{"id":256188,"guid_nom":"101ab9e2-e43d-11ed-8105-00155d01b901","isbn":"978-5-00214-100-5","nomcode":"MIF00037282","title":"Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:31:27.758032Z","updated_at":"2026-10-13T03:31:27.758032Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nКнига, которая поможет справиться с обидой, примириться с другими и собой и жить полноценной жизнью. Дополненное издание многолетнего бестселлера, проданного тиражом более 100 тысяч экземпляров.\n\nКак пережить обиду и предательство? Нужно ли быть снисходительным к тому, кто причинил боль? И можно ли не прощать, не испытывая из-за этого чувства вины?\n\nНа протяжении многих лет нас учили прощать, поскольку это \"полезно\", \"освобождает душу\" и вообще — \"хорошие люди должны уметь прощать\". Однако такой подход возлагает ответственность на пострадавшего. Психотерапевт с 35-летним опытом работы Джанис Спринг предлагает взглянуть на ситуацию иначе.\n\nВ этой мудрой и заботливой книге Джанис рассказывает, как набраться смелости, разобраться в своих чувствах и понять, что вы не обязаны прощать, если не хотите. Вы научитесь говорить о своих чувствах и о том, какую испытываете боль. А также найдете много интересных примеров и небанальных рекомендаций о том, как справляться с разрушительным воздействием боли и ненависти к обидчику. В результате вы сможете примириться с другими и с самим собой, простив или нет.\n\nЭта книга для тех, кто хочет:\n\n— избавиться от боли и очистить голову от эмоционального мусора — обид, гнева, отвращения и стыда;\n— освободиться от горького и навязчивого желания мести;\n— научиться жить в мире с собой и принять то, что произошло;\n— жить полноценной жизнью.\n\nДля кого книга:\n\nДля тех, кто хочет научиться справляться с эмоциональной болью из-за обиды или предательства значимого человека.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/PDF/MIF00037282.pdf","MTIME":"2023-06-03 13:25:43"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"7393dfa8-e442-11ed-80cc-0050569a365d","ISBN":"978-5-00214-100-5","NAME":"Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"02.06.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 62/80 Кама","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"02.06.2023","SERIE":{"GUID":"1b00a592-ce69-11eb-80ff-00155d0a1445","NAME":"Психология МИФ. Ответы внутри тебя"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":23,"WIDTH":140,"HEIGHT":217,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":444},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"d4a9129e-f007-11ed-8105-00155d01b901","XO_DATE":"18.05.2023","PLAN_DATE":"02.06.2023","TIRAJ_CODE":"MIF00000775","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"02.06.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"02.06.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"02.06.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"22.06.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"MIF000164","GUID":"07e9a382-1b02-11ec-80ff-00155d0a1445","NAME":"Спринг Джанис","SURNAME":"Спринг","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джанис","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2504,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/COVER/cover1.jpg","SIZE":"320841","MTIME":"2023-06-03 16:25:16"},"cover4":{"H":2504,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/COVER/cover4.jpg","SIZE":"409454","MTIME":"2023-06-03 16:25:24"},"siluet":{"H":4000,"W":2941,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1170247","MTIME":"2026-03-04 13:46:39"},"cover3d":{"H":1800,"W":1335,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"228394","MTIME":"2023-06-03 16:25:30"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"115","GUID":"a791b99a-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x88/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785002141005","14600500270137"],"NOMCODE":"MIF00037282","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"101ab9e2-e43d-11ed-8105-00155d01b901","ISBN_DIG":"9785002141005","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00037282","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nКнига, которая поможет справиться с обидой, примириться с другими и собой и жить полноценной жизнью. Дополненное издание многолетнего бестселлера, проданного тиражом более 100 тысяч экземпляров.\n\nКак пережить обиду и предательство? Нужно ли быть снисходительным к тому, кто причинил боль? И можно ли не прощать, не испытывая из-за этого чувства вины?\n\nНа протяжении многих лет нас учили прощать, поскольку это \"полезно\", \"освобождает душу\" и вообще — \"хорошие люди должны уметь прощать\". Однако такой подход возлагает ответственность на пострадавшего. Психотерапевт с 35-летним опытом работы Джанис Спринг предлагает взглянуть на ситуацию иначе.\n\nВ этой мудрой и заботливой книге Джанис рассказывает, как набраться смелости, разобраться в своих чувствах и понять, что вы не обязаны прощать, если не хотите. Вы научитесь говорить о своих чувствах и о том, какую испытываете боль. А также найдете много интересных примеров и небанальных рекомендаций о том, как справляться с разрушительным воздействием боли и ненависти к обидчику. В результате вы сможете примириться с другими и с самим собой, простив или нет.\n\nЭта книга для тех, кто хочет:\n\n— избавиться от боли и очистить голову от эмоционального мусора — обид, гнева, отвращения и стыда;\n— освободиться от горького и навязчивого желания мести;\n— научиться жить в мире с собой и принять то, что произошло;\n— жить полноценной жизнью.\n\nДля кого книга:\n\nДля тех, кто хочет научиться справляться с эмоциональной болью из-за обиды или предательства значимого человека.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"140x206","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000565","ID_EKN":"11238","CODE_EKN":"114.13.3.1"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785002141005","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"7393dfa5-e442-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600500270137","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"a903f821-0449-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Джанис Спринг","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":711184,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-03 16:25:16\", \"SIZE\": \"320841\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":711185,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-03 16:25:30\", \"SIZE\": \"228394\", \"W\": 1335}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":711186,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-03 16:25:24\", \"SIZE\": \"409454\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":711187,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-04 13:46:39\", \"SIZE\": \"1170247\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":711188,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/PDF/MIF00037282.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037282/PDF/MIF00037282.pdf\", \"MTIME\": \"2023-06-03 13:25:43\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}