{"id":255955,"guid_nom":"174e65ac-ecaf-11ec-8101-00155d0b0e41","isbn":"978-5-00195-704-1","nomcode":"MIF00034479","title":"Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:24:22.497909Z","updated_at":"2026-10-13T03:24:22.497909Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nОпираясь на научные исследования и истории своих пациентов, Саманта Бордман делится стратегиями развития жизненной силы — позитивного чувства бодрости и энергии, которое лежит в основе хорошего самочувствия на протяжении дня.\n \nБесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на все то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация?\n \nСаманта Бордман вот уже более двадцати лет помогает людям справиться с подобными ситуациями. Она уверена: пусть невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. \n \nИз этой книги вы узнаете, как увеличить свою производительность, преодолевать трудности и научиться управлять негативными эмоциями. Доктор Бордман показывает три основных источника жизненной силы: \n— надежная связь с другими; \n— принятие того, что с вами происходит; \n— вклад в нечто большее, чем вы сами. \n \nЭти действия способствуют повышению устойчивости, повышая эмоциональную выносливость и создавая опоры. Будь то хороший разговор, оказание кому-то услуги, прогулка или чтение интересной статьи, а затем звонок другу, чтобы поговорить об этом, обычные переживания и микромоменты служат строительными блоками повседневной жизнестойкости. \n \nДля кого книга:\nЭта книга для тех, кто хочет, чтобы у него были время и ресурс не только на ежедневные дела, но также на хобби и развлечения. Независимо от того двадцать вам лет или восемьдесят, предложенные в ней инструменты и стратегии позволят вам хорошо себя чувствовать и получать максимум от каждого дня.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/PDF/MIF00034479.pdf","MTIME":"2022-09-27 09:00:27"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"1c5baf03-ed81-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-704-1","NAME":"Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"22.09.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"336","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"22.09.2022","SERIE":{"GUID":"d3812cd6-0fe8-11ec-80ff-00155d0a1445","NAME":"Твоя жизнь — в твоих руках"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":23,"WIDTH":146,"HEIGHT":214,"KARTON":{"WIDTH":"138","HEIGHT":"212"},"WEIGHT":501},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"4baf3ed3-220c-11ed-8101-00155d0b0e41","XO_DATE":"01.09.2022","PLAN_DATE":"21.09.2022","TIRAJ_CODE":"MIF00000255","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"21.09.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"21.09.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.09.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"21.09.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"MIF000339","GUID":"0e26c93d-37f4-11ed-8101-00155d0b0e41","NAME":"Бордман Саманта","SURNAME":"Бордман","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Саманта","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2504,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/cover1.jpg","SIZE":"468571","MTIME":"2022-09-23 12:02:10"},"cover4":{"H":2504,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/cover4.jpg","SIZE":"429313","MTIME":"2022-09-23 12:02:24"},"cover3d":{"H":1800,"W":1335,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"303612","MTIME":"2022-09-23 12:02:35"},"dopfoto00":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"7352946","MTIME":"2022-10-12 23:49:17"},"dopfoto01":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"4438742","MTIME":"2022-10-12 23:49:36"},"dopfoto02":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"4910715","MTIME":"2022-10-12 23:49:57"},"dopfoto03":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"4837327","MTIME":"2022-10-12 23:50:36"},"dopfoto04":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"4649374","MTIME":"2022-10-12 23:51:12"},"dopfoto05":{"H":4032,"W":3024,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto05.jpg","SIZE":"3747788","MTIME":"2022-10-12 23:51:39"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"115","GUID":"a791b99a-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x88/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600500714747","9785001957041"],"NOMCODE":"MIF00034479","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"174e65ac-ecaf-11ec-8101-00155d0b0e41","ISBN_DIG":"9785001957041","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00034479","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nОпираясь на научные исследования и истории своих пациентов, Саманта Бордман делится стратегиями развития жизненной силы — позитивного чувства бодрости и энергии, которое лежит в основе хорошего самочувствия на протяжении дня.\n \nБесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на все то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация?\n \nСаманта Бордман вот уже более двадцати лет помогает людям справиться с подобными ситуациями. Она уверена: пусть невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. \n \nИз этой книги вы узнаете, как увеличить свою производительность, преодолевать трудности и научиться управлять негативными эмоциями. Доктор Бордман показывает три основных источника жизненной силы: \n— надежная связь с другими; \n— принятие того, что с вами происходит; \n— вклад в нечто большее, чем вы сами. \n \nЭти действия способствуют повышению устойчивости, повышая эмоциональную выносливость и создавая опоры. Будь то хороший разговор, оказание кому-то услуги, прогулка или чтение интересной статьи, а затем звонок другу, чтобы поговорить об этом, обычные переживания и микромоменты служат строительными блоками повседневной жизнестойкости. \n \nДля кого книга:\nЭта книга для тех, кто хочет, чтобы у него были время и ресурс не только на ежедневные дела, но также на хобби и развлечения. Независимо от того двадцать вам лет или восемьдесят, предложенные в ней инструменты и стратегии позволят вам хорошо себя чувствовать и получать максимум от каждого дня.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"140x206","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600500714747","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"98542584-3d71-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001957041","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1c5baf01-ed81-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Саманта Бордман","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":709001,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-23 12:02:10\", \"SIZE\": \"468571\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709002,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-23 12:02:35\", \"SIZE\": \"303612\", \"W\": 1335}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709003,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-23 12:02:24\", \"SIZE\": \"429313\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709004,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-12 23:49:17\", \"SIZE\": \"7352946\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709005,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-12 23:49:36\", \"SIZE\": \"4438742\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709006,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-12 23:49:57\", \"SIZE\": \"4910715\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709007,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-12 23:50:36\", \"SIZE\": \"4837327\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709008,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-12 23:51:12\", \"SIZE\": \"4649374\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709009,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto05.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4032, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/COVER/dopfoto05.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-12 23:51:39\", \"SIZE\": \"3747788\", \"W\": 3024}, \"variant\": \"dopfoto05\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709010,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/PDF/MIF00034479.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034479/PDF/MIF00034479.pdf\", \"MTIME\": \"2022-09-27 09:00:27\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}