{"id":255770,"guid_nom":"bde89b0f-1bb4-11ec-80ff-00155d0a1445","isbn":"978-5-00195-041-7","nomcode":"MIF00031940","title":"Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:18:44.704321Z","updated_at":"2026-10-13T03:18:44.704321Z","annotation":"","sales_text":"Книга-мотиватор, которая поможет справиться с трудностями и подарит веру в себя.\nКак часто на нас давит груз нереалистичных ожиданий: мы должны быть идеальными и успешными во всем. А подростки, которые к тому же сталкиваются со множеством перемен и сложностей, могут быть к этому особенно чувствительны.\nШкола, секции, друзья, соцсети, хобби — нужно везде успеть. Мало того, все ждут только лучших результатов. Подросток может не знать, что допускать ошибки и не быть первым в каждом деле — это абсолютно нормально. Если считать иначе, нередко появляются такие мысли: \"все слишком сложно\", \"я никогда не справлюсь\", \"я хуже других\". Благодаря этой книге подросток сумеет преодолеть тревожные деструктивные мыслительные шаблоны и научится выстраивать мысли таким образом, чтобы они помогали ему достичь целей.\nЦитаты и аффирмации — основа позитивной психологии. С этой книгой подросток будет получать небольшую дозу мотивации, счастья и оптимизма каждый день.\nУдобная в навигации и очень красивая книга, которую можно брать с собой куда угодно.\n\nПочему решили издать:\n\nКнига — отличный подарок к Новому году для подростка.\nУспех на Западе, продано более 150 000 экземпляров.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля подростков, которые не верят в себя, нуждаются в мотивации и вдохновении.\nДля родителей подростков, которые хотят помочь детям справиться с грузом нереалистичных ожиданий, укрепить эмоциональный интеллект и осознанность, поддержать и вдохновить.\nДля психологов и педагогов, работающих с подростками.\n\nОт автора:\n\nОглядываясь назад, могу с уверенностью сказать, что прожила почти весь подростковый возраст в состоянии... дееспособного стресса. Пойми меня правильно! Я весело проводила время и в средней, и в старшей школе, но при этом предъявляла к себе колоссальные требования, стремясь соответствовать определенным стандартам, которые сама же и придумала. Я переживала из-за оценок каждый день. Я переживала за свою игру в футбол, в хоккей и в лякросс, переживала, какое место займу в составе. Я переживала из-за общения. Хотя друзей у меня было много, я не вписывалась в одну конкретную группу и временами чувствовала себя изгоем. Я переживала по поводу поступления в колледж и своего будущего. В школе было много волнений и стресса. И самое страшное — я не знала, как со всем этим справиться.\nКино и сериалы представляют подростковые годы как одну большую вечеринку, но на самом деле быть подростком нелегко. Поводов для волнения предостаточно. Уроки, друзья, родственники с их требованиями и ожиданиями, повседневные дела — все это очень напрягает. Если тебе кажется, что справиться с таким количеством стресса невозможно, помни: ты не в одиночестве. Но этого может быть недостаточно, правда? Гораздо важнее разобраться, как смягчить этот стресс и взять его под контроль.\nЧерез несколько лет после окончания школы, на лекции по психологии в Бостонском колледже, мне пришла идея, которая до сих пор для меня значит очень много: наше мышление играет важную роль в том, как мы воспринимаем повседневную жизнь. Позитивное мышление дарит надежду и вдохновляет на достижения, в то время\nкак негативное — мешает справиться со сложным опытом и порождает ощущение безнадежности. Конечно, многие вещи в жизни мы не в состоянии контролировать, однако в наших силах контролировать свои реакции на людей, события и стресс.\nЯ искренне надеюсь, что советы и вдохновляющие цитаты из этой книги помогут тебе преодолеть трудности и стресс. Читая всего по одной странице в день, ты откроешь для себя все преимущества позитивного мышления. Вскоре ты станешь сильнее, научишься справляться с негативными эмоциями и обзаведешься своим личным, уникальным набором стратегий адаптации. Быть подростком нелегко. Надеюсь, эта книга поможет найти смелость для преодоления всех трудностей и достижения поставленных целей. А главное, даст силы не сдаваться, даже когда кажется, что все против тебя.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/PDF/MIF00031940.pdf","MTIME":"2021-12-03 09:17:55"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"0cd58b2f-52ac-11ec-80c5-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-041-7","NAME":"Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"13.12.2021","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"272","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"13.12.2021","SERIE":{"GUID":"a72df586-2bfa-11ec-80ff-00155d0a1445","NAME":"Счастливый год"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":170,"HEIGHT":170,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":405},"SUPER":"false","AUTHOR":[{"CODE":"MIF000111","GUID":"fe43d39c-527d-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Хёрли Кэти","SURNAME":"Хёрли","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Кэти","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2008,"W":1996,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/cover1.jpg","SIZE":"688412","MTIME":"2021-12-03 12:06:15"},"cover4":{"H":2008,"W":1996,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/cover4.jpg","SIZE":"950568","MTIME":"2021-12-03 12:06:53"},"siluet":{"H":4000,"W":2941,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1836791","MTIME":"2026-02-26 15:52:27"},"cover3d":{"H":1800,"W":1394,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"350043","MTIME":"2021-12-03 12:07:21"},"dopfoto00":{"H":1000,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"1435222","MTIME":"2021-12-03 15:59:50"},"dopfoto01":{"H":1000,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"617524","MTIME":"2021-12-03 16:06:03"},"dopfoto02":{"H":1000,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"2322825","MTIME":"2021-12-03 16:06:34"},"dopfoto03":{"H":825,"W":1100,"DPI":"238x238","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"819901","MTIME":"2022-04-13 23:56:26"},"dopfoto04":{"H":825,"W":1100,"DPI":"238x238","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"815302","MTIME":"2022-04-13 23:56:42"},"dopfoto05":{"H":825,"W":1100,"DPI":"238x238","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto05.jpg","SIZE":"813583","MTIME":"2022-04-13 23:56:56"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"AST000340","GUID":"b25f6135-1c8f-11e2-818f-5ef3fc5021a7","NAME":"165x165"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785001950417","14600500115858"],"NOMCODE":"MIF00031940","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"bde89b0f-1bb4-11ec-80ff-00155d0a1445","ISBN_DIG":"9785001950417","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00031940","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Книга-мотиватор, которая поможет справиться с трудностями и подарит веру в себя.\nКак часто на нас давит груз нереалистичных ожиданий: мы должны быть идеальными и успешными во всем. А подростки, которые к тому же сталкиваются со множеством перемен и сложностей, могут быть к этому особенно чувствительны.\nШкола, секции, друзья, соцсети, хобби — нужно везде успеть. Мало того, все ждут только лучших результатов. Подросток может не знать, что допускать ошибки и не быть первым в каждом деле — это абсолютно нормально. Если считать иначе, нередко появляются такие мысли: \"все слишком сложно\", \"я никогда не справлюсь\", \"я хуже других\". Благодаря этой книге подросток сумеет преодолеть тревожные деструктивные мыслительные шаблоны и научится выстраивать мысли таким образом, чтобы они помогали ему достичь целей.\nЦитаты и аффирмации — основа позитивной психологии. С этой книгой подросток будет получать небольшую дозу мотивации, счастья и оптимизма каждый день.\nУдобная в навигации и очень красивая книга, которую можно брать с собой куда угодно.\n\nПочему решили издать:\n\nКнига — отличный подарок к Новому году для подростка.\nУспех на Западе, продано более 150 000 экземпляров.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля подростков, которые не верят в себя, нуждаются в мотивации и вдохновении.\nДля родителей подростков, которые хотят помочь детям справиться с грузом нереалистичных ожиданий, укрепить эмоциональный интеллект и осознанность, поддержать и вдохновить.\nДля психологов и педагогов, работающих с подростками.\n\nОт автора:\n\nОглядываясь назад, могу с уверенностью сказать, что прожила почти весь подростковый возраст в состоянии... дееспособного стресса. Пойми меня правильно! Я весело проводила время и в средней, и в старшей школе, но при этом предъявляла к себе колоссальные требования, стремясь соответствовать определенным стандартам, которые сама же и придумала. Я переживала из-за оценок каждый день. Я переживала за свою игру в футбол, в хоккей и в лякросс, переживала, какое место займу в составе. Я переживала из-за общения. Хотя друзей у меня было много, я не вписывалась в одну конкретную группу и временами чувствовала себя изгоем. Я переживала по поводу поступления в колледж и своего будущего. В школе было много волнений и стресса. И самое страшное — я не знала, как со всем этим справиться.\nКино и сериалы представляют подростковые годы как одну большую вечеринку, но на самом деле быть подростком нелегко. Поводов для волнения предостаточно. Уроки, друзья, родственники с их требованиями и ожиданиями, повседневные дела — все это очень напрягает. Если тебе кажется, что справиться с таким количеством стресса невозможно, помни: ты не в одиночестве. Но этого может быть недостаточно, правда? Гораздо важнее разобраться, как смягчить этот стресс и взять его под контроль.\nЧерез несколько лет после окончания школы, на лекции по психологии в Бостонском колледже, мне пришла идея, которая до сих пор для меня значит очень много: наше мышление играет важную роль в том, как мы воспринимаем повседневную жизнь. Позитивное мышление дарит надежду и вдохновляет на достижения, в то время\nкак негативное — мешает справиться со сложным опытом и порождает ощущение безнадежности. Конечно, многие вещи в жизни мы не в состоянии контролировать, однако в наших силах контролировать свои реакции на людей, события и стресс.\nЯ искренне надеюсь, что советы и вдохновляющие цитаты из этой книги помогут тебе преодолеть трудности и стресс. Читая всего по одной странице в день, ты откроешь для себя все преимущества позитивного мышления. Вскоре ты станешь сильнее, научишься справляться с негативными эмоциями и обзаведешься своим личным, уникальным набором стратегий адаптации. Быть подростком нелегко. Надеюсь, эта книга поможет найти смелость для преодоления всех трудностей и достижения поставленных целей. А главное, даст силы не сдаваться, даже когда кажется, что все против тебя.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000555","ID_EKN":"11236","CODE_EKN":"114.13.2.2"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785001950417","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"0cd58b2d-52ac-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600500115858","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"fbb8a298-5d79-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Кэти Хёрли","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":707227,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2008, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-03 12:06:15\", \"SIZE\": \"688412\", \"W\": 1996}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707228,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-03 12:07:21\", \"SIZE\": \"350043\", \"W\": 1394}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707229,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2008, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-03 12:06:53\", \"SIZE\": \"950568\", \"W\": 1996}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707230,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-03 15:59:50\", \"SIZE\": \"1435222\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707231,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-03 16:06:03\", \"SIZE\": \"617524\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707232,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-03 16:06:34\", \"SIZE\": \"2322825\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707233,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"238x238\", \"H\": 825, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-13 23:56:26\", \"SIZE\": \"819901\", \"W\": 1100}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707234,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"238x238\", \"H\": 825, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-13 23:56:42\", \"SIZE\": \"815302\", \"W\": 1100}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707235,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto05.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"238x238\", \"H\": 825, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/dopfoto05.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-13 23:56:56\", \"SIZE\": \"813583\", \"W\": 1100}, \"variant\": \"dopfoto05\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707236,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-26 15:52:27\", \"SIZE\": \"1836791\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707237,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/PDF/MIF00031940.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031940/PDF/MIF00031940.pdf\", \"MTIME\": \"2021-12-03 09:17:55\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}