{"id":255899,"guid_nom":"5da71e74-c142-11ec-8101-00155d0b0e41","isbn":"978-5-00195-556-6","nomcode":"MIF00034123","title":"Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:22:39.134095Z","updated_at":"2026-10-13T03:22:39.134095Z","annotation":"","sales_text":"Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка.\nОдна из основных (но часто незаметных) угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей — нехватка сна. Дети испытывают сильный перегруз, связанный прежде всего с насыщенным учебным графиком и необходимостью соответствовать высоким ожиданиям родных и учителей. Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть.\nИз-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье.\nЭта книга поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Она познакомит с практиками здорового сна, которые помогут родителям сформировать у подрастающих детей (и самих себя) здоровые привычки, связанные со сном, и благодаря этому помочь своим подросткам стать спокойнее и счастливее.\n\nДля кого книга:\n\nДля мам и пап, чьи дети мало спят.\nДля родителей, которые хотят мотивировать подростка и всю семью спать дольше и ложиться раньше.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"14557765-c184-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-556-6","NAME":"Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"18.05.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"368","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.05.2023","SERIE":{"GUID":"bd542d7c-be59-11ed-8104-00165d011606","NAME":"Переходный возраст. Помочь детям повзрослеть"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":26,"WIDTH":150,"HEIGHT":214,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":522},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"3d50b054-c493-11ed-8104-00165d011606","XO_DATE":"23.03.2023","PLAN_DATE":"02.05.2023","TIRAJ_CODE":"MIF00000627","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"04.05.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"04.05.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"02.05.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.05.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"MIF000460","GUID":"292029af-eeed-11ed-8105-00155d01b901","NAME":"Терджен Хизер","SURNAME":"Терджен","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Хизер","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"MIF000461","GUID":"292029b0-eeed-11ed-8105-00155d01b901","NAME":"Райт Джули","SURNAME":"Райт","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джули","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2504,"W":1665,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/cover1.jpg","SIZE":"394366","MTIME":"2023-03-30 00:16:41"},"cover4":{"H":2504,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/cover4.jpg","SIZE":"497654","MTIME":"2023-03-30 00:16:47"},"siluet":{"H":4000,"W":2941,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1336756","MTIME":"2026-03-02 11:18:57"},"cover3d":{"H":1800,"W":1335,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"319872","MTIME":"2023-03-30 00:16:52"},"dopfoto00":{"H":4608,"W":3456,"DPI":"238x238","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"4973092","MTIME":"2023-06-01 15:49:13"},"dopfoto01":{"H":4608,"W":3456,"DPI":"238x238","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"5350806","MTIME":"2023-06-01 15:49:26"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"115","GUID":"a791b99a-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x88/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600500133517","9785001955566"],"NOMCODE":"MIF00034123","SUBJECT":{"GUID":"e64081e2-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"МЕТОДИКИ И СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ. КОРРЕКЦИОННАЯ ПЕДАГОГИКА.","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"5da71e74-c142-11ec-8101-00155d0b0e41","ISBN_DIG":"9785001955566","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00034123","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка.\nОдна из основных (но часто незаметных) угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей — нехватка сна. Дети испытывают сильный перегруз, связанный прежде всего с насыщенным учебным графиком и необходимостью соответствовать высоким ожиданиям родных и учителей. Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть.\nИз-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье.\nЭта книга поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Она познакомит с практиками здорового сна, которые помогут родителям сформировать у подрастающих детей (и самих себя) здоровые привычки, связанные со сном, и благодаря этому помочь своим подросткам стать спокойнее и счастливее.\n\nДля кого книга:\n\nДля мам и пап, чьи дети мало спят.\nДля родителей, которые хотят мотивировать подростка и всю семью спать дольше и ложиться раньше.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"неопределено","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"140x206","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000556","ID_EKN":"11235","CODE_EKN":"114.13.2.1"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600500133517","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"cb988fd6-f884-11ed-80cd-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001955566","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"14557763-c184-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Хизер Терджен, Джули Райт","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":708501,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-30 00:16:41\", \"SIZE\": \"394366\", \"W\": 1665}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":708502,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-30 00:16:52\", \"SIZE\": \"319872\", \"W\": 1335}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":708503,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-03-30 00:16:47\", \"SIZE\": \"497654\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":708504,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"238x238\", \"H\": 4608, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-01 15:49:13\", \"SIZE\": \"4973092\", \"W\": 3456}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":708505,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"238x238\", \"H\": 4608, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-01 15:49:26\", \"SIZE\": \"5350806\", \"W\": 3456}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":708506,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034123/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-02 11:18:57\", \"SIZE\": \"1336756\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}