{"id":255699,"guid_nom":"0cba96c1-b30b-11eb-80ff-00155d0a1445","isbn":"978-5-00195-376-0","nomcode":"MIF00030136","title":"Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:16:32.683865Z","updated_at":"2026-10-13T03:16:32.683865Z","annotation":"","sales_text":"Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, хотите, чтобы ваши потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы.\nМногие пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать нас, если мы проведем черту. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Считаем, что заботясь о себе, мы поступаем как эгоисты. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая \"худой мир\": ложное ощущение гармонии. Эта книга — о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту.\nОна о том, что у вас есть право на границы независимо от того, чего хотят от вас окружающие, и эти границы могут пролегать где угодно. Вы можете идти на компромисс, можете устраивать переговоры, но не должны отказываться от самых важных принципов.\nТем, кто привык угождать, сжился с ролью спасителя, благодетеля и решателя чужих проблем, сама мысль о том, чтобы поставить себя на первое место, кажется радикальной. Но истина, близкие доверительные взаимоотношения, свобода — все это откроется вам только тогда, когда вы поставите свои желания на первое место, отбросив страхи и сомнения. Прочитав эту книгу, вы научитесь это делать.\n\nДля кого книга:\n\nДля тех, кто хочет выстроить личные границы и начать ставить свои потребности на первое место.\nДля тех, кто ставит чужие желания и потребности выше своих и хочет исправить эту ситуацию.\nДля тех, кто находится в созависимых отношениях.\n\nОт автора:\n\nЯ более десяти лет проработала куратором мероприятий в издательстве Hay House и прослыла в издательской среде как человек, способный свернуть горы. Один мой подвиг наглядно иллюстрирует, что я имею в виду. Однажды я организовывала два мероприятия подряд с участием автора бестселлеров доктора Уэйна Дайера. В субботу вечером он выступал в Атланте. Затем мы улетали в Детройт, где он должен был выступить в воскресенье вечером.\nПоздно вечером в субботу Уэйн в панике позвонил мне в номер в Детройте и сказал: \"Не могу найти портфель! Кажется, я потерял его где-то по пути из Атланты\". В портфеле были все материалы для лекции, и он настаивал, что без него не сможет выступить.\nТут во мне, самой собой, включилась всеобщая спасительница и суперженщина, которой я себя мнила. Я вспомнила, что в микроавтобусе на пути в аэропорт Атланты портфель был при нем, и позвонила в компанию по аренде авто. Сначала те сказали, что портфеля у них нет, но я упросила их проверить еще раз, и действительно, портфель оказался под сиденьем. Но к тому времени уже почти стукнуло двенадцать.\nЯ позвонила Уэйну. \"Ложитесь спать и ни о чем не волнуйтесь, — сказала я. — Я придумаю, как вернуть портфель вовремя\".\nЯ попросила автомобильную компанию посадить кого-нибудь на самолет до Детройта с портфелем, но те, естественно, ответили, что не смогут. Тогда я стала искать службу доставки, но тщетно: почти в полночь в субботу вечером никто не работал.\nЯ не могла уснуть. В четыре утра я села в такси и по пути в аэропорт купила билет на первый попавшийся рейс туда и обратно в Атланту. Когда самолет приземлился, я выбежала и встретилась с водителем из компании по аренде авто у багажной ленты. С портфелем в руке я повернулась и прошла контроль, чтобы успеть на обратный рейс до Детройта. На контроле меня задержали и подвергли суровому допросу. Почему я путешествую с одним портфелем? Почему прилетела и тут же улетела в тот же город? Должно быть, все это выглядело очень подозрительно. Кто летает туда-сюда, чтобы забрать портфель?\nУэйн только проснулся, когда я села на самолет до Детройта. Я позвонила ему перед взлетом и сообщила, что портфель у меня.\n\n— Нэнси, надеюсь, ты не совершила какую-нибудь глупость?\n\nЯ успела на лекцию в Детройте за пару минут до приезда Уэйна. Та-да! Значит, не зря меня считали суперженщиной! Облегчению моему не было предела.\nТогда подобные геройства были для меня совершенно обычным делом. Случай с портфелем был одной из многих \"глупостей\", которые я совершала, чтобы заслужить поощрительные звездочки у всех в своей жизни. О своих собственных потребностях при этом я обычно даже не вспоминала. Я постоянно позволяла людям топтать свои границы, сметать их и пренебрегать ими.\nОсобенно плохо обстояло дело с границами в моем браке. Но когда много лет отрицаешь свои потребности, наступает момент, когда они дают о себе знать другим способом. \"Вылезают\" в самых неожиданных местах. В моем случае этим \"другим способом\" стала измена — таким образом мои потребности \"прокричали\" о том, что нужно наконец уделить им внимание и перестать мириться с постоянным нарушением границ.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030136/PDF/MIF00030136.pdf","MTIME":"2021-06-17 07:10:59"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"b2e62ea5-ce98-11eb-80c4-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-376-0","NAME":"Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"31.03.2023","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 84/65 Кама","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"23.06.2021","SERIE":{"GUID":"1b00a58f-ce69-11eb-80ff-00155d0a1445","NAME":"Психологический тренинг"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":21,"WIDTH":134,"HEIGHT":208,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":334},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"ab4a368e-8bfd-11ec-8101-00155d0b0e41","XO_DATE":"21.02.2022","PLAN_DATE":"23.03.2022","TIRAJ_CODE":"MIF00000030","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.03.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"23.03.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"23.03.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"24.03.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"922f3476-c171-11ed-8104-00165d011606","XO_DATE":"16.03.2023","PLAN_DATE":"18.04.2023","TIRAJ_CODE":"MIF00000598","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.04.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"18.04.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"18.04.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"25.04.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"MIF000365","GUID":"1b00a58d-ce69-11eb-80ff-00155d0a1445","NAME":"Левин Нэнси","SURNAME":"Левин","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Нэнси","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1547,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030136/COVER/cover1.jpg","SIZE":"246363","MTIME":"2022-04-21 11:58:59"},"cover4":{"H":2433,"W":1547,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030136/COVER/cover4.jpg","SIZE":"451319","MTIME":"2022-04-21 11:59:16"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030136/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"151505","MTIME":"2022-04-20 22:42:36"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195941220","14600500390316","14600500833325","64600503598844","64600503676832","9785001696841","9785001953760"],"NOMCODE":"MIF00030136","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"0cba96c1-b30b-11eb-80ff-00155d0a1445","ISBN_DIG":"9785001953760","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001332429","KOMPLEKT_GUID_NOM":"f890c97b-c3cd-11ed-80cc-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00030136","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, хотите, чтобы ваши потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы.\nМногие пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать нас, если мы проведем черту. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Считаем, что заботясь о себе, мы поступаем как эгоисты. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая \"худой мир\": ложное ощущение гармонии. Эта книга — о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту.\nОна о том, что у вас есть право на границы независимо от того, чего хотят от вас окружающие, и эти границы могут пролегать где угодно. Вы можете идти на компромисс, можете устраивать переговоры, но не должны отказываться от самых важных принципов.\nТем, кто привык угождать, сжился с ролью спасителя, благодетеля и решателя чужих проблем, сама мысль о том, чтобы поставить себя на первое место, кажется радикальной. Но истина, близкие доверительные взаимоотношения, свобода — все это откроется вам только тогда, когда вы поставите свои желания на первое место, отбросив страхи и сомнения. Прочитав эту книгу, вы научитесь это делать.\n\nДля кого книга:\n\nДля тех, кто хочет выстроить личные границы и начать ставить свои потребности на первое место.\nДля тех, кто ставит чужие желания и потребности выше своих и хочет исправить эту ситуацию.\nДля тех, кто находится в созависимых отношениях.\n\nОт автора:\n\nЯ более десяти лет проработала куратором мероприятий в издательстве Hay House и прослыла в издательской среде как человек, способный свернуть горы. Один мой подвиг наглядно иллюстрирует, что я имею в виду. Однажды я организовывала два мероприятия подряд с участием автора бестселлеров доктора Уэйна Дайера. В субботу вечером он выступал в Атланте. Затем мы улетали в Детройт, где он должен был выступить в воскресенье вечером.\nПоздно вечером в субботу Уэйн в панике позвонил мне в номер в Детройте и сказал: \"Не могу найти портфель! Кажется, я потерял его где-то по пути из Атланты\". В портфеле были все материалы для лекции, и он настаивал, что без него не сможет выступить.\nТут во мне, самой собой, включилась всеобщая спасительница и суперженщина, которой я себя мнила. Я вспомнила, что в микроавтобусе на пути в аэропорт Атланты портфель был при нем, и позвонила в компанию по аренде авто. Сначала те сказали, что портфеля у них нет, но я упросила их проверить еще раз, и действительно, портфель оказался под сиденьем. Но к тому времени уже почти стукнуло двенадцать.\nЯ позвонила Уэйну. \"Ложитесь спать и ни о чем не волнуйтесь, — сказала я. — Я придумаю, как вернуть портфель вовремя\".\nЯ попросила автомобильную компанию посадить кого-нибудь на самолет до Детройта с портфелем, но те, естественно, ответили, что не смогут. Тогда я стала искать службу доставки, но тщетно: почти в полночь в субботу вечером никто не работал.\nЯ не могла уснуть. В четыре утра я села в такси и по пути в аэропорт купила билет на первый попавшийся рейс туда и обратно в Атланту. Когда самолет приземлился, я выбежала и встретилась с водителем из компании по аренде авто у багажной ленты. С портфелем в руке я повернулась и прошла контроль, чтобы успеть на обратный рейс до Детройта. На контроле меня задержали и подвергли суровому допросу. Почему я путешествую с одним портфелем? Почему прилетела и тут же улетела в тот же город? Должно быть, все это выглядело очень подозрительно. Кто летает туда-сюда, чтобы забрать портфель?\nУэйн только проснулся, когда я села на самолет до Детройта. Я позвонила ему перед взлетом и сообщила, что портфель у меня.\n\n— Нэнси, надеюсь, ты не совершила какую-нибудь глупость?\n\nЯ успела на лекцию в Детройте за пару минут до приезда Уэйна. Та-да! Значит, не зря меня считали суперженщиной! Облегчению моему не было предела.\nТогда подобные геройства были для меня совершенно обычным делом. Случай с портфелем был одной из многих \"глупостей\", которые я совершала, чтобы заслужить поощрительные звездочки у всех в своей жизни. О своих собственных потребностях при этом я обычно даже не вспоминала. Я постоянно позволяла людям топтать свои границы, сметать их и пренебрегать ими.\nОсобенно плохо обстояло дело с границами в моем браке. Но когда много лет отрицаешь свои потребности, наступает момент, когда они дают о себе знать другим способом. \"Вылезают\" в самых неожиданных местах. В моем случае этим \"другим способом\" стала измена — таким образом мои потребности \"прокричали\" о том, что нужно наконец уделить им внимание и перестать мириться с постоянным нарушением границ.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"неопределено","VID_PROIZV":"Допечатка","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195941220","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b2e62ea3-ce98-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600500390316","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4cc55031-ab46-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600500833325","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4cc55031-ab46-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"64600503598844","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"575faaad-d51d-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"64600503676832","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"575faaad-d51d-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001696841","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b2e62ea3-ce98-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"9785001953760","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b2e62ea3-ce98-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Нэнси Левин","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":706645,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030136/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030136/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-21 11:58:59\", \"SIZE\": \"246363\", \"W\": 1547}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706646,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030136/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030136/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-20 22:42:36\", \"SIZE\": \"151505\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706647,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030136/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030136/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-21 11:59:16\", \"SIZE\": \"451319\", \"W\": 1547}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706648,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030136/PDF/MIF00030136.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030136/PDF/MIF00030136.pdf\", \"MTIME\": \"2021-06-17 07:10:59\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}