{"id":255849,"guid_nom":"a7047498-a539-11ec-8101-00155d0b0e41","isbn":"978-5-00195-526-9","nomcode":"MIF00033870","title":"Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:21:08.026604Z","updated_at":"2026-10-13T03:21:08.026604Z","annotation":"","sales_text":"Честное руководство, которое поможет овладеть эмоциями — даже самыми сложными — для того, чтобы по-настоящему услышать себя и стать свободными. Стать самими собой.\n \nКаждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными. Отовсюду транслируется мантра: \"Мыслите позитивно. Не обращайте внимание на плохое\". В результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию — в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся — в нас или в других. Даже когда мы сталкиваемся с болезнями, потерями, расставаниями и другими проблемами, мы избегаем признаваться себе в своих настоящих эмоциях.  \n\nНо если весь этот позитив и есть ответ, то почему многие из нас испытывают тревогу, стресс и выгорание? \n\nВ этой книге востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами последних исследований, которые показывают, насколько эта токсичная позитивность вредна для нас и наших отношений, рассказывает, почему важно наконец признать свои настоящие эмоции, и описывает стратегии, которые позволят справиться с ними. Вернув себе разрешение чувствовать, вы сможете стать самими собой. В книге много примеров и историй из практики. Затрагиваются темы шейминга, восприятия тела, любви к себе, самопомощи.\n\nДля кого книга:\nДля тех, кто склонен обесценивать свои негативные эмоции и натягивать маску позитивного образа.\nДля тех, кто несмотря на свои старания мыслить позитивнее, чувствует грусть и подавленность.\nДля тех, кто хочет правильно реагировать на чувства других людей. Не \"все будет хорошо\" и \"мысли позитивно\", а поддерживать, подбирать слова, которые помогут.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/PDF/MIF00033870.pdf","MTIME":"2022-09-06 08:51:11"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"1559f601-a603-11ec-80c6-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-526-9","NAME":"Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"11.08.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"05.09.2022","SERIE":{"GUID":"e324abfc-ed8e-11ed-8105-00155d01b901","NAME":"StopТоксичность"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19,"WIDTH":147,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"138","HEIGHT":"212"},"WEIGHT":425},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"638c599a-f928-11ec-8101-00155d0b0e41","XO_DATE":"04.08.2022","PLAN_DATE":"14.09.2022","TIRAJ_CODE":"MIF00000165","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"05.09.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"14.09.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"14.09.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"14.09.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"61072f5e-7c01-11ed-8104-00165d011606","XO_DATE":"29.12.2022","PLAN_DATE":"10.02.2023","TIRAJ_CODE":"MIF00000419","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.02.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"10.02.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"10.02.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"08.02.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"36d35d27-24e1-11ee-8106-00155d0aa80c","XO_DATE":"21.07.2023","PLAN_DATE":"11.08.2023","TIRAJ_CODE":"MIF00000976","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"11.08.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.08.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.08.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.08.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"VIDEO":["https://youtu.be/5fxBsAk70-0"],"AUTHOR":[{"CODE":"MIF000203","GUID":"c5c1315a-29ab-11ed-8101-00155d0b0e41","NAME":"Гудман Уитни","SURNAME":"Гудман","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Уитни","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1248,"W":800,"DPI":"28x28","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/cover1.jpg","SIZE":"178768","MTIME":"2022-09-28 12:08:11"},"cover4":{"H":2504,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/cover4.jpg","SIZE":"447105","MTIME":"2022-08-30 17:31:36"},"siluet":{"H":4000,"W":2940,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1874611","MTIME":"2026-03-02 16:01:43"},"cover3d":{"H":1800,"W":1335,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"287100","MTIME":"2022-08-30 17:31:56"},"dopfoto00":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"6149895","MTIME":"2022-09-26 19:12:54"},"dopfoto01":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"6262818","MTIME":"2022-09-26 19:13:14"},"dopfoto02":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"4510068","MTIME":"2022-09-26 19:13:27"},"dopfoto03":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"5108887","MTIME":"2022-09-26 19:13:51"},"dopfoto04":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"4953938","MTIME":"2022-09-26 19:14:08"},"dopfoto05":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto05.jpg","SIZE":"5756449","MTIME":"2022-09-26 19:14:51"},"dopfoto06":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto06.jpg","SIZE":"4966152","MTIME":"2022-09-26 19:15:40"},"dopfoto07":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto07.jpg","SIZE":"5147126","MTIME":"2022-09-26 19:16:08"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"115","GUID":"a791b99a-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x88/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195600172","14600195799142","14600196129252","14600500162555","14600500201544","14600500624541","9785001955269"],"NOMCODE":"MIF00033870","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"a7047498-a539-11ec-8101-00155d0b0e41","ISBN_DIG":"9785001955269","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"MIF00037099","KOMPLEKT_GUID_NOM":"b8bf051e-c963-11ed-8104-00165d011606"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00033870","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Честное руководство, которое поможет овладеть эмоциями — даже самыми сложными — для того, чтобы по-настоящему услышать себя и стать свободными. Стать самими собой.\n \nКаждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными. Отовсюду транслируется мантра: \"Мыслите позитивно. Не обращайте внимание на плохое\". В результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию — в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся — в нас или в других. Даже когда мы сталкиваемся с болезнями, потерями, расставаниями и другими проблемами, мы избегаем признаваться себе в своих настоящих эмоциях.  \n\nНо если весь этот позитив и есть ответ, то почему многие из нас испытывают тревогу, стресс и выгорание? \n\nВ этой книге востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами последних исследований, которые показывают, насколько эта токсичная позитивность вредна для нас и наших отношений, рассказывает, почему важно наконец признать свои настоящие эмоции, и описывает стратегии, которые позволят справиться с ними. Вернув себе разрешение чувствовать, вы сможете стать самими собой. В книге много примеров и историй из практики. Затрагиваются темы шейминга, восприятия тела, любви к себе, самопомощи.\n\nДля кого книга:\nДля тех, кто склонен обесценивать свои негативные эмоции и натягивать маску позитивного образа.\nДля тех, кто несмотря на свои старания мыслить позитивнее, чувствует грусть и подавленность.\nДля тех, кто хочет правильно реагировать на чувства других людей. Не \"все будет хорошо\" и \"мысли позитивно\", а поддерживать, подбирать слова, которые помогут.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"неопределено","VID_PROIZV":"Допечатка","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"140x206","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195600172","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1559f5ff-a603-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195799142","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1559f5ff-a603-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196129252","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1ff5c79d-2dbd-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600500162555","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1ff5c79d-2dbd-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600500201544","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1559f5ff-a603-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600500624541","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1ff5c79d-2dbd-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001955269","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1559f5ff-a603-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Уитни Гудман","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":707898,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28x28\", \"H\": 1248, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-28 12:08:11\", \"SIZE\": \"178768\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707899,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-08-30 17:31:56\", \"SIZE\": \"287100\", \"W\": 1335}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707900,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-08-30 17:31:36\", \"SIZE\": \"447105\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707901,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-26 19:12:54\", \"SIZE\": \"6149895\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707902,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-26 19:13:14\", \"SIZE\": \"6262818\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707903,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-26 19:13:27\", \"SIZE\": \"4510068\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707904,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-26 19:13:51\", \"SIZE\": \"5108887\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707905,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-26 19:14:08\", \"SIZE\": \"4953938\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707906,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto05.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto05.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-26 19:14:51\", \"SIZE\": \"5756449\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto05\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707907,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto06.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto06.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-26 19:15:40\", \"SIZE\": \"4966152\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto06\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707908,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto07.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/dopfoto07.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-26 19:16:08\", \"SIZE\": \"5147126\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto07\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707909,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-02 16:01:43\", \"SIZE\": \"1874611\", \"W\": 2940}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707910,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/PDF/MIF00033870.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033870/PDF/MIF00033870.pdf\", \"MTIME\": \"2022-09-06 08:51:11\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}