{"id":255762,"guid_nom":"a8175226-ea19-11eb-80ff-00155d0a1445","isbn":"978-5-00169-887-6","nomcode":"MIF00030663","title":"Тебе не нужны фильтры! Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:18:29.394357Z","updated_at":"2026-10-13T03:18:29.394357Z","annotation":"","sales_text":"Эта книга поможет подростку принять свое тело и внешность, перестать переживать насчет \"несовершенств\", понять, почему не стоит стремиться к навязанным соцсетями идеалам, обращать внимание на неконструктивную критику и сравнивать себя с другими. В результате подростки начнут спокойно и с любовью заботиться о своем теле, не будут стыдиться и скрывать его.\nЧитатель узнает, что такое образ тела, как формируется негативный и позитивный образ. Он научится справляться с переживаниями по поводу внешности, меняя связь между мыслями, чувствами и действиями. Это позволит не прибегать к нездоровым стратегиям преодоления дискомфорта. Также подросток удостоверится в абсолютной нормальности всех изменений, которые происходят с его телом и узнает, как они влияют на самочувствие и настроение.\n\nУпражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности, помогут взять под контроль негативные мысли и выстроить здоровую самооценку.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля детей от 12 лет.\nДля подростков, которые думают, что выглядят недостаточно хорошо, не соответствуют \"идеалу\" и переживают из-за этого.\nДля родителей, которые хотели бы помочь своему подростку принять себя и свое тело и поднять самооценку.\nДля психологов, работающих с молодежью.\n\nОт автора:\n\nПривет! Меня зовут Кейт. Я уже несколько лет профессионально помогаю детям, подросткам и их родителям разобраться с актуальными психологическими проблемами, среди которых трудности с восприятием собственной внешности. Еще я обучаю разных специалистов оказанию поддержки в подобных ситуациях. Со временем я поняла, что мне нужно создать что-то вроде пособия для детей и подростков и рассказать им о том, как сформировать позитивный образ тела. Так и появилась эта книга.\nИз нее ты узнаешь, что такое образ тела, откуда он берется, что на него влияет, а также как проявляется негативный образ тела и чем он может тебе навредить. Предложенные упражнения помогут в дальнейшем применять полученные знания в конкретной ситуации.\nЕще я расскажу о том, как самостоятельно сформировать позитивный образ тела, наполнить и защитить Хранилище, в котором он находится, и прогнать дальше Вора, стремящегося туда проникнуть. Для этого мы будем использовать целый арсенал приемов. Некоторые твои сверстники, с которыми мне довелось поработать, согласились поделиться своими историями, произведениями и советами. Я привожу их в этой тетради, чтобы показать: сформировать позитивный образ тела вполне реально!\nПриятного чтения! И не подпускай Вора к Хранилищу!","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/PDF/MIF00030663.pdf","MTIME":"2021-11-19 15:23:42"}},"RIN":"","CERT":[{"name":"MIF00030663_2022-01-25_2027-12-22_ЕАЭС N RU Д-RU.РА01.В.28355~22_a8175226-ea19-11eb-80ff-00155d0a1445.pdf","dt_to":"2027-12-22","mtime":1786100613,"dt_from":"2022-01-25","dt_to_u":1829422800,"certName":"ЕАЭС N RU Д-RU.РА01.В.28355/22","dt_from_u":1643058000}],"GUID":"fdbb450d-3fc9-11ec-80c5-0050569a365d","ISBN":"978-5-00169-887-6","NAME":"Тебе не нужны фильтры! Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"26.11.2021","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"208","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"39312021-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Banish Your Body Image Thief","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"28ea7a9f-3fc7-11ec-80ff-00155d0a1445","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"39312022-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Тебе не нужны фильтры! Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"39312021-73a9-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Banish Your Body Image Thief","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"26.11.2021","SERIE":{"GUID":"e6111b15-d416-11eb-80ff-00155d0a1445","NAME":"Ты имеешь значение. Психология для современных подростков"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12,"WIDTH":165,"HEIGHT":210,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":305},"SUPER":"false","AUTHOR":[{"CODE":"MIF000179","GUID":"28ea7a9f-3fc7-11ec-80ff-00155d0a1445","NAME":"Коллинз-Доннелли Кейт","SURNAME":"Коллинз-Доннелли","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Кейт","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2480,"W":1937,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1837583","MTIME":"2021-11-19 18:22:33"},"cover4":{"H":2480,"W":1937,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1988986","MTIME":"2021-11-19 18:23:03"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"526229","MTIME":"2023-09-22 16:13:01"},"dopfoto00":{"H":1374,"W":2000,"DPI":"28.3465x28.3465","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"1137818","MTIME":"2021-11-19 16:29:47"},"dopfoto01":{"H":1374,"W":2000,"DPI":"28.3465x28.3465","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"951995","MTIME":"2021-11-19 16:31:15"},"dopfoto02":{"H":1374,"W":2000,"DPI":"28.3465x28.3465","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"588767","MTIME":"2021-11-19 16:32:07"},"dopfoto03":{"H":825,"W":1100,"DPI":"238x238","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"844652","MTIME":"2021-12-10 10:13:51"},"dopfoto04":{"H":825,"W":1100,"DPI":"238x238","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"568006","MTIME":"2021-12-10 10:14:26"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["64600503593733","9785001698876"],"NOMCODE":"MIF00030663","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"a8175226-ea19-11eb-80ff-00155d0a1445","ISBN_DIG":"9785001698876","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00030663","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Эта книга поможет подростку принять свое тело и внешность, перестать переживать насчет \"несовершенств\", понять, почему не стоит стремиться к навязанным соцсетями идеалам, обращать внимание на неконструктивную критику и сравнивать себя с другими. В результате подростки начнут спокойно и с любовью заботиться о своем теле, не будут стыдиться и скрывать его.\nЧитатель узнает, что такое образ тела, как формируется негативный и позитивный образ. Он научится справляться с переживаниями по поводу внешности, меняя связь между мыслями, чувствами и действиями. Это позволит не прибегать к нездоровым стратегиям преодоления дискомфорта. Также подросток удостоверится в абсолютной нормальности всех изменений, которые происходят с его телом и узнает, как они влияют на самочувствие и настроение.\n\nУпражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности, помогут взять под контроль негативные мысли и выстроить здоровую самооценку.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля детей от 12 лет.\nДля подростков, которые думают, что выглядят недостаточно хорошо, не соответствуют \"идеалу\" и переживают из-за этого.\nДля родителей, которые хотели бы помочь своему подростку принять себя и свое тело и поднять самооценку.\nДля психологов, работающих с молодежью.\n\nОт автора:\n\nПривет! Меня зовут Кейт. Я уже несколько лет профессионально помогаю детям, подросткам и их родителям разобраться с актуальными психологическими проблемами, среди которых трудности с восприятием собственной внешности. Еще я обучаю разных специалистов оказанию поддержки в подобных ситуациях. Со временем я поняла, что мне нужно создать что-то вроде пособия для детей и подростков и рассказать им о том, как сформировать позитивный образ тела. Так и появилась эта книга.\nИз нее ты узнаешь, что такое образ тела, откуда он берется, что на него влияет, а также как проявляется негативный образ тела и чем он может тебе навредить. Предложенные упражнения помогут в дальнейшем применять полученные знания в конкретной ситуации.\nЕще я расскажу о том, как самостоятельно сформировать позитивный образ тела, наполнить и защитить Хранилище, в котором он находится, и прогнать дальше Вора, стремящегося туда проникнуть. Для этого мы будем использовать целый арсенал приемов. Некоторые твои сверстники, с которыми мне довелось поработать, согласились поделиться своими историями, произведениями и советами. Я привожу их в этой тетради, чтобы показать: сформировать позитивный образ тела вполне реально!\nПриятного чтения! И не подпускай Вора к Хранилищу!","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","CERTIFICATE":"https://api3.eksmo.ru/price/cert/?nc=MIF00030663","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000555","ID_EKN":"11236","CODE_EKN":"114.13.2.2"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"64600503593733","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"b8ddf8b1-51be-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001698876","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"fdbb450b-3fc9-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Тебе не нужны фильтры! Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Кейт Коллинз-Доннелли","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":707162,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2480, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-11-19 18:22:33\", \"SIZE\": \"1837583\", \"W\": 1937}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707163,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-09-22 16:13:01\", \"SIZE\": \"526229\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707164,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2480, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-11-19 18:23:03\", \"SIZE\": \"1988986\", \"W\": 1937}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707165,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28.3465x28.3465\", \"H\": 1374, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2021-11-19 16:29:47\", \"SIZE\": \"1137818\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707166,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28.3465x28.3465\", \"H\": 1374, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2021-11-19 16:31:15\", \"SIZE\": \"951995\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707167,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"28.3465x28.3465\", \"H\": 1374, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2021-11-19 16:32:07\", \"SIZE\": \"588767\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707168,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"238x238\", \"H\": 825, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-10 10:13:51\", \"SIZE\": \"844652\", \"W\": 1100}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707169,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"238x238\", \"H\": 825, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2021-12-10 10:14:26\", \"SIZE\": \"568006\", \"W\": 1100}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707170,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/PDF/MIF00030663.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030663/PDF/MIF00030663.pdf\", \"MTIME\": \"2021-11-19 15:23:42\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707171,"kind":"certificate","source_url":null,"raw_value":"{\"certName\": \"ЕАЭС N RU Д-RU.РА01.В.28355/22\", \"dt_from\": \"2022-01-25\", \"dt_from_u\": 1643058000, \"dt_to\": \"2027-12-22\", \"dt_to_u\": 1829422800, \"mtime\": 1786100613, \"name\": \"MIF00030663_2022-01-25_2027-12-22_ЕАЭС N RU Д-RU.РА01.В.28355~22_a8175226-ea19-11eb-80ff-00155d0a1445.pdf\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":707172,"kind":"certificate_page","source_url":"https://api3.eksmo.ru/price/cert/?nc=MIF00030663","raw_value":"https://api3.eksmo.ru/price/cert/?nc=MIF00030663","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}