{"id":256016,"guid_nom":"e2808c67-f6db-11ec-8101-00155d0b0e41","isbn":"978-5-00195-725-6","nomcode":"MIF00034605","title":"Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:26:16.157275Z","updated_at":"2026-10-28T10:04:59.143215Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nПсихолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек ― раз и навсегда.\n\nЧем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип \"соберись и сделай любой ценой\" часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.\n\nПсихолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.\n\nИз книги вы:\n\n— узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;\n— перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;\n— измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.\nДля всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034605/PDF/MIF00034605.pdf","MTIME":"2022-10-27 13:26:27"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"7d63a6a3-19a0-11ed-80c7-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-725-6","NAME":"Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"01.11.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 84/80 Кама","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"01.11.2022","SERIE":{"GUID":"1b00a58f-ce69-11eb-80ff-00155d0a1445","NAME":"Психологический тренинг"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19,"WIDTH":139,"HEIGHT":208,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":317},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"9df5d0e0-28fd-11ed-8101-00155d0b0e41","XO_DATE":"14.09.2022","PLAN_DATE":"25.10.2022","TIRAJ_CODE":"MIF00000285","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"27.10.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"25.10.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.10.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"25.10.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD047805","GUID":"95ad39b0-e61e-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Джонсон Эми","SURNAME":"Джонсон","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Эми","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1271,"W":800,"DPI":"28x28","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034605/COVER/cover1.jpg","SIZE":"156104","MTIME":"2022-11-03 18:00:47"},"cover4":{"H":2433,"W":1547,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034605/COVER/cover4.jpg","SIZE":"406105","MTIME":"2022-10-27 16:25:55"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034605/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"215432","MTIME":"2022-10-27 16:26:10"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14605007127250","9785001957256"],"NOMCODE":"MIF00034605","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e2808c67-f6db-11ec-8101-00155d0b0e41","ISBN_DIG":"9785001957256","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00034605","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nПсихолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек ― раз и навсегда.\n\nЧем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип \"соберись и сделай любой ценой\" часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.\n\nПсихолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.\n\nИз книги вы:\n\n— узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;\n— перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;\n— измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.\nДля всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"18","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14605007127250","STANDART":18,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5bc25a84-5b51-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001957256","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"7d63a6a1-19a0-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Эми Джонсон","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":709571,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034605/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28x28\", \"H\": 1271, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034605/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-03 18:00:47\", \"SIZE\": \"156104\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709572,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034605/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034605/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-27 16:26:10\", \"SIZE\": \"215432\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709573,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034605/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034605/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-27 16:25:55\", \"SIZE\": \"406105\", \"W\": 1547}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709574,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034605/PDF/MIF00034605.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034605/PDF/MIF00034605.pdf\", \"MTIME\": \"2022-10-27 13:26:27\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}