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-30 15:30:00\", \"SIZE\": \"884851\", \"W\": 2209}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":715277,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-30 15:30:02\", \"SIZE\": \"1089291\", \"W\": 1967}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":715278,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-12-20 04:14:49\", \"SIZE\": \"953562\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":715279,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/PDF/ITD000000001391603.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/PDF/ITD000000001391603.pdf\", \"MTIME\": \"2024-11-07 12:00:48\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":715280,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/PDF/ITD000000001391603_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001391603/PDF/ITD000000001391603_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-11-07 15:00:36\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}