{"id":255871,"guid_nom":"2e0986a5-aff2-11ec-8101-00155d0b0e41","isbn":"978-5-00195-323-4","nomcode":"MIF00033964","title":"Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:21:48.290765Z","updated_at":"2026-10-13T03:21:48.290765Z","annotation":"","sales_text":"Поможет обрести психологическую свободу.\nУдобные приемы и понятные практические шаги.\nОт психотерапевта с 20-летним опытом работы.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/PDF/MIF00033964.pdf","MTIME":"2022-06-09 07:17:13"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"6054fe15-b0ff-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-323-4","NAME":"Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"05.05.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"20.06.2022","SERIE":{"GUID":"5961f329-00ac-11ef-810b-00155d01a501","NAME":"Практики самопомощи"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":21,"WIDTH":150,"HEIGHT":215,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":452},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"885054a7-ba37-11ec-8101-00155d0b0e41","XO_DATE":"22.04.2022","PLAN_DATE":"10.06.2022","TIRAJ_CODE":"MIF00000078","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"17.06.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.06.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"10.06.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"06.06.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"a1dc30d6-cf2f-11ed-8104-00165d011606","XO_DATE":"12.04.2023","PLAN_DATE":"17.05.2023","TIRAJ_CODE":"MIF00000689","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"04.05.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.05.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.05.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"19.05.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"MIF000595","GUID":"f7ab05a0-c783-11ec-8101-00155d0b0e41","NAME":"Коул Терри","SURNAME":"Коул","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Терри","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1244,"W":800,"DPI":"28x28","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/cover1.jpg","SIZE":"103571","MTIME":"2022-09-28 12:08:12"},"cover4":{"H":2504,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/cover4.jpg","SIZE":"592229","MTIME":"2022-06-09 10:16:44"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"166483","MTIME":"2022-06-09 10:16:58"},"dopfoto00":{"H":2574,"W":3861,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"4799202","MTIME":"2022-07-07 16:52:55"},"dopfoto01":{"H":1770,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"248799","MTIME":"2022-07-07 16:53:19"},"dopfoto02":{"H":1640,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"320484","MTIME":"2022-07-07 16:53:34"},"dopfoto03":{"H":1808,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"274738","MTIME":"2022-07-07 16:59:33"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"115","GUID":"a791b99a-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x88/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["Когда вы выбираете фальшиво-любезный, а не честный тон, вы обрекаете себя на неудовлетворительный опыт, обиду и одиночество, ведь вас настоящую не узнают. Действительно ли «любезно» с вашей стороны лгать тем, кого вы любите и уважаете, говоря «да», когда хочется сказать «нет»? На самом деле, поступая так, вы даете им неверную информацию, и это настраивает вас на такое же поведение в дальнейшем.","Научившись говорить прямо и честно, вы получите двойную выгоду. Вас заметят, вы создадите пространство, где все ваши близкие тоже станут заметными. Вы больше не будете лишать мир своей уникальности. Здоровые границы эффективны и очень полезны. Когда они появятся, вы поразитесь, сколько времени, сил и возможностей у вас остается для других, более продуктивных занятий. ","Личные границы подобны путеводителю, составленному вами, чтобы четко определить допустимое поведение других людей по отношению к вам. Да-да, вы можете сказать коллеге, что вас не устраивает ее ежедневная порция офисных сплетен, поскольку вам нужно сосредоточиться на работе. Или дайте знать своей приятельнице, склонной всех критиковать, что ее язвительные комментарии не приветствуются. ","Границы делятся на пять основных категорий: физические, сексуальные, материальные, умственные и эмоциональные. Когда какую-то из них нарушают, у нас возникает проблема. Кроме того, границы бывают трех типов: жесткие, проницаемые и здоровые. Понимание категорий и типов поможет вам увидеть, где есть проблемы, чтобы начать с этим работать.","Ваши чувства — сфера вашей ответственности, так же как чувства других людей — их ответственность. Здоровые эмоциональные границы не дают вам делать спонтанные критические высказывания и давать нежелательные советы. Они мешают вам винить других в своих обидах и принимать на себя ответственность за эмоции, в которых вы не виноваты. ",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195971913","14600500465328","14600500925334","9785001953234"],"NOMCODE":"MIF00033964","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"2e0986a5-aff2-11ec-8101-00155d0b0e41","ISBN_DIG":"9785001953234","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00033964","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Поможет обрести психологическую свободу.\nУдобные приемы и понятные практические шаги.\nОт психотерапевта с 20-летним опытом работы.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Допечатка","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"140x206","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195971913","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6054fe12-b0ff-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600500465328","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f4656abc-f149-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600500925334","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f4656abc-f149-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001953234","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6054fe12-b0ff-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Терри Коул","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":708188,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28x28\", \"H\": 1244, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-28 12:08:12\", \"SIZE\": \"103571\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":708189,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-09 10:16:58\", \"SIZE\": \"166483\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":708190,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-09 10:16:44\", \"SIZE\": \"592229\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":708191,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2574, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-07 16:52:55\", \"SIZE\": \"4799202\", \"W\": 3861}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":708192,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1770, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-07 16:53:19\", \"SIZE\": \"248799\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":708193,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1640, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-07 16:53:34\", \"SIZE\": \"320484\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":708194,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1808, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-07 16:59:33\", \"SIZE\": \"274738\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":708195,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/PDF/MIF00033964.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033964/PDF/MIF00033964.pdf\", \"MTIME\": \"2022-06-09 07:17:13\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}